Титульная страница
Лента новостей
Лента новостей
Сегодня
Политика
Общество
Бизнес
Культура
Сделано Русскими
О проекте
Редакция
Контакты
Размещение рекламы
Использование материалов
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 65733 выдано Роскомнадзором 20.05.2016.
Новости
Титульная страница
Титульная страница

Диета на каждый день — что выбирают в Липецке

Существует ли оптимальная домашняя система питания, позволяющая есть и худеть

Елена Коваленко
1 мин
Фото: momsopinions.wordpress.com
До пляжного сезона остаются считаные недели, и, конечно, любая женщина хочет быть в форме к наступлению лета. Ведь именно летом хочется быть еще стройнее, потому что уже можно ходить на пляж и надевать купальники. Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, женщины Липецка стали обращать внимание на несложные диеты на каждый день, которые легко можно соблюдать дома, незначительно ограничивая себя в любимых продуктах. Диета Малышевой, диета Дюкана и разнообразные профессиональные диеты весьма эффективны. Однако их соблюдение зачастую требует дополнительных финансовых затрат и приготовления специальной пищи. Но не для каждого это выгодно. С обычной же диетой для похудения намного меньше проблем — следует всего лишь следовать простым рекомендациям.
Давайте разберемся, что нужно исключить из рациона, чтобы лишний вес не только не прибавлялся, но и уходил.
Если невозможно отказаться полностью от соли и сахара, то следует свести к минимуму их употребление. Соль задерживает воду в организме, за счет чего увеличивается вес. Сахар тоже помогает накапливаться лишним килограммам. К тому же мы и так употребляем много его с фруктами. Также следует полностью отменить алкоголь: он стимулирует аппетит и сам по себе содержит весьма значительное количество калорий.
Надо свести к минимуму употребление мучной и хлебобулочной продукции. В этих продуктах содержатся углеводы, которые превращаются в неприятные объемы. Разумеется, желательно убрать из меню любую жирную и жареную пищу. Отказаться придется от колбасы, копченых мясных и рыбных изделий и солений в целом.
Эта диета может длиться как семь дней, так и шесть недель — это зависит от того, какой результат хочет получить худеющая. Из меню диеты на неделю следует убрать все продукты, которые способствуют увеличению веса. В это время нужно обращать особое внимание на способ приготовления пищи. Для диетического питания лучше всего подойдут:
  • тушение;
  • отваривание;
  • запекание;
  • приготовление на пару.
Безусловно, налагается табу на весь фаст-фуд: любой бутерброд содержит как минимум суточную норму калорий. Зато употреблять в пищу фрукты, кисломолочные продукты, нежирное мясо и свежие овощи разрешается в любых количествах. От сладостей во время диеты лучше отказаться, тогда результат будет налицо.
Благодаря такому питанию можно не только похудеть, но и очистить свой организм от шлаков и токсинов.
Чтобы ослабить возможное чувство голода, разрешается выпивать небольшое количество воды. А в качестве замены сахару — съедать небольшую ложечку меда. В мясных продуктах правильнее будет использовать филейную часть (она нежирная и идеально подходит для диет), сыры должны быть твердых сортов.
При этой диете можно сочетать огромное количество блюд. Она подойдет для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов, но любит вкусно покушать.
Если результаты вас порадовали и вы хотели бы увеличить время соблюдения диеты, то подобной схемы питания можно придерживаться, составив меню на месяц. Женщины Липецка выбирают легкий способ для похудения — простую домашнюю диету без лишних забот.
темы
Новости партнеров
Реклама
Реклама
1 мин