Ослепленные солнцем

Уже к совершеннолетию многие получают около 80 процентов от безопасной для здоровья дозы ультрафиолетового облучения. Фото: Frank May/DPA/TASS

Как защитить зрение во время летнего отдыха

Полина Виноградова

26 июня, 2016 07:00

6 мин

По данным опроса ВЦИОМ, на дачах в этом году собираются провести лето 35% россиян, еще 21% планируют посетить заграничные курорты, а 36% хотели бы побывать в Крыму или в Сочи. Выбрав любой из вариантов, жители нашей страны будут проводить большую часть времени на свежем воздухе. Офтальмологи предупреждают: зрение в опасности! Медики рассказали «Русской Планете», как защитить глаза от опасного ультрафиолета.

Яркие солнечные лучи вредят не только коже и волосам, но и глазам. Излучение ультрафиолетового спектра, проникающее через хрусталик глаза к сетчатке, обжигает ее, способствует ухудшению зрения, часто вызывает аллергическую реакцию. Со временем УФ-лучи провоцируют в роговице и хрусталике изменения, которые приводят к развитию различных заболеваний, вплоть до катаракты — помутнения хрусталика. Опасность увеличивается, если у человека уже нарушено зрение или он страдает хроническими офтальмологическими заболеваниями. А при наследственной предрасположенности долгое и интенсивное воздействие ультрафиолета на глаза приводит к образованию опухолей.

— Патогенное воздействие ультрафиолетового излучения носит накопительный характер, — рассказывает корреспонденту РП врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук Александр Секачев. — Развитие глазных заболеваний начинается, когда мы набрали определенную дозу. Российские исследования показывают, что уже к совершеннолетию многие получают около 80% от безопасной для здоровья дозы ультрафиолетового облучения.

Темные очки губят и спасают

Чтобы уберечь глаза от УФ-лучей, летом нужны солнцезащитные очки. Но перед тем как их надеть, убедитесь, что они действительно защищают, а не являются еще одним источником опасности.

— Стекло обязательно должно блокировать ультрафиолетовое излучение, — поясняет корреспонденту РП врач-офтальмолог Ирина Вильман. — Если в очках затемненное стекло, то происходит следующее: зрачок глаза расширяется, поскольку реагирует на понижение интенсивности света. УФ-лучи проникают в глаз в больших количествах из-за увеличения площади зрачка, и еще сильнее вредят зрению. Поэтому лучше вообще не надевать очков, чем носить пару без защиты от ультрафиолета.

Чаще всего от некачественных очков страдают дети. Родители рассуждают просто: зачем покупать дорогую вещь, если малыш все равно быстро ее сломает. А ведь зрение ребенка более уязвимо, чем у взрослого в силу особенностей строения глаза: детский хрусталик прозрачнее, а зрачок шире. Поэтому купите сыну или дочери качественную модель от проверенного производителя и обязательно проследите, чтобы ребенок на свежем воздухе всегда носил головной убор с выступающим козырьком. Снимать очки нельзя даже в пасмурную погоду — слой облаков пропускает до 90% ультрафиолета.

— Для активного и подвижного ребенка лучше выбрать солнцезащитные очки не из стекла, а из акрилового или поликарбонатного пластика, — уточняет Ирина Вильман. — Они прочнее. Но поверхность линз акриловых очков легко поцарапать, поэтому со временем они покрываются сеткой царапин. А это может привести к ухудшению зрения. За очками следить и вовремя покупать новую пару. Лучший выбор, конечно, поликарбонатные очки, самые прочные и легкие, но они, к сожалению, стоят дорого.

На очках есть специальная маркировка, обозначающая, какую степень блокировки ультрафиолета они обеспечивают. Если на них указано «100% UV Protection», то этого вполне достаточно. Более мощный фильтр, до 400, может понадобиться только горнолыжникам или тем, кто отправляется в экспедицию к Северному полюсу. К качественным очкам обязательно прилагаются сопроводительные документы, в которых рассказывается о степени защиты и ее механизме, а также поясняется, где использовать эти очки — в городе, на природе, у моря, за рулем.

Автомобилисту подойдут очки с фотохромными поляризационными линзами. Они защищают от ультрафиолета, и за счет поляризационной решетки гасят блики от ярких и блестящих поверхностей. Меньше шансов, что водитель будет на время ослеплен и дезориентирован. В зависимости от положения солнца относительно горизонта, такие линзы затемняются с разной интенсивностью, помогая сосредоточиться на дороге, не навредив зрению.

Искрящийся песок

— Кожу нужно беречь от ультрафиолета в середине дня, когда солнце в зените. Но глаза сильнее всего нуждаются в защите от него не в полдень, как мы привыкли считать, а утром и вечером, — предостерегает Александр Секачев. — В это время солнце светит под углом к горизонту, как раз на уровне глаз, и в них попадает больше ультрафиолета, чем в разгар дня. Этот эффект особенно усиливается, когда мы отдыхаем у моря, поскольку там есть и отраженные солнечные лучи. Морская вода отражает от 10 до 30% УФ-лучей, а сухой пляжный песок — от 15 до 20%.

Если оправа очков прилегает к лицу не плотно, то косые, отраженные и периферические лучи все равно попадают на поверхность глаза. Вариантов надежной защиты в этом случае несколько. Первый — покупать очки, плотно прилегающие к лицу, с очень широкими заушниками. Второй — носить не только очки, но и шляпу с очень широкими полями или кепку с длинным козырьком. И третий — использовать вместо очков контактные линзы с UV-фильтром.

— Последний вариант, с линзами, действительно самый безопасный и удобный: в них можно заниматься активным спортом, они не ограничивают угол обзора. Но подходит он далеко не всем, — уточняет Ирина Вильман. — Перед тем, как покупать линзы, нужно обязательно пройти офтальмологическое обследование. К их использованию имеются противопоказания, и лишь специалист-оптометрист подберет безопасный вариант, объяснит, как ухаживать за линзами, как дезинфицировать их, когда менять на новые.

Ультрафиолетовые страны

— Всемирная организация здравоохранения составила специальную шкалу с цифрами от 1 до 11, по которой определяют глобальный солнечный УФ-индекс местности, — добавляет Александр Секачев. — Чем выше цифра по этой шкале, тем опаснее там ультрафиолетовое излучение. Поэтому, собираясь на отдых в жаркие страны, лучше заранее узнать, какой индекс у выбранного вами курорта. Скажем, на Карибах, во Вьетнаме или Таиланде в туристический сезон он максимальный, 11. А значит, защита от солнца там жизненно необходима. Но даже при индексе 3 нужно носить солнцезащитные очки.

Чтобы глаза отдыхали после испытания солнцем, вечером делайте успокаивающие компрессы из аптечной ромашки, черного чая. В это время важно и хорошо высыпаться, поскольку глаза полноценно отдыхают только во сне. Если утром появится ощущение жжения в глазах, как будто в них попал песок, покраснеют веки или белки глаз, то необходимо срочно обратиться к врачу. Ожог от ультрафиолета очень опасен, и чем раньше будут предприняты меры для спасения зрения, тем лучше.

ТЕГИ

поддержать проект

Для поднятия хорошего настроения, вы можете угостить наших редакторов чашечкой кофе

Маленькая чашка кофе