Общество
Лента новостей
Лента новостей
Сегодня
Политика
Общество
Бизнес
Культура
Сделано Русскими
Личные связи
О проекте
Редакция
Контакты
Размещение рекламы
Использование материалов
Запрещенные организации
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 65733 выдано Роскомнадзором 20.05.2016.
Новости Общество
Русская планета
Общество

Хрен вам: названы способные избавить от лишнего веса продукты

Артем Денисов
16 сентября, 2020 02:02
2 мин
хрен
Фото: flickr.com

Эксперт назвала идеальные овощи для похудения.

Как сообщила врач-диетолог клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета Наталья Пугачева, особенно полезны шпинат и сельдерей. Также в списке различные салаты, включая айсберг, рукколу, лук и пр. Они богаты калием, который является мочегонным средством. По этой причине шпинат, например, не рекомендован людям с мочекаменной болезнью.

Небольшое количество растительного масла при заправке салатов поможет усвоить полезные вещества. Также идеальным для похудения является капуста в любом виде. Она является источником пищевых волокон, витаминов С, U, РР, сульфорафана, кальция и магния.

По словам эксперта, без опасения набрать вес в рацион следует включить свеклу вместе с ботвой. Также помогут в похудении «горячие» овощи с острым или пряным вкусом: имбирь, перец чили, хрен и горчица, а также лук и чеснок. Они оказывают на организм антисептическое, антиоксидантное и стимулирующее действие, пишут «Известия».

Ранее в Гарвардском университете выяснили, что существуют овощи, от которых лучше отказаться людям, желающим похудеть. Как показало исследование, овощи с высоким содержанием крахмала не способствуют похудению. При этом ограниченное их употребление не является опасным.

Людям, которые хотят сбросить вес, рекомендуется ограничить употребление картофеля, фасоли, кукурузы и гороха. При этом совсем от них отказываться эксперты не советуют.

темы
2 мин