Наука и медицина
Сегодня
Политика
Происшествия
Люди
Экономика
Следствие
Бизнес
Культура
Наука и медицина
О проекте
Редакция
Контакты
Размещение рекламы
Использование материалов
Поддержать проект
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 65733 выдано Роскомнадзором 20.05.2016.
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля». Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Общественное движение «Штабы Навального». Фонд борьбы с коррупцией (ФБК) признан иностранным агентом.
Лента новостей
Лента новостей
Новости – Наука и медицина
Русская планета
Наука и медицина

Диетолог Макуха: майские праздники чреваты набором веса для россиян

Елизавета Ивлева
4 мая, 2021 16:15
2 мин
Елизавета Ивлева
4 мая, 2021 16:15
2 мин
фото:
фото: pixabay

Диетолог сервиса «СберЗдоровье» Маргарита Макуха предупредила о наборе лишнего веса из-за перееданий в десятидневные майские каникулы и дала советы россиянам, сообщает РИА Новости.

По словам диетолога, не стоит злоупотреблять нездоровой едой – она не должна превышать 20% от рациона, а также нельзя увлекаться алкоголем, который не только вреден, но и калориен.

Соблюдение питьевого режима (около 2-х литров воды в день) поможет избежать переедания и контролировать аппетит в течение дня. Кроме того, в прием пищи следует добавлять порцию овощей, обогащенных клетчаткой и придающих сытость, напоминает специалист.

«Конечно, никто не застрахован от случайных перееданий. После таких «срывов» можно сделать 1-2 разгрузочных дня, например, овощной, кефирный, яблочный, а затем снова вернуться к режиму здорового питания», – говорит Макуха.

Однако делать частые и долгие разгрузочные дни не рекомендуется.

«Проведение разгрузочных дней более 2 раз в неделю может привести к значительному снижению метаболизма и даже к обратному эффекту – набору веса», – заключила Макуха.

Поделиться
поддержать проект
Для поднятия хорошего настроения, вы можете угостить наших редакторов чашечкой кофе
Маленькая чашка кофе
cup
200 ₽
Средняя чашка кофе
cup
300 ₽
Большая чашка кофе
cup
500 ₽
Большая чашка кофе и что-то вкусное
cup
900 ₽
Нажимая на кнопку «Поддержать», я принимаю пользовательское соглашение, политику конфиденциальности и подтверждаю свое гражданство РФ
Кто может поддержать проект?
Поддержать проект могут только граждане России. Поддержка осуществляется только в рублях. В соответствии с требованием закона.
2 мин
Лень сёрфить новости? Подпишись и БУДЬ В КУРСЕ