По состоянию на 3 июня 10:35
Заболевших432 277
За последние сутки8 536
Выздоровело195 957
Умерло5 215
Общество
Лента новостей
Лента новостей
Сегодня
Политика
Общество
Бизнес
Культура
Сделано Русскими
Личные связи
О проекте
Редакция
Контакты
Размещение рекламы
Использование материалов
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 65733 выдано Роскомнадзором 20.05.2016.
Новости Общество
Русская планета
Общество

Названы правила восстановления режима сна после праздников

Дмитрий Байков
9 января, 2020 10:48
1 мин
фото: Pixabay
После продолжительных выходных дней, которые были у россиян по случаю новогодних каникул, у некоторых людей нарушился привычный режим сна.
Возвращение к привычному ритму жизни и восстановление режима сна после праздников может занять около двух недель. По словам руководителя Центра медицины сна МГУ врача-сомнолога Александра Калинкина, ускорить процесс помогут регулярный отход ко сну и пробуждение в одно и то же время.
Калинкин рекомендовал ложиться пораньше, около десяти вечера, и просыпаться к семи утра. Постоянный недосып ведет к плохому настроению, дневной сонливости, проблемам с пищеварением, чрезмерному употреблению кофе и сладкого, а это влияет на качество сна, пишет «ТАСС».
Ранее сообщалось, что люди, которые любят спать днем, имеют повышенный риск инсульта, также и те, кто спит более 9 часов. К выводу о смертельной опасности дневного и продолжительного сна пришли китайские ученые из Университета науки и технологий в Ухане.
темы
1 мин