Общество
Лента новостей
Лента новостей
Сегодня
Политика
Общество
Бизнес
Культура
Сделано Русскими
Личные связи
О проекте
Редакция
Контакты
Размещение рекламы
Использование материалов
Поддержать проект
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 65733 выдано Роскомнадзором 20.05.2016.
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля». Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».
Новости Общество
Русская планета
Общество

Назван доступный для всех россиян способ защитить иммунитет

Артем Денисов
22 декабря, 2020 03:03
2 мин
Артем Денисов
22 декабря, 2020 03:03
2 мин
фрукты
Фото: pixabay.com/

Правильное питание поможет сохранить здоровье, особенно в эпидемию COVID-19.

Как сообщила врач-диетолог Нурия Дианова, в рационе обязательно должны присутствовать белок, микроэлементы и набор витаминов. По ее словам, в каждый прием пищи должен входить какой-то вид белка.

На завтрак эксперт предложила кашу с кусочком сыра. К этому нужно добавить чашку кофе и несколько сухофруктов, например, курагу. На обед рекомендуется птица или рыба, а также овощи. На полдник можно взять хлебцы и хумус, а для легкого перекуса подойдут 50‒100 граммов творога и какой-нибудь фрукт.

На ужин лучше приготовить что-то легкое, например овощной омлет, сообщает радио Sputnik.

Как сообщалось, чрезмерное употребление имбиря и чеснока в холодный период и дождливую погоду не поможет укрепить иммунитет.

Как сообщила врач-иммунолог Марина Аплетаева, чтобы иметь крепкий иммунитет, необходимо постоянно придерживаться здорового образа жизни и соблюдать меры профилактики.

Поделиться
2 мин
Лень сёрфить новости? Подпишись и БУДЬ В КУРСЕ