Должен содержать белок: диетолог рассказала о правильном завтраке для школьника

Стало известно, каким должен быть полезный завтрак для школьника.

Как сообщила диетолог Марина Макиша, в школьном питании наблюдается «перебор в сторону углеводов». По этой причине первый прием пищи должен содержать белок, который нужен для необходимого роста ребенка. Это может быть котлета или сэндвич с кусочком сыра и красной рыбой, а также молочные или кисломолочные продукты без сахара.

По словам эксперта, несладкая молочная продукция не вызовет у ребенка акне, чего нельзя сказать о кашах быстрого приготовления, которые практически не содержат полезных веществ, сообщает телеканал «Звезда».

Ранее стало известно о том, что чуть больше половины подростков в России завтракает каждый будний день, в то же время среди мальчиков в возрасте от 11 до 15 лет наблюдается снижение показателей по сравнению с данными 2013-2014 годов в среднем на 10.

Выросло употребление фруктов среди 11-летних мальчиков - с 37% до 42%, а среди девочек - c 41% до 44%. На прежнем уровне остался показатель потребления овощей. А вот потребление газировки у российских подростков по сравнению со сверстниками из стран Европы низкое и с годами продолжает снижаться.