Общество
Сегодня
Политика
Происшествия
Люди
Экономика
Следствие
Бизнес
Культура
Наука и медицина
Недвижимость
О проекте
Редакция
Контакты
Размещение рекламы
Использование материалов
Поддержать проект
Вопрос-Ответ
Financial Assets
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 65733 выдано Роскомнадзором 20.05.2016.
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля». Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Общественное движение «Штабы Навального», интернет-издание «Спутник и погром», компания Meta Platforms. Inc.
НКО, выполняющие функции иностранного агента: Некоммерческая организация «Фонд по борьбе с коррупцией», Межрегиональный профессиональный союз работников здравоохранения "Альянс врачей", Автономная некоммерческая организация «Центр по работе с проблемой насилия «НАСИЛИЮ.НЕТ», Программно-целевой Благотворительный Фонд "СВЕЧА", Красноярская региональная общественная организация "Мы против СПИДа", Некоммерческая организация "Фонд защиты прав граждан", Автономная некоммерческая организация социально-правовых услуг "Акцент", Межрегиональная общественная организация реализации социально-просветительских инициатив и образовательных проектов "Открытый Петербург", Санкт-Петербургский благотворительный фонд "Гуманитарное действие", Социально-ориентированная автономная некоммерческая организация содействия профилактике и охране здоровья граждан "Феникс ПЛЮС", Фонд содействия правовому просвещению населения "Лига Избирателей", Некоммерческая Организация Фонд "Правовая инициатива", Некоммерческая организация Фонд "Общественный фонд социального развития "Генезис", Автономная некоммерческая организация информационных и правовых услуг "Гражданская инициатива против экологической преступности", Некоммерческая организация "Фонд борьбы с коррупцией", Пензенский региональный общественный благотворительный фонд "Гражданский Союз", Ингушское республиканское отделение общероссийской общественной организации "Российский Красный Крест", Общественная организация "Саратовский областной еврейский благотворительный Центр "Хасдей Ерушалаим" (Милосердие), Частное учреждение "Центр поддержки и содействия развитию средств массовой информации", Региональная общественная организация содействия соблюдению прав человека "Горячая Линия", Фонд "В защиту прав заключенных", Автономная некоммерческая организация "Институт глобализации и социальных движений", Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии вич/спида и охраны здоровья социально-уязвимых групп населения "Центр социально-информационных инициатив Действие", Челябинское региональное диабетическое общественное движение "ВМЕСТЕ", Благотворительный фонд охраны здоровья и защиты прав граждан, Благотворительный фонд помощи осужденным и их семьям, Городской благотворительный фонд "Фонд Тольятти", Свердловский региональный общественный фонд социальных проектов "Новое время", Фонд содействия устойчивому развитию "Серебряная тайга", Фонд содействия развитию массовых коммуникаций и правовому просвещению "Так-Так-Так", Региональная общественная организация содействия просвещению граждан "Информационно-аналитический центр "Сова", Региональная общественная организация помощи женщинам и детям, находящимся в кризисной ситуации "Информационно-методический центр" Анна", Автономная некоммерческая организация социальной поддержки населения "Проект Апрель", Региональный благотворительный фонд "Самарская губерния", Свердловский областной общественный фонд "Эра здоровья", Международная общественная организация "Международное историко-просветительское, благотворительное и правозащитное общество "Мемориал", Автономная Некоммерческая Организация "Аналитический Центр Юрия Левады", Автономная некоммерческая организация "Издательство "Парк Гагарина", Фонд содействия защите здоровья и социальной справедливости имени Андрея Рылькова, Благотворительный фонд социально-правовой помощи "Сфера", Челябинский региональный орган общественной самодеятельности "Уральская правозащитная группа", Челябинский региональный орган общественной самодеятельности - женское общественное объединение "Женщины Евразии", Омская региональная общественная организация "Центр охраны здоровья и социальной защиты "СИБАЛЬТ", Городская общественная организация "Рязанское историко-просветительское и правозащитное общество "Мемориал" (Рязанский Мемориал), Городская общественная организация "Екатеринбургское общество "МЕМОРИАЛ", Автономная некоммерческая организация "Институт прав человека", Некоммерческая организация "Фонд защиты гласности", Региональное общественное учреждение научно-информационный центр "МЕМОРИАЛ", Союз общественных объединений "Российский исследовательский центр по правам человека", Автономная некоммерческая организация "Дальневосточный центр развития гражданских инициатив и социального партнерства", Общественная организация "Пермский региональный правозащитный центр", Фонд "Гражданское действие", Межрегиональный общественный фонд содействия развитию гражданского общества "ГОЛОС-Урал", Автономная некоммерческая организация "Центр независимых социологических исследований", Негосударственное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования (повышение квалификации) специалистов "АКАДЕМИЯ ПО ПРАВАМ ЧЕЛОВЕКА", Свердловская региональная общественная организация "Сутяжник", Межрегиональная благотворительная общественная организация "Центр развития некоммерческих организаций", "Частное учреждение в Калининграде по административной поддержке реализации программ и проектов Совета Министров северных стран", Региональная общественная благотворительная организация помощи беженцам и мигрантам "Гражданское содействие", Автономная некоммерческая организация "Центр антикоррупционных исследований и инициатив "Трансперенси Интернешнл-Р", Региональный Фонд "Центр Защиты Прав Средств Массовой Информации", Некоммерческое партнерство "Институт развития прессы - Сибирь", "Частное учреждение в Санкт-Петербурге по административной поддержке реализации программ и проектов Совета Министров Северных Стран", Межрегиональная общественная организация Информационно-просветительский центр "Мемориал", Межрегиональная общественная правозащитная организация "Человек и Закон", Фонд поддержки свободы прессы, Санкт-Петербургская общественная правозащитная организация "Гражданский контроль", Калининградская региональная общественная организация "Правозащитный центр", Региональная общественная организация "Общественная комиссия по сохранению наследия академика Сахарова", Некоммерческое партнерство "Институт региональной прессы", Частное учреждение "Информационное агентство МЕМО. РУ", Фонд "Институт Развития Свободы Информации", Калининградская региональная общественная организация "Экозащита!-Женсовет", Фонд содействия защите прав и свобод граждан "Общественный вердикт", Межрегиональная общественная организация Правозащитный Центр "Мемориал", Евразийская антимонопольная ассоциация.
Иностранные СМИ, выполняющие функции иностранного агента: "Голос Америки", "Idel.Реалии", Кавказ.Реалии, Крым.Реалии, Телеканал Настоящее Время, Татаро-башкирская служба Радио Свобода (Azatliq Radiosi), Радио Свободная Европа/Радио Свобода (PCE/PC), "Сибирь.Реалии", "Фактограф", "Север.Реалии", Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода", Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT", Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна, Юридическое лицо, зарегистрированное в Латвийской Республике, SIA «Medusa Project» (регистрационный номер 40103797863, дата регистрации 10.06.2014), Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ», Юридическое лицо, зарегистрированное в Королевстве Нидерландов, Stichting 2 Oktober (регистрационный номер № 69126968), являющееся администратором доменного имени интернет-ресурса «VTimes.io», Баданин Роман Сергеевич, Гликин Максим Александрович, Маняхин Петр Борисович, Ярош Юлия Петровна, Чуракова Ольга Владимировна, Железнова Мария Михайловна, Лукьянова Юлия Сергеевна, Маетная Елизавета Витальевна, Юридическое лицо «The Insider SIA», зарегистрированное в Риге, Латвийская Республика (дата регистрации 26.06.2015), являющееся администратором доменного имени интернет-издания «The Insider», https://theins.ru, Рубин Михаил Аркадьевич, Гройсман Софья Романовна, Рождественский Илья Дмитриевич, Апухтина Юлия Владимировна, Постернак Алексей Евгеньевич, Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь, Петров Степан Юрьевич, Юридическое лицо Istories fonds, зарегистрированное в Латвийской Республике (регистрационный номер 50008295751, дата регистрации 24.02.2020), Шмагун Олеся Валентиновна, Мароховская Алеся Алексеевна, Долинина Ирина Николаевна, Шлейнов Роман Юрьевич, Анин Роман Александрович, Великовский Дмитрий Александрович, Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021», Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит», Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021», Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021», Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты», Каткова Вероника Вячеславовна, Карезина Инна Павловна, Кузьмина Людмила Гавриловна, Костылева Полина Владимировна, Лютов Александр Иванович, Жилкин Владимир Владимирович, Жилинский Владимир Александрович, Тихонов Михаил Сергеевич, Пискунов Сергей Евгеньевич, Ковин Виталий Сергеевич, Кильтау Екатерина Викторовна, Любарев Аркадий Ефимович, Гурман Юрий Альбертович, Грезев Александр Викторович, Важенков Артем Валерьевич, Иванова София Юрьевна, Пигалкин Илья Валерьевич, Петров Алексей Викторович, Егоров Владимир Владимирович, Гусев Андрей Юрьевич, Смирнов Сергей Сергеевич, Верзилов Петр Юрьевич, Общество с ограниченной ответственностью «ЗП», Общество с ограниченной ответственностью «Зона права», Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ», Вольтская Татьяна Анатольевна, Клепиковская Екатерина Дмитриевна, Сотников Даниил Владимирович, Захаров Андрей Вячеславович, Симонов Евгений Алексеевич, Сурначева Елизавета Дмитриевна, Соловьева Елена Анатольевна, Арапова Галина Юрьевна, Перл Роман Александрович, Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО», Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США), являющаяся владельцем интернет-издания https://mnews.world/, Компания «Stichting Bellingcat», зарегистрированная в Нидерландах (дата регистрации 11.07.2018), Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение», Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа», Акционерное общество «РС-Балт», Заговора Максим Александрович, Ветошкина Валерия Валерьевна, Павлов Иван Юрьевич, Скворцова Елена Сергеевна, Оленичев Максим Владимирович, Общество с ограниченной ответственностью «Как бы инагент», Кочетков Игорь Викторович, Фонд развития книжной культуры «Иркутский союз библиофилов», Общество с ограниченной ответственностью «Честные выборы», Общество с ограниченной ответственностью «Нобелевский призыв», Еланчик Олег Александрович, Григорьева Алина Александровна, Григорьев Андрей Валерьевич, Гималова Регина Эмилевна, Хисамова Регина Фаритовна.
Русская планета
Общество

Как выбрать костыли

Получили травму? Учимся правильно выбирать адекватную опору и эффективно использовать её!
Андрей Карелин
13 декабря, 2020 16:52
Фото: pixabay.com
Фото: pixabay.com
Главное
Главное:Главное

Подмышечные костыли

От мобильности до травмы или даже до инвалидности — увы! — может быть всего лишь один шаг. Пусть этот шаг в вашей жизни никогда не будет сделан. Но если несчастный случай уже произошёл, прочитайте эту статью. Хочется верить, что она поможет вам быстрее встать на ноги. Для скорейшего выздоровления необходимо правильно выбрать удобные костыли. Какими они бывают?

Подмышечные костыли

Эти приспособления необходимы на самом начальном этапе, когда врачи разрешили вам вставать с постели. Такой период называется первоначальным этапом реабилитации. В это время травмированному человеку необходима максимально твёрдая опора. Её дают подмышечные костыли. Многие полагают, что их можно использовать так, как показано в фильмах – вплоть до момента, когда вы сможете решительно отбросить их и сделать свои первые самостоятельные шаги. Это не так.

Даже если речь идёт об очень тяжёлой травме, когда время реабилитации занимает не месяцы, а годы, доктора советуют использовать подмышечные костыли не более двух лет, потому что длительный период их эксплуатации вызывает онемение рук.

У пациента сильно болят плечи. Это чревато нарушением кровообращения, появлением сопутствующих проблем. Поэтому при самых длительных периодах реабилитации рекомендуется через определённый промежуток времени заменить подмышечные костыли на «канадки».

Как выглядят костыли-канадки?

Фото автора Anas Aldyab: Pexels
Фото автора Anas Aldyab: Pexels

Взгляните на фото. Оно сделано там, где люди, получившие тяжёлые травмы, не становятся изгоями общества, которым закрыты двери на работу и в места отдыха. С помощью удобных костылей-канадок многие участвуют в спортивных состязаниях.

«Канадки» можно покупать тогда, когда вам уже нужна менее значительная опора при перемещении. Не форсируйте события. Даже если вы уверены в своих силах, нужно обязательно посоветоваться с врачом по вопросу, стоит ли переходить на канадки?

Как правильно подобрать подмышечные костыли?

Фото автора Anna Shvets: Pexels
Фото автора Anna Shvets: Pexels

Принимают во внимание два ключевых критерия:

· общая длина опоры (костыля) от окончания до перекладины, упирающейся вам в подмышку

· положение перекладины, о которую вы опираетесь при ходьбе рукой.

Существует примерная формула вычисления длины костылей: от роста пациента отнимают 40 сантиметров. Но есть нюансы. Например, некоторые совершают ошибку, примеряя костыли босиком. А для комфорта травмированного человека сантиметр подошвы — это уже много. Поэтому наденьте удобную для вас обувь, в которой вы планируете сделать первые шаги на костылях.

В ходе примерки многие пациенты «намертво» прижимают костыль к телу. Это неверно. Ведь никто так не ходит. Расположите костыль удобно. Так, чтобы он находился примерно в пятнадцати-двадцати сантиметрах в стороне от стопы.

Вдавливать его при этом в подмышечную впадину тоже не стоит. Попросите кого-то помочь: между подмышкой и перекладиной костыля должен оставаться зазор в 5 см.

А что с перекладиной? Ведь в разных костылях она установлена на разном уровне. Согните руку примерно под углом в 30°. Сожмите ладонь в кулак. Где сейчас расположена перекладина? Выше? Ниже кулака? Для комфортной (если это слово вообще уместно) ходьбы на костылях, она должна быть на уровне кулака согнутой на 30° кисти.

Есть ещё один способ подгонки перекладины!

Выпрямите руки вдоль тела. Рукоятка должна находиться примерно там, где вы носите часы. Но, конечно же, эти рекомендации – не «панацея». Всё зависит от индивидуального строения скелета человека, длины его рук, ног и ряда других факторов. Поэтому попросите дать вам на выбор несколько пар подмышечных костылей. И попробуйте пройтись с каждой из них.

Испытываете ли вы дискомфорт в подмышках? Если да, то костыли не годятся. Они будут давить вам в подмышечную впадину. Испытывая дискомфорт и боль, далеко вы на них не уйдете. Причина? Это слишком длинные костыли.

Бывает и наоборот. Неудобно ладоням. Вы идёте согбенным. Вес тела почти полностью на руках. Они сильно устают. Такие костыли вам тоже не годятся. Они чересчур коротки. Или перекладина находится не на том уровне.

Как правильно ходить на подмышечных костылях?

· Основная масса тела ложится на руки

· Окончания костылей переносятся на расстояние ≈ 10 см вперёд

· Опорные стойки у груди (это помогает сохранять равновесие)

· Голова держится прямо

· Положение тела неизменно ровное при ходьбе.

Как правильно примерить костыли-канадки?

Фото автора Anas Aldyab: Pexels
Фото автора Anas Aldyab: Pexels

В чём ключевое отличие «канадок»? В том, что у этого типа костылей опора под локоть. Чтобы травмированному человеку было удобно ими пользоваться, необходима правильная регуляция рукоятки и фиксирующей манжеты.

Примеряя «канадки», необходимо опустить руку в манжету, установив костыль примерно в 15-ти сантиметрах от ноги. Изгиб локтя должен быть меньше, чем в случае с подмышечными костылями: где-то 15-20°.

Если ваш рост 170 (± 5 см), то манжета должна ложиться примерно в 5-7 сантиметрах от заострённой точки вашего локтя. Если рост 180 см и более — это расстояние должно быть примерно равно 10 сантиметрам. Мужчинам и женщинам небольшого роста (150 см и менее) будет достаточно удаления манжеты от острой точки локтя в 5 см. Но, опять же, — нужно примерять.

Важно!

· Манжета «костыля-канадки» не должна сжимать

вашу руку слишком сильно, так как это вызовет болезненные ощущения и нарушение кровообращения в конечности

· Но и болтаться на руке она не может. В этом случае вы можете потерять костыль, например, когда будете открывать дверь.

Как ходить на костылях-канадках?

Фото автора Anas Aldyab: Pexels
Фото автора Anas Aldyab: Pexels

· Держите спину прямо!

· Колено здоровой ноги должно быть чуть-чуть согнуто!

· Постановка «канадок»: костыли ставят примерно на 15 см в стороны (пациенты с широкими бёдрами могут увеличить это расстояние для большего комфорта). «Канадки» при ходьбе ставят на 30 см впереди опорной ноги. Упор на руки!

· Шаг делается так: костыли выносятся вперед (важно не упасть, сохраняя равновесие при первых шагах), приземление осуществляется на пятку, костыли при этом остаются немного позади пациента!

· Обратите внимание: руки при ходьбе почти прямые!

Как ходить по лестницам на подмышечных костылях и
костылях-канадках?

Травматологи рекомендуют попробовать потренироваться составлять костыли и держать их в одной ладони. Свободную от костылей руку кладём на перила. Она должна быть расположена на 10-15 см впереди. Масса вашего тела при ходьбе по лестнице должна быть правильно распределена: половина вашего веса уходит на руку, удерживающую сразу два костыля, которыми вы упираетесь в ступеньку. Вторая половина остаётся на руке (она крепко сжимает перила).

Попробуем шагнуть? Здоровая конечность поднимается на ступеньку. Больная остаётся позади. Затем делается шаг, нога выпрямляется на следующей ступени, рука продвигается выше по перилам, а костыли ставятся на следующую ступень.

Как правильно вставать и садиться с помощью
костылей-канадок?

Вставая со стула,

· перебросьте оба костыля на сторону повреждённой ноги

· разверните их к себе внутренней частью (той, где расположена рукоять)

· обопритесь на неё

· поднимаясь, сделайте синхронное движение: упор руки на костыль, толчок ногой.

Садясь на стул,

· оба костыля вновь переносите на сторону травмированной конечности

· выпрямляете спину

· медленно опускаетесь.

Во избежание усугубления вашей травмы и получения новых повреждений, присаживайтесь на любую поверхность, только если вы на 100% уверены в её устойчивости.

Мы искренне желаем вам скорейшего выздоровления!

7 мин
Лень сёрфить новости? Подпишись и БУДЬ В КУРСЕ