Новости – Наука и медицина
Наука и медицина
Восстановление после ковида с помощью еды предложила врач
28 июля, 2021 12:04
1 мин
1 мин
фото: pixabay
Грамотно составленный рацион питания поможет восстановиться после перенесенного коронавируса, рассказала врач-эндокринолог клиники лечебного питания, научный сотрудник ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии» Юргита Вараева, передают РИА Новости.
По ее мнению, предпочтительно калорийное питание (в сутки до 20-30 килокалорий на 1 килограмм массы тела) и поддержание белка в организме (1,2-2 грамма на килограмм массы тела). Специалист советует отдавать предпочтение молоку, творогу, яйцам, бобам, фасоли. Кроме того, питательные вещества нужно получать из сезонных фруктов и овощей.
Важно сохранение общих правил питания: есть за два-четыре часа до сна, соблюдать три основные приема пищи и несколько перекусов, отметила эндокринолог.
поддержать проект
Подпишитесь на «Русскую Планету» в Яндекс.Новостях
Яндекс.Новости