Здоровье
Сегодня
Политика
Происшествия
Люди
Экономика
Следствие
Бизнес
Культура
Наука и медицина
Недвижимость
О проекте
Редакция
Контакты
Размещение рекламы
Использование материалов
Поддержать проект
Вопрос-Ответ
Financial Assets
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 65733 выдано Роскомнадзором 20.05.2016.
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля». Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Общественное движение «Штабы Навального», интернет-издание «Спутник и погром», компания Meta Platforms. Inc.
НКО, выполняющие функции иностранного агента: Некоммерческая организация «Фонд по борьбе с коррупцией», Межрегиональный профессиональный союз работников здравоохранения "Альянс врачей", Автономная некоммерческая организация «Центр по работе с проблемой насилия «НАСИЛИЮ.НЕТ», Программно-целевой Благотворительный Фонд "СВЕЧА", Красноярская региональная общественная организация "Мы против СПИДа", Некоммерческая организация "Фонд защиты прав граждан", Автономная некоммерческая организация социально-правовых услуг "Акцент", Межрегиональная общественная организация реализации социально-просветительских инициатив и образовательных проектов "Открытый Петербург", Санкт-Петербургский благотворительный фонд "Гуманитарное действие", Социально-ориентированная автономная некоммерческая организация содействия профилактике и охране здоровья граждан "Феникс ПЛЮС", Фонд содействия правовому просвещению населения "Лига Избирателей", Некоммерческая Организация Фонд "Правовая инициатива", Некоммерческая организация Фонд "Общественный фонд социального развития "Генезис", Автономная некоммерческая организация информационных и правовых услуг "Гражданская инициатива против экологической преступности", Некоммерческая организация "Фонд борьбы с коррупцией", Пензенский региональный общественный благотворительный фонд "Гражданский Союз", Ингушское республиканское отделение общероссийской общественной организации "Российский Красный Крест", Общественная организация "Саратовский областной еврейский благотворительный Центр "Хасдей Ерушалаим" (Милосердие), Частное учреждение "Центр поддержки и содействия развитию средств массовой информации", Региональная общественная организация содействия соблюдению прав человека "Горячая Линия", Фонд "В защиту прав заключенных", Автономная некоммерческая организация "Институт глобализации и социальных движений", Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии вич/спида и охраны здоровья социально-уязвимых групп населения "Центр социально-информационных инициатив Действие", Челябинское региональное диабетическое общественное движение "ВМЕСТЕ", Благотворительный фонд охраны здоровья и защиты прав граждан, Благотворительный фонд помощи осужденным и их семьям, Городской благотворительный фонд "Фонд Тольятти", Свердловский региональный общественный фонд социальных проектов "Новое время", Фонд содействия устойчивому развитию "Серебряная тайга", Фонд содействия развитию массовых коммуникаций и правовому просвещению "Так-Так-Так", Региональная общественная организация содействия просвещению граждан "Информационно-аналитический центр "Сова", Региональная общественная организация помощи женщинам и детям, находящимся в кризисной ситуации "Информационно-методический центр" Анна", Автономная некоммерческая организация социальной поддержки населения "Проект Апрель", Региональный благотворительный фонд "Самарская губерния", Свердловский областной общественный фонд "Эра здоровья", Международная общественная организация "Международное историко-просветительское, благотворительное и правозащитное общество "Мемориал", Автономная Некоммерческая Организация "Аналитический Центр Юрия Левады", Автономная некоммерческая организация "Издательство "Парк Гагарина", Фонд содействия защите здоровья и социальной справедливости имени Андрея Рылькова, Благотворительный фонд социально-правовой помощи "Сфера", Челябинский региональный орган общественной самодеятельности "Уральская правозащитная группа", Челябинский региональный орган общественной самодеятельности - женское общественное объединение "Женщины Евразии", Омская региональная общественная организация "Центр охраны здоровья и социальной защиты "СИБАЛЬТ", Городская общественная организация "Рязанское историко-просветительское и правозащитное общество "Мемориал" (Рязанский Мемориал), Городская общественная организация "Екатеринбургское общество "МЕМОРИАЛ", Автономная некоммерческая организация "Институт прав человека", Некоммерческая организация "Фонд защиты гласности", Региональное общественное учреждение научно-информационный центр "МЕМОРИАЛ", Союз общественных объединений "Российский исследовательский центр по правам человека", Автономная некоммерческая организация "Дальневосточный центр развития гражданских инициатив и социального партнерства", Общественная организация "Пермский региональный правозащитный центр", Фонд "Гражданское действие", Межрегиональный общественный фонд содействия развитию гражданского общества "ГОЛОС-Урал", Автономная некоммерческая организация "Центр независимых социологических исследований", Негосударственное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования (повышение квалификации) специалистов "АКАДЕМИЯ ПО ПРАВАМ ЧЕЛОВЕКА", Свердловская региональная общественная организация "Сутяжник", Межрегиональная благотворительная общественная организация "Центр развития некоммерческих организаций", "Частное учреждение в Калининграде по административной поддержке реализации программ и проектов Совета Министров северных стран", Региональная общественная благотворительная организация помощи беженцам и мигрантам "Гражданское содействие", Автономная некоммерческая организация "Центр антикоррупционных исследований и инициатив "Трансперенси Интернешнл-Р", Региональный Фонд "Центр Защиты Прав Средств Массовой Информации", Некоммерческое партнерство "Институт развития прессы - Сибирь", "Частное учреждение в Санкт-Петербурге по административной поддержке реализации программ и проектов Совета Министров Северных Стран", Межрегиональная общественная организация Информационно-просветительский центр "Мемориал", Межрегиональная общественная правозащитная организация "Человек и Закон", Фонд поддержки свободы прессы, Санкт-Петербургская общественная правозащитная организация "Гражданский контроль", Калининградская региональная общественная организация "Правозащитный центр", Региональная общественная организация "Общественная комиссия по сохранению наследия академика Сахарова", Некоммерческое партнерство "Институт региональной прессы", Частное учреждение "Информационное агентство МЕМО. РУ", Фонд "Институт Развития Свободы Информации", Калининградская региональная общественная организация "Экозащита!-Женсовет", Фонд содействия защите прав и свобод граждан "Общественный вердикт", Межрегиональная общественная организация Правозащитный Центр "Мемориал", Евразийская антимонопольная ассоциация.
Иностранные СМИ, выполняющие функции иностранного агента: "Голос Америки", "Idel.Реалии", Кавказ.Реалии, Крым.Реалии, Телеканал Настоящее Время, Татаро-башкирская служба Радио Свобода (Azatliq Radiosi), Радио Свободная Европа/Радио Свобода (PCE/PC), "Сибирь.Реалии", "Фактограф", "Север.Реалии", Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода", Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT", Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна, Юридическое лицо, зарегистрированное в Латвийской Республике, SIA «Medusa Project» (регистрационный номер 40103797863, дата регистрации 10.06.2014), Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ», Юридическое лицо, зарегистрированное в Королевстве Нидерландов, Stichting 2 Oktober (регистрационный номер № 69126968), являющееся администратором доменного имени интернет-ресурса «VTimes.io», Баданин Роман Сергеевич, Гликин Максим Александрович, Маняхин Петр Борисович, Ярош Юлия Петровна, Чуракова Ольга Владимировна, Железнова Мария Михайловна, Лукьянова Юлия Сергеевна, Маетная Елизавета Витальевна, Юридическое лицо «The Insider SIA», зарегистрированное в Риге, Латвийская Республика (дата регистрации 26.06.2015), являющееся администратором доменного имени интернет-издания «The Insider», https://theins.ru, Рубин Михаил Аркадьевич, Гройсман Софья Романовна, Рождественский Илья Дмитриевич, Апухтина Юлия Владимировна, Постернак Алексей Евгеньевич, Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь, Петров Степан Юрьевич, Юридическое лицо Istories fonds, зарегистрированное в Латвийской Республике (регистрационный номер 50008295751, дата регистрации 24.02.2020), Шмагун Олеся Валентиновна, Мароховская Алеся Алексеевна, Долинина Ирина Николаевна, Шлейнов Роман Юрьевич, Анин Роман Александрович, Великовский Дмитрий Александрович, Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021», Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит», Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021», Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021», Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты», Каткова Вероника Вячеславовна, Карезина Инна Павловна, Кузьмина Людмила Гавриловна, Костылева Полина Владимировна, Лютов Александр Иванович, Жилкин Владимир Владимирович, Жилинский Владимир Александрович, Тихонов Михаил Сергеевич, Пискунов Сергей Евгеньевич, Ковин Виталий Сергеевич, Кильтау Екатерина Викторовна, Любарев Аркадий Ефимович, Гурман Юрий Альбертович, Грезев Александр Викторович, Важенков Артем Валерьевич, Иванова София Юрьевна, Пигалкин Илья Валерьевич, Петров Алексей Викторович, Егоров Владимир Владимирович, Гусев Андрей Юрьевич, Смирнов Сергей Сергеевич, Верзилов Петр Юрьевич, Общество с ограниченной ответственностью «ЗП», Общество с ограниченной ответственностью «Зона права», Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ», Вольтская Татьяна Анатольевна, Клепиковская Екатерина Дмитриевна, Сотников Даниил Владимирович, Захаров Андрей Вячеславович, Симонов Евгений Алексеевич, Сурначева Елизавета Дмитриевна, Соловьева Елена Анатольевна, Арапова Галина Юрьевна, Перл Роман Александрович, Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО», Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США), являющаяся владельцем интернет-издания https://mnews.world/, Компания «Stichting Bellingcat», зарегистрированная в Нидерландах (дата регистрации 11.07.2018), Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение», Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа», Акционерное общество «РС-Балт», Заговора Максим Александрович, Ветошкина Валерия Валерьевна, Павлов Иван Юрьевич, Скворцова Елена Сергеевна, Оленичев Максим Владимирович, Общество с ограниченной ответственностью «Как бы инагент», Кочетков Игорь Викторович, Фонд развития книжной культуры «Иркутский союз библиофилов», Общество с ограниченной ответственностью «Честные выборы», Общество с ограниченной ответственностью «Нобелевский призыв», Еланчик Олег Александрович, Григорьева Алина Александровна, Григорьев Андрей Валерьевич, Гималова Регина Эмилевна, Хисамова Регина Фаритовна.
Лента новостей
Лента новостей
Новости – Здоровье
Русская планета

Минус 23 кг за 3 месяца? Это реальность!

фото: Youtube.com
Руководство к действию от человека, прошедшего через «производственное ожирение»
Андрей Карелин
21 марта, 2017 19:45
9 мин
О том, как «сидячая работа» превращает человека в бегемота, написано не мало. Изобретено бесконечное количество медикаментозных, хирургических и «магических» способов утратить «добросовестно набранные килограммы», при этом «не прилагая сколь бы то ни было значимых усилий».
Но на поверку большинство из них оказывается рекламой, созданной для дураков, доверчивость которых рано или поздно приводит людей в исходную точку. У кого-то «намечались успехи» —килограммы «таяли на глазах». Но… «случился Новый год» с этим – черт бы его побрал! – тазиком оливье и зажаренным заживо кабаном. И вот уже стрелка «пляшет» на весах за отметкой «100», а на сердце давит не только груз прожитых лет, но и персональное, понимаешь, сало.
Так есть! Причиной чрезмерно ранней смертности мужчин в России является не только водка, но и неспортивный образ жизни. Не подскажет ли Ваша интуиция: почему именно в нашей стране висящий через ремень живот является признаком «состоятельности» и «солидности», вызывающим уважение, а где-то там, за океаном, это показатель материальной (или духовной) бедности, которая ничего кроме сочувствия не вызывает?
Но жизнь идет! Есть ли реальный способ, который позволяет в короткий промежуток времени (буквально к грядущему лету) избавиться от «главного украшения» многих российских мужчин – поросячьего брюха?
Подробности – письмом!
Тот, кто работал на съемочной площадке, знает, что именно такая работа способна «добавить» любому участнику кинопроизводственного процесса максимальное количество лишних килограммов за минимальный промежуток времени.
Причин тому – тьма. Если офисный редактор, чья жизнь протекает в кабинете с 9-ти до 5-ти, имеет какую-никакую возможность размять ноги в процессе рабочего дня, а также заглянуть до или после смены в тренажерный зал, то киноредактор, работающий на съемочной площадке, лишен такой возможности напрочь.
Во-первых, 14-часовой съемочный день начинается «с первыми петухами», когда залы еще закрыты, а заканчивается не всегда в тот момент, когда солнце уже село (ведь можно снимать не только «натуру», но также «интерьер», тем более, современные возможности «световиков» вполне позволяют сделать «раннее солнечное утро» даже в три часа ночи).
Во-вторых, работа на съемочной площадке является не просто сидячей. Ее можно назвать «замершей». Боясь пошевелиться, как муха в янтаре, ты часами печатаешь на компьютере, стоящем у тебя на коленях, новые «интересные» сцены, либо вслушиваешься в реплики, произносимые ведущими российскими актерами, рабочий день которых стоит от $5000 и выше.
В моем случае это были Алексей Гуськов, Екатерина Гусева, Ян Цапник, Игорь Угольников, Егор Бероев, Владимир Гостюхин). Редактор должен не только в любой момент за 2 секунды дать исчерпывающий ответ на вопрос, как же, все-таки, правильно говорить – одноврЕменно или одновремЕнно, но и пояснить откуда герой 12-серийного телевизионного «мыла» пришел в эту сцену и что ему говорить в следующей, которую сценарист, уже получивший гонорар, забыл написать.
В-третьих, питание на съемочной площадке могло бы шокировать любого диетолога. В то время, как звезды доедали «смузи» из ресторана, мы очень дружно толпились в очереди у столиков подоспевшей «полевой кухни». Затем, как правило, стоя, поглощали калорийную пищу из котла, стенки которого были увенчаны 5-сантиметровым слоем жира. Съемки длились полгода, но, став на весы всего через три месяца, я увидел вместо прежних 76-ти 88 кг и понял, что скоро смогу без дублера исполнить главную роль в киноверсии мультфильма «Свинка Пеппа».
Ежедневные утренние пробежки (5-7 кругов на 300-метровом стадионе) меня давно не спасали, вес продолжал расти. Но однажды случилось чудо. Я встретил человека-легенду – полковника Николая В., которого много лет назад… приговорили к смерти.
Произошло это не в плену у боевиков, хотя встреченный мною 55-летний отставник успел за свою жизнь поучаствовать в серии вооруженных конфликтов.
— На хрена тебе пенсия? Сдохнешь. Вопрос когда? Через год или через полтора! - невесело бормотнул военврач, комиссуя когда-то 46-летнего полковника Николая, вес которого к этому знаменательному в его жизни моменту достиг 140-ка килограмм.
До жизни такой Николай дошел никак не в следствие действий врага, а в результате чудовищной пищевой метаморфозы, случившейся с ним в 90-е годы. Кто жил, тот помнит, что именно в тот период времени были популярны «сыпучие» напитки, которые заливались обычной кипяченой (или некипяченой) водой, и превращались в «лакомство для взрослых и детей».
Как и любой военный, полковник вел «полукочевой» образ жизни. Он по достоинству оценил удобство использования «сыпучего чуда» для утоления жажды и полакомился им всласть. Система обмена веществ его организма отреагировала не так быстро, как могло бы произойти в научно-фантастическом кино, где герой может уснуть Золушкой, а проснуться Шреком, но вес «пошел в гору», а приговор о бомбе замедленного действия, которая вот-вот должна была отправить Николая к праотцам, озвучили компетентные медики.
Однако мириться с положением вещей герой, прошедший через горячие точки, не хотел. Ему предстояло одолеть самую главную схватку в своей жизни – схватку со своим организмом.
Николай побежал… Вначале ему казалось, что он вот-вот умрет от разрыва сердца, пробежав со скоростью улитки каких-нибудь 100 метров, но… шли годы, смеркалось, а скорость перемещения полковника по паркам и стадионам, ставшим его беговыми трассами, возрастала пропорционально снижению веса. За пару лет упорной работы на стадионе без применения каких бы то ни было добавок и жиросжигателей, а также других «вкусных и полезных веществ», которыми Николай и так был сыт по уши, вес снизился сначала до 80-ти, а затем и до 65 кг – боевой стайерской отметки.
Враги по ту сторону линии фронта ждали некролога в газетах. Друзья – приглашения на поминки. И… про Николая, человека, ставшего живой легендой любительского спорта, действительно написали! Но информация о нем была подана отнюдь не в черной рамке. О нем упомянули и продолжают упоминать, как о победителе полумарафонов и марафонов, которые прошли в нашей стране и далеко за ее пределами.
Николай (слева, в красной куртке, на пьедестале спортивного почета) / фото: klbviktoria.com
На сегодняшний день, родившийся в 1961 году и начавший тренироваться в возрасте 46-ти лет Николай, является многократным призером и триумфатором различных соревнований по бегу. Он готовится к воплощению в жизнь главной идеи, которая любому «нормальному диванно-футбольному болельщику», заплывающему жиром, покажется безумием. Имя этой идеи — «The Comrades».
Так называется старейший в мире легкоатлетический пробег на сверхмарафонскую дистанцию 90 км, который проходит… в пустыне ЮАР. Стоит ли говорить, что далеко не каждый добегает до конца такой трассы живым? Но победитель получает, мягко говоря, весьма неплохую награду – около $40 000.
Вместе с ним готовится к покорению этого рубежа и ваш покорный слуга. Чудес не бывает! Все просто. Когда я приходил в 6 утра на стадион, там (6 дней в неделю из 7) уже бежал Николай. Он ни на секунду не снижал скорость и неизменно встречал нас приветственным взмахом руки. Когда я уходил, а было это ближе к 9 утра, он все еще продолжал тренировку, провожая меня укоризненной репликой: «Лодырь! Филонщик!».
Мне было непросто! После месяцев работы на съемках, сердце колотилось «на разрыв», но… потеря в весе была ощутимой. За тренировку «испарялось» около 3 кг (1 из которых возвращался к вечеру и 1,5 – за день, когда был выходной).
Когда после трех месяцев 2-3 часового тренинга мой вес скатился с 88-ми к 65 кг, а самочувствие стало в разы лучше, чем в период «бурной неспортивной молодости», я не удержался и спросил 56-летнего Николая: «Не пора ли отдохнуть?». Посмотрев на меня с лукавой усмешкой, он дал простой и категоричный ответ: «Смотри сам… Я не хочу туда, где… 140 кг. А вернутся они… очень быстро. Быстрее, чем я бегу». Впереди были соревнования и, махнув на прощание рукой, он умчался со стадиона в парк со скоростью ракеты.
Светало. Я провожал его – чего греха таить! – по-доброму завистливым взглядом, задыхаясь от ритмов только что проведенной интервальной тренировки. И в голове у меня, начавшего было стареть человека, почему-то вертелись строки одной из забытых песен «ДДТ»: «Старости нет. Есть только усталость». В этот момент я вдруг понял, что человек – если захочет! – может победить все. Депрессию, лишний вес, вредные привычки.
Важно помнить: война никогда не заканчивается. Но ее всегда можно превратить в удивительно интересную и никогда не надоедающую игру.
«Афтар жжот килограммы». Слева – осень (88 кг) Справа зима (65 кг)
Поделиться
поддержать проект
Для поднятия хорошего настроения, вы можете угостить наших редакторов чашечкой кофе
Маленькая чашка кофе
cup
200 ₽
Средняя чашка кофе
cup
300 ₽
Большая чашка кофе
cup
500 ₽
Большая чашка кофе и что-то вкусное
cup
900 ₽
Нажимая на кнопку «Поддержать», я принимаю пользовательское соглашение, политику конфиденциальности и подтверждаю свое гражданство РФ
Кто может поддержать проект?
Поддержать проект могут только граждане России. Поддержка осуществляется только в рублях. В соответствии с требованием закона.
Лень сёрфить новости? Подпишись и БУДЬ В КУРСЕ