Общество
Лента новостей
Лента новостей
Сегодня
Политика
Общество
Бизнес
Культура
Сделано Русскими
О проекте
Редакция
Контакты
Размещение рекламы
Использование материалов
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 65733 выдано Роскомнадзором 20.05.2016.
Новости Общество
Русская планета
Общество

Назван способ избавления от жира на животе

Дмитрий Байков
25 ноября, 2019 11:50
1 мин
фото: New9.ru
Американский специалист Крис Гальярди рассказал, что для того, чтобы навсегда избавиться от жира на животе, необходимо в первую очередь сократить количество калорий, потребляемых за день.
По словам Гальярди, следует разбивать один прием пищи на две порции еды. Также нужно заменить вредные пустые углеводы на клетчатку – включить в рацион цельнозерновой хлеб, овес, овощи, фрукты, бобовые и семена чиа, пишет «Российская газета».
Без физических нагрузок от жира не избавиться, но, если поход в тренажерный зал вам не подходит, то начните свою активность с простой ходьбы, советует специалист.
Страдающие от излишнего веса и ожирения подвержены риску приобретения тяжелых заболеваний: сердечно-сосудистые, онкологические, диабет. Эксперты считают, что ожирение уменьшает продолжительность жизни в среднем на 3–5 лет при небольшом избытке веса и до 15 лет при выраженном ожирении.
темы
1 мин