Назван доступный для всех россиян способ защитить иммунитет
Правильное питание поможет сохранить здоровье, особенно в эпидемию COVID-19.
Как сообщила врач-диетолог Нурия Дианова, в рационе обязательно должны присутствовать белок, микроэлементы и набор витаминов. По ее словам, в каждый прием пищи должен входить какой-то вид белка.
На завтрак эксперт предложила кашу с кусочком сыра. К этому нужно добавить чашку кофе и несколько сухофруктов, например, курагу. На обед рекомендуется птица или рыба, а также овощи. На полдник можно взять хлебцы и хумус, а для легкого перекуса подойдут 50‒100 граммов творога и какой-нибудь фрукт.
На ужин лучше приготовить что-то легкое, например овощной омлет, сообщает радио Sputnik.
Как сообщалось, чрезмерное употребление имбиря и чеснока в холодный период и дождливую погоду не поможет укрепить иммунитет.
Как сообщила врач-иммунолог Марина Аплетаева, чтобы иметь крепкий иммунитет, необходимо постоянно придерживаться здорового образа жизни и соблюдать меры профилактики.
