Это лучшие в мире средства для снятия сна.
Когда дело доходит до хорошего психического и физического здоровья, мало что важнее, чем заснуть. В июне Американская академия спящей медицины опубликовала заявление врачей сна и клинических психологов, которое подчеркнуло тот факт, что недостаточный сон вредит здоровью, благополучию и общественной безопасности. В документе, подготовленном более чем 25 организациями, отмечается, что недостаточный сон связан с риском для здоровья, таким как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, ожирение и многое другое.
Избранная гигиена сна воспринимает гигиену сна всерьёз. Мы часто говорим с профессионалами о том, что может сделать или нарушить ваш цикл сна, от будильниковых часов и шелковых пижам до подушек и посмешище. Может ли человек лучше спит? Почему или почему нет?
У всех разные потребности, когда дело доходит до сна. Некоторые люди – сонники тепла, и они хотят инвестировать в влажные костюмы. Другие предпочитают проблемы, связанные с спиной, и приоритеты в стабильности и твёрдости в своих матрасах. Как только вы знаете свои предпочтения, вы можете отличить свои опции от соответствующих свойств и того, как они соответствуют вашим потребностям. Большая часть нашего освещения, как, например, наши гипотезы по специфическим подушкам и лучшая поческа для вашей кожи, отмечается конкретно в соответствии с характеристиками охлаждения.
Несмотря на то, что у каждого человека разные матрасы и одежды, есть различные спящие аксессуары, от которых практически каждый может извлечь выгоду. Например, в нашем руководстве по спящим маскам эксперты говорили нам, что ношение маски во время сна может создать черную среду для сна, которая поощряет производство гормонального сна мелатонина. Похожие, занавески могут помочь сохранить в спальне тихий, изолированный и свободный от света, так что вы полностью контролируете свои условия сна.
От матрасов до подушек, простыни и занавески. Вот некоторые из лучших продуктов по оказанию помощи при сне, о которых мы сообщили, и где можно больше узнать о каждом из продуктов и тем.
Бет Холперн Браун, дизайнер интерьера и специалист по дизайну жилья в Атланте, ранее рекомендовала эти занавески, уточнив, что они являются эффективным вариантом с разумной ценой. По ее словам, эта плотная дрейфа поглощает свет, блокирует шум и защищает от жары и холода. Она также защищает шторы, ковры и мебель от угасания, блокируя солнечный свет. Этот помощник по сну служит как звуковая машина, сигнал тревоги, хороший свет и приложение для медитации, все это делает его идеальным для любого, кто хочет полностью изменить свои плохие привычки сна. Она позволяет вам сознательно наблюдать за своим окружением для сна : вы можете установить рутинный порядок, например, потушить свет по вечерам, поиграть в тихую музыку и напоминать вам о том, чтобы вы выключали свои устройства и потакали расслабленной рутинеСема Хосла, MD, медицинский директор Центра Сна в Северной Дакоте, объяснено в нашем Guide on SunkMинes.
В нашем руководстве покупать постели, эксперты объяснили, что перкалы – построенные с базовым хлопковым крестом - охладительны для прикосновений, делающих их идеальными для горячих спящих, в частности. По словам Георгии Борнеман-Стрит, генерального директора и главного конструктора Cobalt Blue 1802, Cobalt Blue рекомендовал этот бамбов Viscose, который, согласно бренду, является влагоподобным, без морщин и гиполлексином. Компания состоит из одного плоского листа, одного наложенного листа и четырёх наложниц.
Эти 1500 ниток, взятых из PeachSkinshien, предназначены для волокнивания, регулирования температуры и возможности дыхания. Линдси Франция, стилист и бывший технолог из Ральфа Лорена и секрета Виктории, ранее рекомендовала эти листы, отметив, что они являются самыми лучшими, всесторонними платками для горячих спящих. Хорошие охлаждающие подушки часто делают с охлаждением, которое поглощает тепло тела и выбрасывает его в воздух. Этот вариант из Tuft Wealdle не является исключением : он спроектирован с теплей, которая может проходить через воздух и впитывается в графит и охлаждающий гель, чтобы оставаться в прохладном течение ночи. Прикрытие также сделано из дыхаемой полиэстеровой ткани и микрополиамида.
Это хороший матрас, который нужно учитывать, если вы спите с партнером, который предпочитает спать на чем-то более мягком. Многосторонний модульный матрас дает вам возможность выбрать два различных уровня надежности, по одному для каждой стороны кровати. Целый матрас идет с вододоыхающими ячеистыми панелями для стимулирования потока воздуха и мгновенной охлаждающей верхушкой Ver-Tex, созданной для того, чтобы держать вас в тепле всю ночь. Крис Уинтер ( MD ), эксперт по неврологии и снам, рекомендовал Bedgear M3 в нашем недавнем руководстве по фирменным матрасам.
Эксперты ранее говорили нам, что, если задним спящим будет нужна более жёсткая подушка, она обеспечит большую поддержку затылок. Этот из Каспера спроектирован с 2 дюймовым куском материала, который дает подушке больше структуры. Как хлопковое одеяло, так и подушку можно убрать из машины.
Те, кто спит, нуждаются в помощи, чтобы удерживать свою шею и позвоночник, пока они спят, и эксперты говорят, что флешные подушки с более высоким доходом могут обеспечить эту поддержку. Эта подушка из Бруклинской оболочки наполнена смесью пены памяти и латекса, которая формируется в ваше тело для получения надлежащей поддержки. Он также впитывается охлаждением гельмовой пены, чтобы отвлечь тепло от твоего тела, пока ты спишь.
Когда вы спите в твоём желудке, это может затруднить удержать голову и шею в одном положении с вашим позвоночником. Эксперты говорили, что лучший способ выровнять все, что находится в этом положении, – это мягкая, льсткая подушка – этот из Бруклина заполняется мягкими кластерами Дауна, и бренд особенно рекомендует его для спящих.