Раскрыт простой способ избежать преждевременной смерти
Ученые из Великобритании доказали, что физическая активность любой интенсивности полезна, а серьезные нагрузки помогут спастись от преждевременной смерти.
В исследовании приняли участие 96 тысяч человек, которые ежедневно носили трекер для считывания физической активности. У добровольцев средний показатель расхода энергии составил 40 кДж/кг/день. Его треть приходилась на активность умеренной интенсивности. По словам исследователей, увеличение расхода энергии любой интенсивности связано с более низким риском смерти.
Ученые рекомендуют в неделю уделять около 150 минут на быструю ходьбу или 75 минут бег, сообщает телеканал «360».
Ранее американские ученые обнаружили, что занятия бегом оказывают положительное влияние на работу памяти.
Специалисты провели эксперимент с лабораторными мышами, в ходе которого установили, что двигательная активность снижает воздействие хронического стресса на отдел мозга, отвечающий за память – гиппокамп.
