Новости – Наука и медицина
Наука и медицина
Темно и холодно: как просыпаться с хорошим настроением зимой
29 ноября, 2021 13:16
1 мин
1 мин
фото: pixabay
Пробуждение в холодное время года даётся гораздо тяжелее. Чтобы просыпаться с лёгкостью и позитивным настроем, нужно соблюдать несколько правил, считает психолог Дмитрий Синарев, пишет агентство «Прайм».
По его словам, наша нервная система не любит резкое пробуждение, поэтому некоторое время необходимо полежать, закрыв глаза. Далее нужно пожелать себе хорошего утра и сделать несколько глубоких вдохов для вентиляции легких. Кроме того, эффективным будет, если вы хорошенько потянитесь, шевеля пальцами рук и ног.
Специалист добавил, что следует отпустить все угнетающие мысли, надуманные накануне ночью. Можно визуализировать приятное воспоминание или то, что может в вас пробудить умиротворение, уверенность и внутреннюю силу.
поддержать проект
Подпишитесь на «Русскую Планету» в Яндекс.Новостях
Яндекс.Новости