Йога согревает

Николай Рерих, "На вершинах"

Этот праздник был учрежден Генеральной Ассамблеей ООН в 2014 году. Особенно его отмечают в Санкт-Петербургском государственном университете: ведь его ученые вплотную приблизились к разгадке практики «Туммо» - йоги внутреннего огня, одной из самых загадочных йогических практик, распространенных в Тибете.

Алексей Щербаков

21 июня, 2017 19:45

4 мин

В середине июля исследователи СПбГУ вместе с поклонниками «Туммо» отправятся в научно-исследовательскую экспедицию на Соловецкий архипелаг в Белом море, где продолжат изучать, как специальные дыхательные техники помогают человеку согреваться на холодном воздухе и в холодной воде.

«Понижение температуры тела многим людям приносит немало страданий, которые можно назвать простудой, от слова «остывать», — рассказывает Ринад Минвалеев, физиолог, доцент кафедры физической культуры и спорта СПбГУ — Переохлаждение - одно из условий снижения иммунитета, именно поэтому очень важно поддерживать тепло во всем организме, а особенно — в легких».

Как рассказал эксперт, тибетские йоги настолько хорошо овладели технологией теплопродукции, что могут долгое время находиться на холоде без одежды, не испытывая ни холодовой дрожи, ни простуды. Одно из свидетельств этих, казалось бы, невероятных способностей — картина Николая Рериха «На вершинах», где изображен обнаженный отшельник в позе лотоса, под которым тает снег. На самом деле, уверяет Ринад Минвалеев, никакой мистики здесь нет: за древними восточными практиками стоят вполне объяснимые физиологические процессы.

^{Практика «Туммо», которую изучают в СПбГУ, позволяет достаточно долго находиться на холоде}

«Долгое время считалось, что согреться на холоде можно только с помощью физической активности, — объясняет физиолог. — Да, тепло мышцы производят, но согревают они в основном окружающее пространство, а не внутренние органы. В конце 1950-х годов советский биофизик Карл Тринчер описал процесс теплопродукции не в мышцах, а в легких. Согласно его гипотезе, главное условие производства тепла — это гипоксия или недостаток кислорода».

Именно такой недостаток кислорода помогают создавать дыхательные упражнения, описанные в тибетской практике «Туммо». Что интересно, в самой традиции описаны не только технологии выполнения «согревательных» упражнений, но и рассказывается, как проверить, освоил ли человек эту практику: обнаженному ученику на плечи в мороз кладут мокрые простыни, и он высушивает их теплом собственного тела!

Другой важный фактор — это присутствие в пище человека, который хочет научиться бороться с холодом, жиров. Согласно гипотезе Тринчера, во время термогенеза, то есть производства тепла, в легких буквально «сгорают» жировые молекулы. Лучше всего, отмечает эксперт, если это будут жиры диких животных, к примеру, барсука или медведя, — у них самые длинные молекулы, которые дают больше всего энергии, а значит, тепла.

Не все современные исследователи признают теорию Карла Тринчера, именно поэтому ученые СПбГУ проводят собственные исследования и ставят эксперименты во время своих экспедиций в Гималаи и на острова Соловецкого архипелага. Как считает Ринад Минвалеев, йога «Туммо» помогает людям без ущерба для здоровья выдерживать 30 – 40 минут под холодным водопадом или на снегу. К тому же эти практики в сочетании с высокогорным климатом и регулярными физическими нагрузками заметно влияют на липидный профиль крови: у человека снижается риск появления атеросклероза.

«Еще одно интересное направление наших исследований — изучение влияния йоговских поз (асан) на гормональный фон человека, — продолжает ученый. — Мы исследовали позу кобры, на санскрите «бхуджангасана». И взяли анализы крови у участников эксперимента до и после выполнения асаны. Выяснилось, что поза кобры понижает уровень кортизола — главного гормона стресса, а также повышает уровень тестостерона — главного мужского полового гормона, однако эти значения не выходят за рамки физиологических норм для мужчин и женщин. Словом, наши исследования в будущем могут стать основой для создания немедикаментозной терапии эндокринологических расстройств».

Сегодня студенты и преподаватели СПбГУ отмечают Международный день йоги при участии Ринада Минвалеева, ассистента кафедры физической культуры и спорта СПбГУ, преподавателя йоги Артура Паталаха, доцента СПбГУ, санскритолога Андрея Парибока, а также индийского йога и аюрведа-терапевта Нирава Джоши из города Сурат.