Новости
Лента новостей
Лента новостей
Сегодня
Политика
Общество
Бизнес
Культура
Сделано Русскими
Личные связи
О проекте
Редакция
Контакты
Размещение рекламы
Использование материалов
Запрещенные организации
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 65733 выдано Роскомнадзором 20.05.2016.
Новости Новости
Русская планета
Новости

Медики советуют не думать перед сном о проблемах

Медики советуют не думать перед сном о проблемах
Владимир Лактанов
16 марта, 2018 13:12
1 мин
Перед сном желателен позитивный настрой. Лучше подвести итог сделанному, чем размышлять о незавершенных делах.
«Важно не есть на ночь. Оптимальное время ужина — 7–8 вечера, но никак не 11», - сказал в интервью интернет-издание «Подмосковье сегодня» профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
Людям, хорошо переносящим молочные продукты, он порекомендовал пить на ночь кефир. Эксперт пояснил, что входящий в состав молочных продуктов кальций является натуральным транквилизатором, который способствует засыпанию.
Кроме того, ложиться спать и просыпаться желательно примерно в одно и то же время. В выходные не следует залеживаться в кровати дольше обычного более чем на два часа.
Хронический недосып часто становится причиной различных заболеваний. Однако решать проблему только с помощью снотворного не рекомендуется. По словам Бузунова, к нему следует прибегать только в экстренных случах – когда необходимо выспаться перед важным мероприятием.
темы
1 мин