Существует угроза заражения ожирением

Артём Денисов

23 января, 2020 08:22

1 мин

Артём Денисов

23 января, 2020 08:22

1 мин

Фото: pixabay.com

Несмотря на то, что ожирение — это не вирус, заразиться им можно, сообщил директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.

Речь идет о «социальном заражении», или подражательном поведении. «Зачастую человек подражает и хорошему, и плохому поведению. Чем человек менее по-взрослому организован, тем он скорее склонен подражать своему окружению», — сказал Гинзбург.

По его словам, главными причинами ожирения остаются низкая физическая активность и неправильное питание.

При этом нередко случаи «заражения» ожирением встречаются в семейных парах, так как один из супругов может копировать поведенческие привычки второго, пишут «Известия».

Ранее американский специалист Крис Гальярди рассказал, что для того, чтобы навсегда избавиться от жира на животе, необходимо в первую очередь сократить количество калорий, потребляемых за день.

По словам Гальярди, следует разбивать один прием пищи на две порции еды. Также нужно заменить вредные пустые углеводы на клетчатку – включить в рацион цельнозерновой хлеб, овес, овощи, фрукты, бобовые и семена чиа, пишет «Российская газета».

Без физических нагрузок от жира не избавиться, но, если поход в тренажерный зал вам не подходит, то начните свою активность с простой ходьбы, советует специалист.