Новости
Лента новостей
Лента новостей
Сегодня
Политика
Общество
Бизнес
Культура
Сделано Русскими
Личные связи
О проекте
Редакция
Контакты
Размещение рекламы
Использование материалов
Запрещенные организации
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 65733 выдано Роскомнадзором 20.05.2016.
Лента главных новостей
Русская планета
Новости

Правда и мифы о витамине А

Правда и мифы о витамине А
Анна Воробьева
5 февраля, 2018 07:12
1 мин
Дефицит витамина А в организме проявляется сухостью и шелушением кожи, кроме того, нехватка «витамина красоты» вызывает дерматит, сыпь и раздражения.
Среди других неприятностей диетологи называют ночную слепоту или низкий порог ночного видения. Также без витамина А ослабевает защита слизистых оболочек всего организма, ухудшается состояние ногтей и зубов, на коже появляются преждевременные морщины, а волосы стремительно выпадают.
Косметологи рекомендуют витамин А для лечения акне и для борьбы с первыми признаками старения, так как он помогает ускорить регенерацию клеток кожи при высыпании или «затянуть» внезапную морщинку. Витамин А делится на ретиноиды и бета-каротин.
Больше всего этого антиоксиданта содержится в красном болгарском перце, шпинате, спарже, моркови, яблоках, бананах, манго и абрикосах. Кроме того, источником витамином А служат жирные сорта рыбы, молочные продукты и печень.
Важным открытием стало также то, что витамин А усиливает свое действие в сочетании с цинком и витамином Е. Однако есть у этого антиоксиданта и отрицательные стороны.
Так, избыток витамина А в организме вызовет боли в суставах, тошноту и мигрень.
С возрастом чрезмерное потребление витамина А в качестве добавки может спровоцировать остеопороз и ослабить костную ткань, что увеличивает риск перелома в семь раз.
Кроме того, употребление биодобавок с витамином А может оказаться крайне опасным, если у вас есть проблемы с печенью, почками или плотностью костной ткани, пишет «Настройка здоровья». 
темы
1 мин