Вздутие живота

Испытывая знакомый дискомфорт в области живота, мы не спешим к специалистам. Что, собственно, такого? Обыкновенные газы! Но вздутие живота не так безобидно, как может показаться обывателю. Разово испытанные проблемы не свидетельствуют ни о чём плохом. А систематическое вздутие у взрослых мужчин и женщин может быть тревожным симптомом опасного для жизни заболевания.

Воспитательную поговорку «Когда я ем, я глух и нем!» каждый из нас хоть раз да услышал в детстве. Но большинство посчитало, что разговаривать за едой нельзя, потому что можно подавиться плохо прожёванной пищей.

Вовсе нет. Разговор за едой многократно усиливает аэрофагию. Так называется заглатывание воздуха, который попадает в брюшную полость вместе с пищей, где преобразуется в газы.

С большей частью газов прекрасно справляется микрофлора нашего кишечника. Но так происходит только в том случае, если их количество не избыточно. Какова норма газов у взрослого человека? 600 мл. Когда у нас происходит вздутие живота, их количество достигает целых 3-4 литров.

Неудивительно, что для описания этого ощущения мы используем меткое словцо «распирает» и не менее красочное «пучит». Те самые газы, которых принято жутко стесняться, образуют смесь из водорода и кислорода, метана и сероводорода, аммиака, углекислого газа, азота. Вопреки рисуемой воображением картине, газы не сконцентрированы в одном надутом шаре, притаившемся в укромном уголке живота. Это сеть пузырей на стенках кишечника.

Застольная болтовня — не единственная причина «технической аэрофагии». Воздух попадает внутрь организма с жевательной резинкой, распиаренной ещё в 90-е годы. А уж сколько газов наводняет наш кишечник в процессе курения – даже подумать страшно.

Когда газов мало, мы практически не замечаем их. А вот когда много, неприятные ощущения заставляют задуматься.

3-4 литра газа внутри – явный показатель того, что с желудочно-кишечным трактом не всё в порядке. Это может быть

· Колит

· Гепатит

· Гастрит

· Холецистит

· Энтерит

· Кишечные инфекции (широкий «букет» — от дизентерии до сальмонеллёза)

· Панкреатит в хронической форме

· И, конечно же, опухоль, образовавшаяся в кишечнике. Такой вариант требует срочного хирургического вмешательства.

А может быть, всё не так плохо? Бывает, что у человека от природы не вырабатывается лактаза. Так называется присутствующий фермент, ответственный за расщепление лактозы, содержащейся в молочной продукции. Есть люди с плохой переносимостью лактозы. Вздутие живота после стакана молока для них — почти что норма.

Организмы других людей лишены фермента, ответственного за переработку глютена, — одного из ключевых компонентов злаковых культур (пшеницы, ржи и ячменя).

Желудочно-кишечный тракт человека бывает «капризным» без всяких на то оснований. Чаще всего у представительниц лучшей половины человечества наблюдается синдром раздражённого кишечника. Это заболевание, являющееся функциональным (в какой-то степени — даже загадочным).

Учёные никак не могут понять, почему у некоторых людей есть синдром раздражённого кишечника, приводящий к повышенному газообразованию, а у других нет. А когда учёные чего-то не могут объяснить, они списывают это на нервную систему, объявляя виновником стресс и окружающую среду.

Некоторых девушек и женщин вздутие настигает в преддверии «критических дней». Но важно понимать, что игнорировать неприятные ощущения, списывая их на грядущую менструацию, нельзя. Боли, которые мы принимаем за банальное вздутие живота, могут оказаться внематочной беременностью или миомой матки.

Оговоримся сразу: чревоугодие (чрезмерная любовь к еде) – один из факторов, которые тоже могут быть причиной вздутия живота. Стоит попробовать не переедать на ночь, постараться не есть тяжёлой пищи (а лучше – не есть вообще после 18.00), и проблема может уйти.

Одним выстрелом можно избавиться от двух зайцев — сбросить лишние килограммы + избавиться от неприятных ощущений. Фаст-фуд в сочетании с газированными напитками раздражает наш кишечник, который «мстит», а вернее – сигнализирует повышенным газообразованием о том, что время, когда можно было «голливудить» с бургерами, колой и пивом, кончилось.

Наш ЖКТ может быть недоволен чрезмерным потреблением алкоголя и кофеина, слишком жирной пищей или едой, в которой напрочь отсутствуют пищевые волокна.

Если вы не хотите, чтобы вас мучили газы, попробуйте отказаться от

· Сдобы (от неё не только добреют — пучит от булок и вкуснейших пицц очень сильно)

· Молока и молочной продукции

· Картофеля и редиса, лука и сельдерея (эти полезные овощи приводят к усиленному газообразованию)

· Зерновых (кукуруза, отруби) и бобовых (горох, фасоль, чечевица).

Забудьте про воспетое советскими специалистами «трёхразовое питание». Ешьте 5-6 раз в день, делая между приёмами пищи небольшие интервалы (до 3 часов, но желательно меньше, с учётом того, что после 18.00 лучше не есть вообще).

Откажитесь от слишком горячего и чересчур холодного. Перейдите на вареные и тушеные блюда, попрощавшись с жареным и копчёным, пряным, острым, жирным. Словом, всем тем, что провоцирует «бунт» вашего желудочно-кишечного тракта. Из «вкусненького» – каши, нежирное вареное мясо. Со сладостями ни в коем случае нельзя усердствовать. А пить?

Чистая вода бывает панацеей для решения проблем ЖКТ. Огромное количество людей победило вздутие живота, просто начав употреблять качественную (негазированную) воду в достаточном объёме – 2-2,5 литра в день.

А что, если проблема не проходит? Придётся лечиться.

Диета в сочетании с отказом от вредных привычек и продуктов (жевательной резинки, курения, пространных диалогов во время еды, потребления газированных напитков) оказалась бессильна?

Заглянуть в аптеку и спросить что-нибудь от боли в животе? С вероятностью 99,9% вам протянут «Смекту». Но боль в животе, голове, груди, спине, ногах – всего лишь симптом. Какого именно заболевания? Ни вы, ни аптекарь этого не знаете.

Решить проблему случайными лекарствами не получится. Вздутие живота, вызванное перееданием или банальным раздражением кишечника, и вздутие, которое происходит из-за того, что в животе растёт злокачественная опухоль, лечатся разными методами.

Если ничего страшного нет, то врачом-специалистом могут быть прописаны

· Активированный уголь, энтеросгель, неосмектин — группа препаратов, эффективно избавляющих организм от токсинов

· Эспумизан — его прописывают даже малышам с целью минимизации образования пузырьков газа в животиках и спокойного сна

· Ферменты желудочного сока, которые многократно облегчают процессы переваривания белково-углеводной пищи.

С метеоризмом, который встречается в детском и взрослом возрасте, наши бабушки эффективно справлялись, делая нам отвары из плодов укропа. К числу «ветрогонных» (способствующих выведению из организма человека газов) относятся листья фенхеля и мяты, корень валерианы.

Помните: любая наметившаяся проблема со здоровьем решается вдвое быстрей, если пытаться победить её не «дедовскими» (средневековыми) методами, а в тандеме с хорошим специалистом, узнав в процессе обследования истинную причину вздутия живота.

Оставайтесь здоровыми!