Новости – Наука и медицина












Наука и медицина
Три этапа и все без алкоголя: как справиться со стрессом
17 ноября, 2021 15:22
1 мин
1 мин

фото: pixabay
Психолог Денис Макаровский предлагает тремя способами справиться со стрессом и напряжением, исключая привычный для большинства людей вид расслабления – употребление спиртных напитков, передаёт aif.ru.
В числе первых советов – физическая активность. Дело в том, что необходимо расходовать энергию. Терапевтический эффект, предотвращающий депрессию и развивающий стрессоустойчивость, можно достигнуть бегом, ходьбой или плаванием.
Второй способ – выходить из тоннельного мышления. В этом поможет активное общение с друзьями или обсуждение проблем с психологом.
Макаровский добавил, что важно принимать реальность такой, какая она есть. Если человек принимает свои ошибки как опыт, то нервная система не пострадает от излишнего негативного самоанализа.
поддержать проект
Подпишитесь на «Русскую Планету» в Яндекс.Новостях
Яндекс.Новости