По состоянию на 6 июля 10:30
Заболевших687 862
За последние сутки6 611
Выздоровело 454 329
Умерло10 296
Общество
Лента новостей
Лента новостей
Сегодня
Политика
Общество
Бизнес
Культура
Сделано Русскими
Личные связи
О проекте
Редакция
Контакты
Размещение рекламы
Использование материалов
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 65733 выдано Роскомнадзором 20.05.2016.
Новости Общество
Русская планета
Общество

Эксперты рассказали о правильном питании на работе

Дмитрий Байков
16 октября, 2019 13:17
1 мин
greatlove.ru
Эксперты Федерального исследовательского центра (ФИЦ) питания и биотехнологии рассказали, как правильно питаться на работе. В первую очередь специалисты рекомендуют не пропускать обеденный перерыв.
Промежутки между приемами пищи не должны превышать более трех часов. Более длительные перерывы являются стрессом для организма. Соответственно есть нужно пять-шесть раз в день. В качестве перекуса на работе идеально подойдут фрукты, овощи, орехи и горький шоколад в небольших количествах. Пирожками и булочками злоупотреблять эксперты не советуют, пишут «Известия».
За день надо пить около 1–2 л воды. Регулярно выходить из-за рабочего стола каждые 30–40 минут. Перекуры лучше заменить несколькими физическими упражнениями, чтобы восстановить кровообращение.
В последнее время специалисты фиксируют рост числа пациентов с первичным раком печени и жировой дистрофией этого органа. Последний диагноз связан с питанием и образом жизни человека.
темы
1 мин