Кратковременное голодание приносит пользу человеку

Дмитрий Байков

16 декабря, 2019 08:52

1 мин

Дмитрий Байков

16 декабря, 2019 08:52

1 мин

фото: Space-meditation.com

Кратковременное голодание длительностью от 12 до 36 часов оказывает положительное влияние на здоровье человека.

По словам доктор медицинских наук, эксперта ФНЦ пищевых систем им. В.М. Горбатова Валерия Сергеева, такое голодание способствует тому, что организм начинает утилизировать чужеродные элементы, превращая их в глюкозу, которая необходима для выработки энергии.

Также организм начинает получать энергию из жирных кислот, что ведет к уменьшению веса, что положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе и опорно-двигательном аппарате.

Наиболее мягкая система голодания включает в себя питание по принципу «12/12», когда ужинать нужно не позднее 19:00, а завтракать — в 07:00, пишет «Russia Today».

Ранее американские эксперты проанализировали результаты катетеризации сердца около 2 тыс. человек, из которых 389 — практиковали регулярное голодание. Оказалось, что смертность среди голодающих была на 45% ниже, чем у остальных участников исследования ученых, а сердечных приступов у них происходит на 71% реже.