Политика
Лента новостей
Лента новостей
Сегодня
Политика
Общество
Бизнес
Культура
Сделано Русскими
Личные связи
О проекте
Редакция
Контакты
Размещение рекламы
Использование материалов
Поддержать проект
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 65733 выдано Роскомнадзором 20.05.2016.
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля». Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».
Новости Политика
Русская планета
Политика

Составлен список крепко «усыпляющих» продуктов

Артем Денисов
23 декабря, 2020 00:18
1 мин
Артем Денисов
23 декабря, 2020 00:18
1 мин
орехи
Фото: pixabay.com

Стало известно, какие продукты способствуют крепкому сну.

Как сообщил кандидат психологических наук Алексей Мелехин, питание оказывает значительное влияние на качество сна. Отказаться от приема пищи следует за час-два до сна, однако если хочется перекусить, то лучше отдать предпочтение продуктам без углеводов и кофеина.

Однако Мелехин отметил, что на многих людей пища оказывает успокаивающий эффект. Например, еда с содержанием триптофана успокаивает и улучшает качество сна. К ней еще относятся орехи, бананы, сыры, бобовые, а также говядина, индейка, баранина, сообщает РИА «Фан».

Ранее специалисты сообщили, какие напитки помогут улучшить сон.

Среди них - ромашковый чай или теплое молоко. Плохой сон является причиной появления атеросклероза, при котором в сосудах образуются жировые отложения, развиваются сердечные заболевания. Чтобы это предотвратить, ученые рекомендуют хорошо спать.

Поделиться
1 мин
Лень сёрфить новости? Подпишись и БУДЬ В КУРСЕ