Названа необходимая продолжительность сна на самоизоляции
Стало известно, сколько времени в сутки необходимо спать человеку, чтобы сохранить здоровье и бодрость духа, находясь на самоизоляции.
Как сообщила врач-гастроэнтеролог Елена Вартанян, в сутки рекомендуется спать не менее восьми часов, что помогает иммунитету. По ее словам, для сохранения здоровья необходимо питаться здоровой пищей, отказаться от злоупотребления спиртным, бросить курить, бережно относиться к своей психике.
Кроме того, необходимо снизить употребление соли и насыщенных жиров, что поможет избежать обострения сердечно-сосудистых заболеваний, сообщает «Рен ТВ».
Как сообщалось, у жителей России может возрасти алкогольная и интернет-зависимость после окончания режима самоизоляции.
Как сообщил доктор медицинских наук, профессор, заслуженный врач РФ, заместитель директора Института медико-биологических проблем РАН по науке Юрий Бубеев, жители страны становились более осторожными и осмотрительными, но одновременно появлялась угроза усиления алкоголизации.
По словам врача, такие данные основаны на экспериментах психики после длительного периода в изоляции испытуемых. «К этому нужно готовиться», - отметил врач.
Также может возникнуть зависимость от увлечения компьютерными играми во время вынужденного нахождения дома.
