Общество
Сегодня
Политика
Происшествия
Люди
Экономика
Следствие
Бизнес
Культура
Наука и медицина
Зарубежка
О проекте
Редакция
Контакты
Размещение рекламы
Использование материалов
Поддержать проект
Вопрос-Ответ
Financial Assets
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 65733 выдано Роскомнадзором 20.05.2016.
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля». Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Общественное движение «Штабы Навального».
НКО, выполняющие функции иностранного агента: Некоммерческая организация «Фонд по борьбе с коррупцией», Межрегиональный профессиональный союз работников здравоохранения "Альянс врачей", Автономная некоммерческая организация «Центр по работе с проблемой насилия «НАСИЛИЮ.НЕТ», Программно-целевой Благотворительный Фонд "СВЕЧА", Красноярская региональная общественная организация "Мы против СПИДа", Некоммерческая организация "Фонд защиты прав граждан", Автономная некоммерческая организация социально-правовых услуг "Акцент", Межрегиональная общественная организация реализации социально-просветительских инициатив и образовательных проектов "Открытый Петербург", Санкт-Петербургский благотворительный фонд "Гуманитарное действие", Социально-ориентированная автономная некоммерческая организация содействия профилактике и охране здоровья граждан "Феникс ПЛЮС", Фонд содействия правовому просвещению населения "Лига Избирателей", Некоммерческая Организация Фонд "Правовая инициатива", Некоммерческая организация Фонд "Общественный фонд социального развития "Генезис", Автономная некоммерческая организация информационных и правовых услуг "Гражданская инициатива против экологической преступности", Некоммерческая организация "Фонд борьбы с коррупцией", Пензенский региональный общественный благотворительный фонд "Гражданский Союз", Ингушское республиканское отделение общероссийской общественной организации "Российский Красный Крест", Общественная организация "Саратовский областной еврейский благотворительный Центр "Хасдей Ерушалаим" (Милосердие), Частное учреждение "Центр поддержки и содействия развитию средств массовой информации", Региональная общественная организация содействия соблюдению прав человека "Горячая Линия", Фонд "В защиту прав заключенных", Автономная некоммерческая организация "Институт глобализации и социальных движений", Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии вич/спида и охраны здоровья социально-уязвимых групп населения "Центр социально-информационных инициатив Действие", Челябинское региональное диабетическое общественное движение "ВМЕСТЕ", Благотворительный фонд охраны здоровья и защиты прав граждан, Благотворительный фонд помощи осужденным и их семьям, Городской благотворительный фонд "Фонд Тольятти", Свердловский региональный общественный фонд социальных проектов "Новое время", Фонд содействия устойчивому развитию "Серебряная тайга", Фонд содействия развитию массовых коммуникаций и правовому просвещению "Так-Так-Так", Региональная общественная организация содействия просвещению граждан "Информационно-аналитический центр "Сова", Региональная общественная организация помощи женщинам и детям, находящимся в кризисной ситуации "Информационно-методический центр" Анна", Автономная некоммерческая организация социальной поддержки населения "Проект Апрель", Региональный благотворительный фонд "Самарская губерния", Свердловский областной общественный фонд "Эра здоровья", Международная общественная организация "Международное историко-просветительское, благотворительное и правозащитное общество "Мемориал", Автономная Некоммерческая Организация "Аналитический Центр Юрия Левады", Автономная некоммерческая организация "Издательство "Парк Гагарина", Фонд содействия защите здоровья и социальной справедливости имени Андрея Рылькова, Благотворительный фонд социально-правовой помощи "Сфера", Челябинский региональный орган общественной самодеятельности "Уральская правозащитная группа", Челябинский региональный орган общественной самодеятельности - женское общественное объединение "Женщины Евразии", Омская региональная общественная организация "Центр охраны здоровья и социальной защиты "СИБАЛЬТ", Городская общественная организация "Рязанское историко-просветительское и правозащитное общество "Мемориал" (Рязанский Мемориал), Городская общественная организация "Екатеринбургское общество "МЕМОРИАЛ", Автономная некоммерческая организация "Институт прав человека", Некоммерческая организация "Фонд защиты гласности", Региональное общественное учреждение научно-информационный центр "МЕМОРИАЛ", Союз общественных объединений "Российский исследовательский центр по правам человека", Автономная некоммерческая организация "Дальневосточный центр развития гражданских инициатив и социального партнерства", Общественная организация "Пермский региональный правозащитный центр", Фонд "Гражданское действие", Межрегиональный общественный фонд содействия развитию гражданского общества "ГОЛОС-Урал", Автономная некоммерческая организация "Центр независимых социологических исследований", Негосударственное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования (повышение квалификации) специалистов "АКАДЕМИЯ ПО ПРАВАМ ЧЕЛОВЕКА", Свердловская региональная общественная организация "Сутяжник", Межрегиональная благотворительная общественная организация "Центр развития некоммерческих организаций", "Частное учреждение в Калининграде по административной поддержке реализации программ и проектов Совета Министров северных стран", Региональная общественная благотворительная организация помощи беженцам и мигрантам "Гражданское содействие", Автономная некоммерческая организация "Центр антикоррупционных исследований и инициатив "Трансперенси Интернешнл-Р", Региональный Фонд "Центр Защиты Прав Средств Массовой Информации", Некоммерческое партнерство "Институт развития прессы - Сибирь", "Частное учреждение в Санкт-Петербурге по административной поддержке реализации программ и проектов Совета Министров Северных Стран", Межрегиональная общественная организация Информационно-просветительский центр "Мемориал", Межрегиональная общественная правозащитная организация "Человек и Закон", Фонд поддержки свободы прессы, Санкт-Петербургская общественная правозащитная организация "Гражданский контроль", Калининградская региональная общественная организация "Правозащитный центр", Региональная общественная организация "Общественная комиссия по сохранению наследия академика Сахарова", Некоммерческое партнерство "Институт региональной прессы", Частное учреждение "Информационное агентство МЕМО. РУ", Фонд "Институт Развития Свободы Информации", Калининградская региональная общественная организация "Экозащита!-Женсовет", Фонд содействия защите прав и свобод граждан "Общественный вердикт", Межрегиональная общественная организация Правозащитный Центр "Мемориал", Евразийская антимонопольная ассоциация.
Иностранные СМИ, выполняющие функции иностранного агента: "Голос Америки", "Idel.Реалии", Кавказ.Реалии, Крым.Реалии, Телеканал Настоящее Время, Татаро-башкирская служба Радио Свобода (Azatliq Radiosi), Радио Свободная Европа/Радио Свобода (PCE/PC), "Сибирь.Реалии", "Фактограф", "Север.Реалии", Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода", Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT", Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна, Юридическое лицо, зарегистрированное в Латвийской Республике, SIA «Medusa Project» (регистрационный номер 40103797863, дата регистрации 10.06.2014), Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ», Юридическое лицо, зарегистрированное в Королевстве Нидерландов, Stichting 2 Oktober (регистрационный номер № 69126968), являющееся администратором доменного имени интернет-ресурса «VTimes.io».
Русская планета
Общество

Когда начинается старость

Простейшие способы не стареть были известны всегда. Мы забыли о них!
Андрей Карелин
1 декабря, 2020 16:37
Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com
Главное
Главное:Главное

В иные эпохи старость наступала ещё раньше!

Почему старость пугает человека и вызывает у него периодические приступы депрессии (иногда переходящей в паническую атаку), начиная с 35-40 лет? Вопрос лежит в плоскости самых разных научных дисциплин – философии, медицины, а главное — геронтологии. Так называется наука, которая изучает различные аспекты старения человека (психологические, биологические, социальные).

Геронтологи подбирают ключи к нашему бессмертию, а вернее – к продлению молодости человека на максимально возможный (желательно бесконечный) срок!

Гипотеза о вечной молодости и бессмертии кажется вам научной фантастикой и нарушением естественного порядка вещей в этом мире? Вздор! Вспомните писателей-фантастов, которые, как легендарный Герберт Уэллс, задолго до появления самолётов и космических кораблей описывали процессы путешествия людей в иные миры и пришествия на землю марсиан.

Когда-то летательные аппараты казались человеку небылью. Сегодня лоукостами можно сравнительно дёшево облететь вокруг земного шара. Сказка стала реальностью.

Вопросы сохранения молодости бередили умы лучших писателей мира. Вспомним «Потрет Дориана Грея», где вместо главного героя старело его изображение, позволяя молодому человеку быть неизменно юным. Автор этого произведения прожил, увы, недолго. Оскару Уайльду было отпущено судьбой всего 46 лет.

Но в курсе ли вы, что во времена, когда великий писатель сочинял своё гениальное творение, прожитые 46 лет считались не такой уж короткой жизнью?

В иные эпохи старость наступала ещё раньше!

Первобытные люди жили в реалиях, при которых чисто технически не могли существовать дольше 25-ти лет, становясь стариками и умирая в 22-летнем возрасте. Но если мы перелистаем шедевры мировой литературы, то быстро убедимся, что процессы взросления, возмужания и старения вплоть до ХХ века начинались ещё раньше.

Вот вам пример — «Ромео и Джульетта»!

О том, что юной веронской прелестнице не было и 14-ти лет, знает каждый, кто хотя бы раз в жизни открывал пьесу Шекспира. А сколько лет было её матери? Всего лишь 28. При этом в процессе действия она упоминает, что родила Джульетту в более раннем возрасте, чем тот, в котором пребывает её дочь. Стало быть, половая жизнь в XIV веке (годы действия пьесы Шекспира, примерно, 1301-1304 гг.), началась у этой достойной женщины в 12 лет? И это вовсе не предосудительный факт её биографии.

«Старику» Каренину, от которого в романе Льва Толстого хочет уйти к молодому Вронскому его прекрасная супруга Анна, всего… 48 лет. Самой Анне, ощущающей, как годы утекают сквозь пальцы, 28 лет. «Стариком» кажется нам и кардинал Ришелье — едва ли не главный злодей из романа «Три мушкетёра».

На деле Его Высокопреосвященству было всего лишь 42 года. В знаменитом советском фильме «Д’Артаньян и три мушкетёра» его роль великолепно сыграл 26-летний Александр Трофимов. Ну, как тут не вспомнить великого физика Альберта Эйнштейна, доказавшего миру, что всё относительно?

Если мы перестанем бороздить просторы нашей истории и сосредоточимся на современности, то давайте сравним, как выглядят жители России и, к примеру, Европы и Соединённых Штатов. Кто бы ни называл русских женщин самыми прекрасными, моложавость до преклонных лет сохраняют немногие из них!

В чём причина? Кто-то скажет, что резидентам западного мира более доступны изыски современной косметологии. Но вопрос далеко не в средствах и новых технологиях. Физическая активность и здоровое питание на Западе давно перестали быть «данью моде».

Преждевременное старение, плохая фигура, живот, висящий через ремень, — признаки бедности, низкого уровня культуры, а вернее – ничем не оправданной нелюбви к себе.

Многие россияне, которые в 30 выглядят на 50, предпочитают отшучиваться словами о том, что «хорошего человека должно быть много» и молодым важно «оставаться в душе».

С одной стороны в реплике о душевной молодости есть рациональное зерно. От настроения человека, его мироощущения и реакций на происходящее вокруг зависит многое. А с другой? Представителям обоих полов можно и нужно сохранить до старости визуальную моложавость и привлекательность.

Но опять-таки!

Когда наступает старость в XXI веке?

Ответ «у каждого в своё время» юридически не верен, так как старость человека имеет чёткие критерии Всемирной организации здравоохранения. Ни о какой старости в 50 (и, тем более, в 40 лет) речи не идёт. Только начиная с 60-ти, человек считается пожилым.

Пожилой возраст длится до 74-х. И лишь в 75 наступает возраст, в названии которой («старческий») есть корень, говорящий нам именно о старости, как таковой. Не стоит думать, что предельной границей старости с точки зрения ВОЗ является смерть. Напротив — жизнь!

Категория лиц 90+ именуется долгожителями.

Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com

Учёные считают, что реалии современного мира вполне позволяют доживать до 110 лет.

Большинство только за. Вы готовы попытаться дожить до этих лет? Многим страшно, потому что само слово «старость» ассоциируется у них с понятием «немощь». Воображение рисует картинки домов престарелых с их жестокосердным персоналом. Медленное перемещение с палочкой по длинному пустынному коридору. Холл, куда опять не пришли родные. Все друзья уже мертвы. Руки предательски дрожат при попытке взять ложку. Нужна чужая помощь, чтобы воспользоваться санузлом или помыться.

Марафонец Фауджа Сингх, информация о котором есть в сети, родился 1 апреля 1911 года и начал бегать, когда ему было за 60. По состоянию на ноябрь 2020 года он не только здравствует, но и принимает активное участие в престижных мировых забегах. Ему 109 лет.

О чём это мы? О том, что старость может быть очень разной. Важно, сколько ты вложил в свою радостную, безболезненную и бодрую старость в молодости.

Вам интересны три простых секрета молодости?

Вы знаете их!

1. Физическая активность

Приходилось ли вам замечать, что тот, кто выходит на пенсию, нередко тяжело заболевает или даже умирает вскоре после оформления пенсионного удостоверения? Можно привычно списать всё на экологию и короткую жизнь россиян. Но есть правда и в том, что люди, лишенные привычной активности, впадают в апатию к жизни и подводят себя к закономерному итогу.

Хотим ли мы сказать, что нужно трудиться до последнего удара сердца? Вовсе нет. Можно прекратить трудовую деятельность хоть в 45 и жить в своё удовольствие, если у вас есть такая возможность, но не забывать, что залогом долголетия являются занятия физкультурой.

Важно! Походы в фитнес-центр время от времени могут принести больше вреда, чем пользы. Организм не понимает, к чему эти краткосрочные и не приводящие к желаемому результату нагрузки? Не обязательно ходить в тренажёрные залы в условиях пандемии. Можно приобрести беговую дорожку, орбитрек или велотренажёр домой. Бегать или ходить быстрым шагом в парке? Отличная идея!

Тем, кто собрался долго жить и хорошо выглядеть до последнего, стоит буквально исповедовать физическую активность ежедневно. Человек, который занимается физкультурой каждый день, всегда будет выглядеть моложе на 10 лет.

Вам нравится бассейн? Вы предпочитаете йогу? Хочется посещать танцевальный класс? Испытываете радость от езды на велосипеде? Пусть этим начинаниям сопутствует удача. Но — умоляем! — не нужно считать достаточной физической нагрузкой работу в огороде. Там вы «добиваете» свой позвоночник, согнувшись в три погибели. Не считается физкультурой и домашняя уборка либо ремонт.

Труд полезен! Но спорт в разумных количествах оказывает совершенно другое воздействие.

2. Правильное питание

Слова «пожизненная диета» звучат приговором для большинства россиян. Неужели нельзя будет выпить цистерну водки на Новый год и упасть лицом в салат оливье? «Беда». Но, если серьезно, что плохого видите вы в диете, продлевающей жизнь? Во фразе «ножом и вилкой роем мы себе могилу» есть только доля метафоры. На самом деле, так оно и есть!

Как выбрать диету?

Их сотни, тысячи. Без консультации хорошего диетолога здесь не обойтись. Правильно выбранный тип вашего питания всегда направлен на минимизацию пагубного воздействия на организм имеющихся у вас проблем со здоровьем. А такие проблемы есть почти у всех пожилых людей.

Насколько бы тщательно ни была выверена диета, важно помнить, что без хороших витаминов не обойтись. Не пытайтесь сэкономить на них. Грамотно подобранный витаминный комплекс, принимаемый по графику, — залог бодрости и хорошего самочувствия на десятилетия.

3. Избегайте приёма лекарств!

Не существует медицинских препаратов, у которых полностью отсутствуют побочные эффекты. Пытаясь вылечить наши недуги аптечкой, разросшейся до параметров холодильника, мы лишь приобретаем новые заболевания.

За примером далеко ходить не надо. От повышенного давления страдает более 2/3 пожилых людей. Но прописанный им специалистами «пожизненный приём препаратов от гипертензии» нередко провоцирует развитие сахарного диабета, умножая шансы не дожить до старости. А ведь системные кардиотренировки помогают победить гипертонию. Так стоит ли пичкать себя таблетками? Ответ очевиден. Живите здорово!

Оставайтесь молодыми и здоровыми до

глубокой старости!

9 мин
Лень сёрфить новости? Подпишись и БУДЬ В КУРСЕ