Общество
Лента новостей
Лента новостей
Сегодня
Политика
Общество
Бизнес
Культура
Сделано Русскими
Личные связи
О проекте
Редакция
Контакты
Размещение рекламы
Использование материалов
Запрещенные организации
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 65733 выдано Роскомнадзором 20.05.2016.
Новости Общество
Русская планета
Общество

Мешающие здоровому сну продукты назвали эксперты

Артем Денисов
5 июня, 2020 04:32
2 мин
сон
Фото: pixabay.com

Названы продукты питания, которые могут помешать здоровому сну.

Согласно данным испанских исследователей, употребление сыра, красного вина и темного шоколада на ужин значительно снижает качество сна. В особенности это ярко выражается у тех, кто страдает бессонницей. По словам диетологов, в некоторых сырах содержится аминокислота, увеличивающая выработку норадреналина, который выделяется в стрессовых ситуациях, что и мешает отдыхать по ночам.

Темный шоколад мешает засыпать из-за присутствия в нем аминокислот и кофеина. Также не рекомендуется кушать на ужин капусту, которая содержит долго перевариващиеся нерастворимые волокна и препятствуют спокойному сну.

Помешать уснуть могут томатный сок и острая пища, сообщает «Рен ТВ».

Как сообщалось, люди, которые любят спать днем, имеют повышенный риск инсульта, также и те, кто спит более 9 часов. К выводу о смертельной опасности дневного и продолжительного сна пришли китайские ученые из Университета науки и технологий в Ухане.

В эксперименте, который длился шесть лет, приняли участие 31,7 тысячи человек, у которых ранее не фиксировались инсульты и иные проблемы со здоровьем.

Среди испытуемых 8% любили вздремнуть днем 90 минут и дольше, а 24% — спали девять и больше часов в сутки. Последние характеризовались повышенным риском инсульта — на 23% больше, чем у тех, кто спал от семи до восьми часов в сутки. При этом у тех, кто спал долго и дремал днем, инсульт был на 85% чаще.

Также длительный ночной сон и склонность ко сну днем свидетельствуют о неактивном образе жизни, который также грозит переносом заболевания, пишут «Известия».

темы
2 мин