Позавтракать дважды: кому это пойдет на пользу?

Елизавета Ивлева

6 апреля, 2022 12:49

1 мин

Елизавета Ивлева

6 апреля, 2022 12:49

1 мин

фото: pixabay

Составление рациона питания, где завтрака будет два, может придать организму дополнительной энергии и силы. Однако это допустимо только для некоторой категории людей, отметил врач-токсиколог, академик ЕАЕН Михаил Кутушов.

По мнению врача, завтракать дважды можно людям с энергичным образом жизни или тяжелой физической работой. При этом завтрак должен состоять из полезных продуктов, а калорийность 300 ккал – для очень активных людей, 150-200 ккал – для остальных. Второй завтрак возможен до 10 утра.

Специалист напомнил об употреблении воды после пробуждения для запуска метаболических процессов. Также он отметил пользу добавления специй, отказа от сахара и трансжиров, передает «Доктор Питер».