Назван простой способ по укрепления иммунитета
Полноценный сон помогает иммунитету человека, в то время как сладости, способствуют снижению иммунного ответа организма, сообщила врач-диетолог эндокринологического отделения Поликлиники №1 Управделами президента Вера Шарошкина.
«Очень важный фактор для нашего здоровья и иммунитета - это полноценный сон, во время которого вырабатывается мелатонин. Нужно уделять внимание сну не менее 6 часов в сутки, большинству нужно 7-8 часов», - сказала она.
Во время распространения коронавируса нужно уделять внимание физической нагрузке. Это позволит снизить стресс и уменьшить чувство тревоги, которое не лучшим образом сказывается на организме, предупреждает эндокринолог.
Шарошкина также предостерегла от экспериментов с питанием - голодание и диеты следует отложить, сообщает «Рен ТВ».
Ранее доктор Комаровский в своем Instagram дал советы по укреплению иммунитета. Врач перечислил конкретные условия, при выполнении которых можно ожидать улучшения защитных функций организма.
Укрепление иммунитета, по словам доктора Комаровского, это, в первую очередь, физические нагрузки – занятие спортом, зарядка и ходьба. Физическая активность должна сопровождаться полезным питанием. Важно потреблять как можно меньше сахара и сахаросодержащих продуктов. Лишний вес является фактором, негативно влияющим на иммунитет.
Каждому следует минимизировать стресс, а также избегать стерильных условий. Стерильность лишает иммунитет возможности пребывать в тонусе.
«Укрепление иммунитета – это физическая активность, … отсутствие стерильности, потому что наша иммунная система должна постоянно контактировать с кучей бактерий, это регулярные положительные эмоции, это регулярный секс», - пояснил в своем видео на своем Youtube-канале доктор.
