Врач определил время для употребления кисломолочных продуктов
Время приема кисломолочных продуктов зависит от цели, которую преследует человек, считает врач-диетолог, доцент медицинского факультета СПбГУ Андрей Бобровский.
По его мнению, для получения организмом аминокислот, белков или кальция кисломолочные продукты можно употреблять в любое время. Распорядок дня не будет иметь влияние на усвоение полезных элементов.
Однако в достижении цели по нормализации микрофлоры кишечника правильное время будет преимуществом. Бифидобактерии, содержащиеся в кисломолочных продуктах, лучше усвоятся на голодный желудок. Это значит, что должно пройти больше полутора часов после еды.
Специалист добавил, что необходимо составлять свой рацион питания с кисломолочными продуктами на протяжении трех недель, чтобы добиться положительного эффекта для микрофлоры, передает радио Sputnik.