Общество
Лента новостей
Лента новостей
Сегодня
Политика
Общество
Бизнес
Культура
Сделано Русскими
Личные связи
О проекте
Редакция
Контакты
Размещение рекламы
Использование материалов
Поддержать проект
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 65733 выдано Роскомнадзором 20.05.2016.
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля». Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».
Новости Общество
Русская планета
Общество

Диетолог: холодная картошка поможет поддержать стабильный уровень сахара в крови

Денис Постольский
21 сентября, 2020 06:14
2 мин
картошка
Фото: flickr.com

Перечислены максимально полезные и недорогие продукты.

Как сообщила шведский диетолог Кристина Андерссон, прежде всего не нужно избегать в рационе лук, который содержит множество полезных микроэлементов и антиоксидантов, и оказывает бактерицидный эффект. Тем, у кого проблемы с желудком, лучше употреблять обработанный лук. Также в списке полезных продуктов - капуста и картофель. Капуста содержат микроэлементы, защищающие от рака. В случае проблем с ЖКТ есть сырую капусту не стоит. Картофель возглавляет рейтинг продуктов, которые лучше всего насыщают в пересчете на одну калорию. Эксперт советует есть вареную картошку в холодном виде. Это поможет поддержать стабильный уровень сахара в крови.

Также Андерссон советует употреблять корнеплоды, овес, сухую фасоль и яйца - они недорогие и богаты полезными веществами, сообщают «Известия».

Ранее доктор медицинских наук, профессор, врач-диетолог Алексей Ковальков дал рекомендации по выбору продуктов в супермаркете и перечислил самые вредные из них.

По словам эксперта, лучше отказаться от продуктов, содержащих большое количество глутамата натрия, который встречается в полуфабрикатах и вызывает зависимость.

Также следует отказаться от хлеба, поскольку в нем присутствуют дрожжи. Лучше покупать бездрожжевой продукт.

темы
ПОДДЕРЖАТЬ ПРОЕКТ
2 мин
Лень сёрфить новости? Подпишись и БУДЬ В КУРСЕ