От чая до томата: какие напитки снижают холестерин без таблеток
Ограничение в чрезмерном употреблении сладкого, соленого и жирного – общая рекомендация для тех, кто следить за холестерином. Однако многие забывают о важности питьевого режима.
Прежде всего специалисты выделяют томатный сок. Дело в том, что в томатах содержится ликопин, участвующий в защите сердца и сосудов и снижающий холестерин.
Среди других соков можно отметить апельсиновый и гранатовый. Первый поддерживает организм витаминами и минералами, второй – уменьшает воспаления и стимулирует кровообращение.
Привычка пить чай укрепляет здоровье сердца, а находящиеся в этом напитке фитонутриенты снизят показатель «плохого» холестерина.
Что касается молока, то рекомендуется овсяное из-за клетчатки, которая влияет на снижение холестерина. Кефир может тоже оказывать этот эффект за счет органических кислот, передает «Доктор Питер».