Общество
Лента новостей
Лента новостей
Сегодня
Политика
Общество
Бизнес
Культура
Сделано Русскими
Личные связи
О проекте
Редакция
Контакты
Размещение рекламы
Использование материалов
Поддержать проект
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 65733 выдано Роскомнадзором 20.05.2016.
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля». Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».
Новости Общество
Русская планета
Общество

Составлена диета для идеальной работы кишечника

Артем Денисов
29 апреля, 2020 05:13
2 мин
Артем Денисов
29 апреля, 2020 05:13
2 мин
диета
Фото: pixabay.com

Диету для идеальной работы кишечника составили в России.

Как сообщила врач-онколог Елена Смирнова, после пробуждения необходимо выпить стакан воды, чтобы мягко простимулировать работу кишечника. При этом, добавлять в воду лимон или мед не нужно, так как кислота в лимоне слишком агрессивна, а мед может привести к «сахарному удару».

На завтрак рекомендуется употреблять белки. Так, подойдут творог или вареные яйца. Также будут полезны каши, содержащие медленные углеводы, и овощи.

Обед, как считает Смрнова, должен включать в себя белок в виде мяса или рыбы и медленные углеводы. Также стоит добавить нежирный суп и салат из свежих овощей.

Для перекуса подойдут фрукты. Идеально - запеченное яблоко, салат из фруктов с несладким йогуртом, кефир с сухофруктами.

На ужин нужно исключить сложные гарниры, а на ночь выпивать стакан кефира, сообщает «Рен ТВ».

Как сообщалось, специалисты считают, что для здоровья необходимо завтракать регулярно, а не от случая к случаю. Диетологи порекомендовали продукты, которые подойдут для этого лучше всего.

Не все завтраки одинаково полезны. Первый прием пищи должен содержать белки и углеводы, диетологи раскрыли полезные сочетания продуктов.

В начале дня можно есть, например, блюда из творога, яиц, немного рыбы, мяса или птицы. Одним из самых оптимальных вариантов для завтрака является овсянка. Она дает чувство сытости на долгое время и имеет защитную функцию для желудка.

При этом количество еды должно быть таким, чтобы потом не было чувства тяжести и дискомфорта, пишет «Риа Новости».

Поделиться
2 мин
Лень сёрфить новости? Подпишись и БУДЬ В КУРСЕ