Наука и медицина
Сегодня
Политика
Происшествия
Люди
Экономика
Следствие
Бизнес
Культура
Наука и медицина
О проекте
Редакция
Контакты
Размещение рекламы
Использование материалов
Поддержать проект
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 65733 выдано Роскомнадзором 20.05.2016.
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля». Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Общественное движение «Штабы Навального». Фонд борьбы с коррупцией (ФБК) признан иностранным агентом.
Лента новостей
Лента новостей
Новости – Наука и медицина
Русская планета
Наука и медицина

Искоренение данных привычек поможет сбросить вес

Елизавета Ивлева
5 мая, 2021 13:13
2 мин
Елизавета Ивлева
5 мая, 2021 13:13
2 мин
фото:
фото: Ricardo Demurez/imageBROKER.com

Диетолог и нутрициолог Ирина Писарева в беседе на телеканале «Звезда» перечислила пять вредных привычек, останавливающих процесс похудения.

Прежде всего, Писарева посоветовала изменить малоподвижный образ жизни на активный и энергичный жизненный уклад, чтобы избежать замедления метаболизма и накопления жира в организме.

Второй привычкой было названо употребление фруктов в позднее время. В связи с повышенным содержанием глюкозы, фруктозы и сахарозы, а также возможному вздутию живота, фрукты рекомендуется есть в первой половине дня (до 16:00).

Неправильный режим сна, а именно поздний отход ко сну, препятствует похудению. Во время сна происходит восстановление организма: гормоны приходят в баланс, иммунитет укрепляется. Сон по 7-8 часов в сутки является наиболее благоприятным для здоровья, уточняет специалист.

Кроме того, не следует употреблять пищу в быстром темпе. Вероятность переедания велика из-за того, что организм не успевает переваривать пищу, и насыщение не наступает.

Писарева добавила, что утром даже легкий перекус запускает метаболизм и придает энергии, поэтому не нужно пропускать завтрак.

Поделиться
поддержать проект
Для поднятия хорошего настроения, вы можете угостить наших редакторов чашечкой кофе
Маленькая чашка кофе
cup
200 ₽
Средняя чашка кофе
cup
300 ₽
Большая чашка кофе
cup
500 ₽
Большая чашка кофе и что-то вкусное
cup
900 ₽
Нажимая на кнопку «Поддержать», я принимаю пользовательское соглашение, политику конфиденциальности и подтверждаю свое гражданство РФ
Кто может поддержать проект?
Поддержать проект могут только граждане России. Поддержка осуществляется только в рублях. В соответствии с требованием закона.
2 мин
Лень сёрфить новости? Подпишись и БУДЬ В КУРСЕ