Хрен вам: названы способные избавить от лишнего веса продукты
Эксперт назвала идеальные овощи для похудения.
Как сообщила врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева, особенно полезны шпинат и сельдерей. Также в списке различные салаты, включая айсберг, рукколу, лук и пр. Они богаты калием, который является мочегонным средством. По этой причине шпинат, например, не рекомендован людям с мочекаменной болезнью.
Небольшое количество растительного масла при заправке салатов поможет усвоить полезные вещества. Также идеальным для похудения является капуста в любом виде. Она является источником пищевых волокон, витаминов С, U, РР, сульфорафана, кальция и магния.
По словам эксперта, без опасения набрать вес в рацион следует включить свеклу вместе с ботвой. Также помогут в похудении «горячие» овощи с острым или пряным вкусом: имбирь, перец чили, хрен и горчица, а также лук и чеснок. Они оказывают на организм антисептическое, антиоксидантное и стимулирующее действие, пишут «Известия».
Ранее в Гарвардском университете выяснили, что существуют овощи, от которых лучше отказаться людям, желающим похудеть. Как показало исследование, овощи с высоким содержанием крахмала не способствуют похудению. При этом ограниченное их употребление не является опасным.
Людям, которые хотят сбросить вес, рекомендуется ограничить употребление картофеля, фасоли, кукурузы и гороха. При этом совсем от них отказываться эксперты не советуют.
