Как снизить риск сердечного приступа сообщили европейские кардиологи

Артём Денисов

16 февраля, 2020 23:06

1 мин

Артём Денисов

16 февраля, 2020 23:06

1 мин

Фото: pixabay.com

Швейцарские врачи выяснили, что дневной сон два раза в неделю снижает риск развития сердечного приступа на 48%.

В рамках эксперимента кардиологи в течение пяти лет наблюдали за состоянием 3400 добровольцев возрастом от 35 до 75 лет. Как выяснилось, ежедневный дневной сон увеличивает риск сердечного приступа. Так, у любителей вздремнуть днем он оказаться выше, чем у тех, кто привык спать по ночам.

Тем временем, у тех, кто спит днем всего два раза в неделю, риск сердечного приступа ниже почти вдвое, сообщает «Рен ТВ».

Ранее эксперт рассказал, как избежать дефицита сна.

По словам президента Российского общества сомнологов Романа Бузунова, необходимо соблюдать график и не отступать от него в выходные. По данным врача, в течение недели допустимо накопить дефицит сна и хорошо выспаться в выходные. Однако это грозит неприятным последствиям: если человек «погулял» в пятницу и проснулся на следующий день в полдень, то в ночь с субботы на воскресенье он не захочет спать и его график сдвинется.

Ситуация повторится вечером в воскресенье и проснуться на работу в понедельник будет очень сложно. По словам Бузунова, для этого даже существует термин - «воскресная бессонница».

Рекомендуется даже при дефиците сна не спать в выходные долго: можно спать дольше на два часа по сравнению с будними днями. Это обеспечит организм отдыхом.