Новости – Наука и медицина












Наука и медицина
Диетолог рассказала о приеме сладкого в «углеводное окно»
20 апреля, 2022 11:51
1 мин
1 мин

фото: pixabay
«Углеводным окном» называют период после интенсивной тренировки, когда можно поесть без набора веса. О том, что можно употреблять в это время, рассказала диетолог Елена Игнатикова.
По ее мнению, восстановлению мышц и энергии помогут углеводы. Однако подбирать прием пищи важно правильно. «Углеводное окно» не означает, что можно начинать есть торт или остальные сладкие продукты.
Специалист предупредила, что по завершению тренировки аппетит может сильно увеличиться. Нужно быть осторожным, чтобы не съесть вдвое больше, передает радио Sputnik.
поддержать проект
Подпишитесь на «Русскую Планету» в Яндекс.Новостях
Яндекс.Новости