Офтальмолог дала советы по снижению нагрузки на глаза за компьютером
Минимизировать риски ухудшения зрения при работе за компьютером можно, соблюдая несколько правил, считает врач-офтальмолог Наталья Ворошилова.
Прежде всего следует помнить, что глянцевые экраны увеличивают нагрузку на зрительную и нервную системы, особенно если экран маленького разрешения. Для таких экранов можно воспользоваться антибликовым покрытием.
Освещение – одно из составляющих сохранения зрения. Напряжение и усталость больше всего формируют люминесцентные источники света белой гаммы, поэтому отдавать предпочтение следует теплому желтому цвету.
Что касается положения тела, специалист советует соблюдать 70-75 см от большого экрана, 35-40 – до экрана ноутбука, а расстояние между линией взора и уровнем нахождения экрана – 20-30 см. Угол между голенью и бедром должен быть 90 градусов, а локти должны лежать на столе, пишут РИА Новости.