Новости – Наука и медицина
Наука и медицина
Нестандартную замену кофе предложили россиянам
17 мая, 2022 12:26
1 мин
1 мин
фото: pixabay
Привычка пить по утрам кофе может негативно сказаться на здоровье организма, поэтому важно найти альтернативный источник бодрости, считает диетолог Анна Мелехина.
Врач посоветовала отдавать предпочтение утренней зарядке с утра. Бодрость подарят несколько отжиманий и приседаний на протяжении 3-5 минут. Также можно выполнять специальные медитации на прилив сил и увеличение работоспособности.
Кроме того, за счет воздействия контрастного душа на симпатическую и парасимпатическую нервную систему уберется сонливость.
Специалист добавила, что богатый полезными свойствами завтрак придаст хороший эмоциональный настрой и ощущение бодрости. Прием пищи должен состоять из белка, сложных углеводов, фруктов или овощей, пишут РИА Новости.
поддержать проект
Подпишитесь на «Русскую Планету» в Яндекс.Новостях
Яндекс.Новости