Люди
Сегодня
Политика
Происшествия
Люди
Экономика
Следствие
Бизнес
Культура
Наука и медицина
Недвижимость
О проекте
Редакция
Контакты
Размещение рекламы
Использование материалов
Поддержать проект
Вопрос-Ответ
Financial Assets
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 65733 выдано Роскомнадзором 20.05.2016.
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля». Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Общественное движение «Штабы Навального», интернет-издание «Спутник и погром», компания Meta Platforms. Inc.
НКО, выполняющие функции иностранного агента: Некоммерческая организация «Фонд по борьбе с коррупцией», Межрегиональный профессиональный союз работников здравоохранения "Альянс врачей", Автономная некоммерческая организация «Центр по работе с проблемой насилия «НАСИЛИЮ.НЕТ», Программно-целевой Благотворительный Фонд "СВЕЧА", Красноярская региональная общественная организация "Мы против СПИДа", Некоммерческая организация "Фонд защиты прав граждан", Автономная некоммерческая организация социально-правовых услуг "Акцент", Межрегиональная общественная организация реализации социально-просветительских инициатив и образовательных проектов "Открытый Петербург", Санкт-Петербургский благотворительный фонд "Гуманитарное действие", Социально-ориентированная автономная некоммерческая организация содействия профилактике и охране здоровья граждан "Феникс ПЛЮС", Фонд содействия правовому просвещению населения "Лига Избирателей", Некоммерческая Организация Фонд "Правовая инициатива", Некоммерческая организация Фонд "Общественный фонд социального развития "Генезис", Автономная некоммерческая организация информационных и правовых услуг "Гражданская инициатива против экологической преступности", Некоммерческая организация "Фонд борьбы с коррупцией", Пензенский региональный общественный благотворительный фонд "Гражданский Союз", Ингушское республиканское отделение общероссийской общественной организации "Российский Красный Крест", Общественная организация "Саратовский областной еврейский благотворительный Центр "Хасдей Ерушалаим" (Милосердие), Частное учреждение "Центр поддержки и содействия развитию средств массовой информации", Региональная общественная организация содействия соблюдению прав человека "Горячая Линия", Фонд "В защиту прав заключенных", Автономная некоммерческая организация "Институт глобализации и социальных движений", Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии вич/спида и охраны здоровья социально-уязвимых групп населения "Центр социально-информационных инициатив Действие", Челябинское региональное диабетическое общественное движение "ВМЕСТЕ", Благотворительный фонд охраны здоровья и защиты прав граждан, Благотворительный фонд помощи осужденным и их семьям, Городской благотворительный фонд "Фонд Тольятти", Свердловский региональный общественный фонд социальных проектов "Новое время", Фонд содействия устойчивому развитию "Серебряная тайга", Фонд содействия развитию массовых коммуникаций и правовому просвещению "Так-Так-Так", Региональная общественная организация содействия просвещению граждан "Информационно-аналитический центр "Сова", Региональная общественная организация помощи женщинам и детям, находящимся в кризисной ситуации "Информационно-методический центр" Анна", Автономная некоммерческая организация социальной поддержки населения "Проект Апрель", Региональный благотворительный фонд "Самарская губерния", Свердловский областной общественный фонд "Эра здоровья", Международная общественная организация "Международное историко-просветительское, благотворительное и правозащитное общество "Мемориал", Автономная Некоммерческая Организация "Аналитический Центр Юрия Левады", Автономная некоммерческая организация "Издательство "Парк Гагарина", Фонд содействия защите здоровья и социальной справедливости имени Андрея Рылькова, Благотворительный фонд социально-правовой помощи "Сфера", Челябинский региональный орган общественной самодеятельности "Уральская правозащитная группа", Челябинский региональный орган общественной самодеятельности - женское общественное объединение "Женщины Евразии", Омская региональная общественная организация "Центр охраны здоровья и социальной защиты "СИБАЛЬТ", Городская общественная организация "Рязанское историко-просветительское и правозащитное общество "Мемориал" (Рязанский Мемориал), Городская общественная организация "Екатеринбургское общество "МЕМОРИАЛ", Автономная некоммерческая организация "Институт прав человека", Некоммерческая организация "Фонд защиты гласности", Региональное общественное учреждение научно-информационный центр "МЕМОРИАЛ", Союз общественных объединений "Российский исследовательский центр по правам человека", Автономная некоммерческая организация "Дальневосточный центр развития гражданских инициатив и социального партнерства", Общественная организация "Пермский региональный правозащитный центр", Фонд "Гражданское действие", Межрегиональный общественный фонд содействия развитию гражданского общества "ГОЛОС-Урал", Автономная некоммерческая организация "Центр независимых социологических исследований", Негосударственное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования (повышение квалификации) специалистов "АКАДЕМИЯ ПО ПРАВАМ ЧЕЛОВЕКА", Свердловская региональная общественная организация "Сутяжник", Межрегиональная благотворительная общественная организация "Центр развития некоммерческих организаций", "Частное учреждение в Калининграде по административной поддержке реализации программ и проектов Совета Министров северных стран", Региональная общественная благотворительная организация помощи беженцам и мигрантам "Гражданское содействие", Автономная некоммерческая организация "Центр антикоррупционных исследований и инициатив "Трансперенси Интернешнл-Р", Региональный Фонд "Центр Защиты Прав Средств Массовой Информации", Некоммерческое партнерство "Институт развития прессы - Сибирь", "Частное учреждение в Санкт-Петербурге по административной поддержке реализации программ и проектов Совета Министров Северных Стран", Межрегиональная общественная организация Информационно-просветительский центр "Мемориал", Межрегиональная общественная правозащитная организация "Человек и Закон", Фонд поддержки свободы прессы, Санкт-Петербургская общественная правозащитная организация "Гражданский контроль", Калининградская региональная общественная организация "Правозащитный центр", Региональная общественная организация "Общественная комиссия по сохранению наследия академика Сахарова", Некоммерческое партнерство "Институт региональной прессы", Частное учреждение "Информационное агентство МЕМО. РУ", Фонд "Институт Развития Свободы Информации", Калининградская региональная общественная организация "Экозащита!-Женсовет", Фонд содействия защите прав и свобод граждан "Общественный вердикт", Межрегиональная общественная организация Правозащитный Центр "Мемориал", Евразийская антимонопольная ассоциация.
Иностранные СМИ, выполняющие функции иностранного агента: "Голос Америки", "Idel.Реалии", Кавказ.Реалии, Крым.Реалии, Телеканал Настоящее Время, Татаро-башкирская служба Радио Свобода (Azatliq Radiosi), Радио Свободная Европа/Радио Свобода (PCE/PC), "Сибирь.Реалии", "Фактограф", "Север.Реалии", Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода", Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT", Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна, Юридическое лицо, зарегистрированное в Латвийской Республике, SIA «Medusa Project» (регистрационный номер 40103797863, дата регистрации 10.06.2014), Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ», Юридическое лицо, зарегистрированное в Королевстве Нидерландов, Stichting 2 Oktober (регистрационный номер № 69126968), являющееся администратором доменного имени интернет-ресурса «VTimes.io», Баданин Роман Сергеевич, Гликин Максим Александрович, Маняхин Петр Борисович, Ярош Юлия Петровна, Чуракова Ольга Владимировна, Железнова Мария Михайловна, Лукьянова Юлия Сергеевна, Маетная Елизавета Витальевна, Юридическое лицо «The Insider SIA», зарегистрированное в Риге, Латвийская Республика (дата регистрации 26.06.2015), являющееся администратором доменного имени интернет-издания «The Insider», https://theins.ru, Рубин Михаил Аркадьевич, Гройсман Софья Романовна, Рождественский Илья Дмитриевич, Апухтина Юлия Владимировна, Постернак Алексей Евгеньевич, Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь, Петров Степан Юрьевич, Юридическое лицо Istories fonds, зарегистрированное в Латвийской Республике (регистрационный номер 50008295751, дата регистрации 24.02.2020), Шмагун Олеся Валентиновна, Мароховская Алеся Алексеевна, Долинина Ирина Николаевна, Шлейнов Роман Юрьевич, Анин Роман Александрович, Великовский Дмитрий Александрович, Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021», Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит», Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021», Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021», Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты», Каткова Вероника Вячеславовна, Карезина Инна Павловна, Кузьмина Людмила Гавриловна, Костылева Полина Владимировна, Лютов Александр Иванович, Жилкин Владимир Владимирович, Жилинский Владимир Александрович, Тихонов Михаил Сергеевич, Пискунов Сергей Евгеньевич, Ковин Виталий Сергеевич, Кильтау Екатерина Викторовна, Любарев Аркадий Ефимович, Гурман Юрий Альбертович, Грезев Александр Викторович, Важенков Артем Валерьевич, Иванова София Юрьевна, Пигалкин Илья Валерьевич, Петров Алексей Викторович, Егоров Владимир Владимирович, Гусев Андрей Юрьевич, Смирнов Сергей Сергеевич, Верзилов Петр Юрьевич, Общество с ограниченной ответственностью «ЗП», Общество с ограниченной ответственностью «Зона права», Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ», Вольтская Татьяна Анатольевна, Клепиковская Екатерина Дмитриевна, Сотников Даниил Владимирович, Захаров Андрей Вячеславович, Симонов Евгений Алексеевич, Сурначева Елизавета Дмитриевна, Соловьева Елена Анатольевна, Арапова Галина Юрьевна, Перл Роман Александрович, Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО», Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США), являющаяся владельцем интернет-издания https://mnews.world/, Компания «Stichting Bellingcat», зарегистрированная в Нидерландах (дата регистрации 11.07.2018), Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение», Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа», Акционерное общество «РС-Балт», Заговора Максим Александрович, Ветошкина Валерия Валерьевна, Павлов Иван Юрьевич, Скворцова Елена Сергеевна, Оленичев Максим Владимирович, Общество с ограниченной ответственностью «Как бы инагент», Кочетков Игорь Викторович, Фонд развития книжной культуры «Иркутский союз библиофилов», Общество с ограниченной ответственностью «Честные выборы», Общество с ограниченной ответственностью «Нобелевский призыв», Еланчик Олег Александрович, Григорьева Алина Александровна, Григорьев Андрей Валерьевич, Гималова Регина Эмилевна, Хисамова Регина Фаритовна.
Лента новостей
Лента новостей
Новости – Люди
Русская планета

«Ожирение — итог психологических расстройств»

Фото: Виталий Белоусов/ТАСС
Как психотерапевты помогают избавиться от лишних килограммов
Полина Виноградова
17 декабря, 2015 10:20
8 мин
Россия попала в тройку государств, население которых больше всего недооценивает масштабы проблемы ожирения. Мы убеждены, что лишний вес есть лишь у каждого третьего соотечественника, тогда как на деле этим заболеванием страдает 57% жителей страны. Компания Ipsos Mori опубликовала результаты международного исследования, проведенного в 28 странах мира. По данным ВОЗ, ожирение прочно занимает второе, после курения, место среди причин, приводящих к летальному исходу.
Психотерапевт, кандидат биологических наук Дмитрий Кузьмин рассказал «Русской планете» о том, как можно избавиться от лишнего веса с помощью психокоррекции.
– Дмитрий Валентинович, согласитесь, «психокоррекция ожирения» — звучит примерно так же, как «кодирование от алкоголизма и курения».
– Даже возражать не буду. Любую зависимость можно победить, изменив психологические установки. А ожирение в 90% случаев — следствие такой же зависимости от еды, как пристрастие к алкоголю и табаку. И методы коррекции пищевой зависимости, которую многие коллеги называют также пищевым алкоголизмом, во многом действительно схожи с лечением алкоголизма и курения.
– Получается, что можно прийти, закодироваться — и все, проблема лишнего веса решена?
– Не совсем так. Видите ли, с алкоголизмом и курением все намного проще. Человек может от них отказаться безо всякого вреда для организма. А если после кодирования, как вы это называете, от пищевой зависимости пациент начнет чувствовать отвращение к еде, то эта история плохо закончится. Поэтому задача здесь сложнее — помочь человеку изменить базовые принципы питания, откорректировать его пищевое поведение.
– Например, заставить его почувствовать такое же отвращение к продуктам, способствующим набору веса, как к спиртному и сигаретам?
– Нет, конечно. После психокоррекции веса пациент ни в коем случае не должен почувствовать отвращение к какой-либо еде. Любые пищевые запреты опасны. К более легкой и полезной пище человек должен в итоге прийти самостоятельно, когда работа его организма нормализуется.
Главная задача психотерапевта — научить пациента отличать истинное чувство голода от гипертрофированного, помочь ему чувствовать насыщение от меньших порций еды. Тогда он сможет без какого-либо дискомфорта раз и навсегда избавиться от переедания, приводящего к лишним килограммам.
– И какими же методами этого можно добиться?
– Для этого используются методики, давно известные и доказавшие свою эффективность при лечении психосоматических заболеваний, к числу которых относится и алиментарно-конституционное ожирение. Так, у полных людей, как правило, завышен порог насыщения. Головной мозг принимает решение, что организм получил достаточное количество калорий при определенном уровне глюкозы в крови. У пациентов, страдающих ожирением, мозг делает это слишком поздно.
– Разве это возможно сделать без операции?
– Разумеется. Вот представьте себе лимон. Чувствуете, как начала выделяться слюна? Значит, вы смогли с помощью мысленного образа воздействовать на слюнные железы. А желудок — это, по сути, мышечный мешок, и мы вполне способны управлять гладкой мускулатурой с помощью нашей психики. Другой вопрос, что мы просто об этом не догадываемся. Рациональная психотерапия при лечении ожирения используется лишь на первом и последнем этапе. В начале с помощью вербальной информации пациент осознает истинные причины набора веса, а в конце она позволяет закрепить положительный эффект лечения, помогая зафиксировать ощущения, возникающие при нормальной работе организма.
– А сколько времени занимает весь курс лечения?
– Это зависит от многих факторов — причин ожирения, среди которых могут быть психотравмы и стресс-реакции, глубины деформации социально-психологических и поведенческих стереотипов, степени нарушения физиологических процессов, и конечно, от квалификации психотерапевта. В среднем общее количество сеансов — около шести. Между сеансами должны быть перерывы, чтоб организм успел адаптироваться к происходящим физиологическим изменениям, ведь быстрое похудение — это тоже вредно. Поэтому на весь курс уходит не менее трех месяцев. Не нужно надеяться, что можно просто зайти на пять минут к доктору — и все, проблема решена. От тех, кто обещает немедленный эффект, лучше держаться подальше — вероятнее всего, это шарлатаны.
Психотерапевт, кандидат биологических наук Дмитрий Кузьмин. Фото из личного архива.
Психотерапевт, кандидат биологических наук Дмитрий Кузьмин. Фото из личного архива.
– А какова эффективность?
– Уж поверьте, выше, чем у подавляющего большинства популярных диет. Тем более что психотерапевт изначально работает только с теми пациентами, кому поможет именно этот метод борьбы с лишним весом. Если для эффективного похудения вполне достаточно просто изменить образ жизни, понизить калорийность пищи, то это не к нам.
– Кому же требуется именно психокоррекция ожирения?
– Прежде всего тем людям, для которых еда является основным источником удовольствия в жизни. Для таких людей любая диета превращается в настоящее мучение, потому что пища для них — такой же адаптоген, как для других стакан вина или сигарета. Ограничивать себя в еде длительное время они не смогут, потому что без нее потеряют интерес к жизни. А любой стресс заставит их отказаться от диеты, поскольку тут же вызовет желание заесть горе. И задача психотерапевта — переключить таких людей на иной источник позитивных эмоций. Необходимо научить их создавать положительный эмоциональный фон другими способами — общаясь с людьми или домашними животными, слушая музыку или читая книги, проводя время на природе.
Альтернативные варианты получения удовольствия сугубо индивидуальны, для каждого человека есть свой оптимальный способ замещения. Главное, что еда должна отойти на второй план, став лишь необходимым для жизни процессом.
Вторая группа наших пациентов — люди, которые полностью отчаялись похудеть. Как правило, они уже перепробовали десятки диет, поменяли не один спортзал, и в итоге ничего у них не вышло. Если лишние килограммы и уходили, то неизбежно возвращались на место. И в итоге они просто махнули на себя рукой, утратили веру в свои возможности.
– В первом случае механизм примерно понятен. А чем может помочь психокоррекция людям, проигравшим битву с лишним весом?
– В этом случае наша первоочередная задача — найти и устранить истинную причину лишних килограммов. Сам того не осознавая, человек может подсознательно стремиться к тому, чтобы быть полным. Он искренне верит, что его мечта — осиная талия, но на деле это далеко не так. Чаще всего это случается с представительницами прекрасного пола. Так, женщина может быть недовольна своей внешностью, но не признаваться себе в этом. А набрав лишние килограммы, она может убедить себя, что очень красива — конечно, если бы не ожирение. Не приняв себя такой, как есть, похудеть она никогда не сможет, поскольку в этом случае столкнется с комплексом неполноценности лицом к лицу.
Часто лишние килограммы набирают, чтобы скрыть с их помощью настоящие причины неудач. Если у женщины не сложилась личная жизнь, она не достигла успехов в карьере, то ей гораздо комфортнее думать, что все сложилось именно так из-за избыточного веса. В общем, глубинных причин ожирения может быть много, и с каждым случаем нужно разбираться индивидуально.
– Неужели человек сразу начнет худеть, как только разберется, почему он хотел быть толстым?
– Нет, конечно. Устранив причину, мешающую похудеть, мы перейдем ко второму этапу — коррекции пищевого поведения с помощью тех методов, о которых я уже говорил. Просто если мы заранее не разберемся с подсознательными установками на лишний вес, с накопившимися страхами и комплексами, они будут не эффективны. Избавляться от лишних килограммов с помощью диет и спортзалов — это значит бороться со следствием, а не с причиной.
С ожирением можно справиться и самостоятельно, но только происходить это будет дольше, мучительнее и результат не гарантирован. 
Поделиться
ТЕГИ
поддержать проект
Для поднятия хорошего настроения, вы можете угостить наших редакторов чашечкой кофе
Маленькая чашка кофе
cup
200 ₽
Средняя чашка кофе
cup
300 ₽
Большая чашка кофе
cup
500 ₽
Большая чашка кофе и что-то вкусное
cup
900 ₽
Нажимая на кнопку «Поддержать», я принимаю пользовательское соглашение, политику конфиденциальности и подтверждаю свое гражданство РФ
Кто может поддержать проект?
Поддержать проект могут только граждане России. Поддержка осуществляется только в рублях. В соответствии с требованием закона.
Лень сёрфить новости? Подпишись и БУДЬ В КУРСЕ