Общество
Лента новостей
Лента новостей
Сегодня
Политика
Общество
Бизнес
Культура
Сделано Русскими
Личные связи
О проекте
Редакция
Контакты
Размещение рекламы
Использование материалов
Поддержать проект
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 65733 выдано Роскомнадзором 20.05.2016.
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля». Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».
Новости Общество
Русская планета
Общество

Работа на удаленке ведет к боли в пояснице и шейном отделе позвоночника

Артем Денисов
2 декабря, 2020 06:16
2 мин
Артем Денисов
2 декабря, 2020 06:16
2 мин
работа
Фото: pixabay.com

Чтобы сохранить здоровую осанку во время дистанционной работы за компьютером, необходимо обращая внимание на некоторые факторы.

Как сообщил медицинский директор сети клиник «Семейная» и невролог «СберЗдоровья» Павел Бранд, неправильная поза за компьютером, а также непрерывное сидение в одном и том же положении могут привести к боли в пояснице, шейном отделе позвоночника или к так называемому синдрому запястного канала или карпальному туннельному синдрому, который проявляется болью, онемением, покалыванием или слабостью в руке.

В этом случае эксперт советует приобрести специальный коврик для мыши с подушкой под запястье. При работе за компьютером рука должна быть согнута в локте под прямым углом, а кисть — иметь опору и лежать на столе. При этом необходимо время от времени отрываться от работы и встряхивать руки, сжимать ладони в кулак и вращать ими.

Чтобы не допустить нарушения осанки, достаточно использовать для сидения офисный стул с регулируемой высотой. При этом сидеть нужно с максимально прямой спиной и расслабленными плечами, а ноги сгибать в коленях под прямым углом, касаясь пола полной стопой.

Монитор должен находиться на уровне глаз. Каждый час нужно выделять 5-10 минут на разминку, сообщает РИА «Новости».

Как сообщалось, лишь 34% жителей России не отвлекаются на посторонние занятия, когда работают в удаленном режиме.

42% участников признались, что их ничто не отвлекает. Во время перерыва россияне на «удаленке» предпочитают делать спортивную разминку - об этом сообщили 28% опрошенных. Еще 23% респондентов признались, что прерываются на просмотр сериала, 22% делают перерыв на обед, а 15% идут гулять.

Поделиться
2 мин
Лень сёрфить новости? Подпишись и БУДЬ В КУРСЕ