Реабилитация после ковида: названы продукты
После излечения коронавирусной инфекции людям необходимо употреблять полезные продукты для полного восстановления микрофлоры кишечника и укрепления иммунитета. Об этом передает индийская газета The Pioneer, сообщает Lenta.ru.
Диетолог Прити Тяги советует, во-первых, включать в рацион больше сложных углеводов, то есть цельнозерновых продуктов. Во-вторых, есть йогурты, бобовые, соленые огурцы и пить настой чайного гриба.
Завтрак необходимо обогащать омега-3-полиненасыщенными жирными кислотами: тыквенные семечки и миндаль. Кроме того, грецкие орехи будут полезны из-за содержащегося в них цинка, селена, белка и витамина В, считает специалист.
Повременить с физическими и сложными умственными нагрузками, спать по 8-9 часов рекомендует доктор Рохини Патил. Вдобавок, лучше пить воду с семенами чиа и базиликом для восстановления водного баланса.
