Диетолог запретила худеющим голодать и разрешила есть после 18 часов вечера
Врач-диетолог Анастасия Черных развеяла самые популярные мифы о похудении. Ее слова приводит сайт progorod59.ru.
Специалист считает, что одним из главных заблуждений является миф о пользе голодания. Полный отказ от пищи может навредить и подходит далеко не всем.
По словам Черных, организм во время голодания переходит в режим запаса энергии, и потеря веса происходит за счет мышечной массы и воды, а потерянные килограммы очень быстро вернутся обратно.
Также Черных опровергает миф о вреде поздних приемов пищи и предлагает на бояться есть после 18 часов вечера. При этом важно, чтобы ужин состоял из легкоусвояемого белка.
Диетолог также предостерегла от употребления обезжиренных продуктов, потому что они не способствуют похудению, поскольку в их составе нередко присутствуют сахар и крахмал, пишет «РИА Новости».
Ученые из Института исследования метаболизма Общества Макса Планка в Кельне утверждают, что за любовь к высококалорийной и насыщенной жирами пище отвечает группа нервных клеток в мозге.