Признаки депрессии и характерные особенности некоторых ее видов
Фото: akgundem.com

Фото: akgundem.com

Депрессия у мужчин и у женщин: как справиться с ней самостоятельно

Депрессия — это болезнь XXI века. По данным медицинской статистики, ею страдает каждый десятый житель планеты возрастом до 40 лет. Это состояние характеризуется утратой способностей испытывать радость, получать удовольствие от жизни и нежеланием общаться с людьми. Ситуацию усугубляет то, что от депрессии страдает не только сам больной, но и его близкие. Ведь очень тяжело видеть, как у родного человека меняется настроение, поведение, образ жизни. Более того, уже научно доказано, что депрессия у женщин приводит к раннему климаксу, а у мужчин — к половому бессилию, из-за чего утрачивают способность к деторождению молодые люди. Депрессию провоцирует стресс. Как с ним справиться, можно узнать из нашей статьи.

Причины и признаки депрессии

Стресс является главной причиной депрессии, но при наличии благоприятствующих этому факторов, которыми могут выступать различные ситуации. К примеру, смерть или серьезная болезнь близкого человека, потеря работы или социального положения, развод, переезд и т.д. Во всех вышеперечисленных ситуациях, на которые человек никак не может повлиять, он чувствует свою беспомощность, что и является пусковым механизмом к развитию угнетенного состояния психики.

Однако нередки случаи, когда депрессия развивается у человека при отсутствии каких-либо располагающих к ней факторов. Она носит название эндогенной, и ее причиной являются некие процессы, проходящие внутри человеческого организма, а именно:

  • нарушение синтеза определенных гормонов — серотонина, норадреналина, дофамина;
  • побочное явление после приема некоторых лекарств;
  • расстройства ЦНС;
  • эндокринные дисфункции;
  • кислородное голодание или недостаток солнечного света;
  • аутоимунные заболевания;
  • гипо- и авитаминоз;
  • плохое питание;
  • чрезмерное употребление алкоголя;
  • злоупотребление снотворными и седативными препаратами.

Депрессия не появляется внезапно. Усугубляется угнетенное состояние постепенно. Дело в том, что любой человек обладает достаточным запасом защитных сил, которые противостоят стрессам и сильным эмоциональным переживаниям, так часто преследующим нас в современной жизни. Но бывает так, что при затянувшихся неудачах этот запас истощается. Это и является катализатором развития депрессии, которая при отсутствии помощи специалиста усугубляется с каждым днем.

Депрессию многие путают с нервным истощением. Но это немного не так. При нервном истощении человек может самостоятельно и довольно быстро восстановиться. Достаточно лишь немного отдохнуть и отвлечься. А вот вытащить самого себя из депрессивного состояния под силу не каждому. Особенно опасна депрессия у мужчин. Сильный пол не привык говорить о своих проблемах вслух, что провоцирует сильную раздражительность и нервозность или, наоборот, меланхолию и нежелание жить. Утрачивается радость и смысл жизни, появляются суицидальные мысли, былые хобби и увлечения отходят на второй план, в сексе преследуют неудачи, дети перестают радовать, а противоположный пол — интересовать. Все это признаки депрессии. Через некоторое время заметно снижается физическая активность, больной ощущает упадок сил, повышенную утомляемость, постоянную забывчивость и рассеянность. Появляются проблемы со сном — человек может либо постоянно хотеть спать, либо мучиться бессонницей и кошмарными сновидениями.

Наряду с общими для всех страдающих депрессией людей симптомами появляются индивидуальные признаки этого расстройства, такие как заниженная самооценка, страх перед неудачами, повышенная тревожность, анорексия, навязчивые мысли и т.д. В особо тяжелых случаях человек перестает выходить на улицу и контактировать с близкими, становится замкнутым и асоциальным. Он теряет работу и друзей, не испытывает сексуального влечения, перестает интересоваться окружающим миром.

В медицинской практике принято различать малую и большую депрессию. Друг от друга они отличаются количеством основных симптомов. Кроме того, отдельно выделяют следующие виды этого расстройства:

  • атипичная;
  • скоротечная;
  • послеродовая;
  • дистимия.

Для них характерно наличие уникальных признаков, которые помогают поставить правильный диагноз. Какой бы глубокой ни была депрессия, симптомы ее проявления и причины появления, помочь с ее преодолением и возвращением радости в жизни может лишь опытный врач-психотерапевт. К нему то и нужно отправиться в первую очередь, вместо того чтобы пытаться взбодрить себя алкоголем или безрассудными поступками. Справиться с депрессией можно, если подойти к избавлению от нее комплексно, но перед этим надо честно признаться себе в наличии психического недуга.

Лечение и профилактика депрессивных расстройств

Итак, первым шагом на сложном пути выхода из депрессии должно стать осознание болезни и ее принятие. После этого должен последовать длительный отдых от всех домашних и рабочих дел. Желательно на время сменить обстановку, уехав куда-то в тихое место, где никто и ничто не помешает вам медленно, но верно приходить в себя.

На протяжении отдыха нужно стараться получать лишь положительные эмоции. Например, радовать себя вкусной едой, новой одеждой или безделушкой. Можно попробовать отвлечься интересной книгой, а вот телевизор лучше исключить. Следующий шаг — физическая активность. Во время депрессии очень сложно, но нужно заставить себя это делать. Подойдет плаванье, восточные танцы, бодифлекс, одним словом, все то, что будет приносить вам удовлетворение. И только после продолжительного отдыха можно пробовать возвращаться к обычной жизни.

Медикаментозное лечение депрессии предполагает длительный прием антидепрессантов. В зависимости от вида расстройства назначают препараты либо со стимулирующим, либо с седативным действием. Но полностью расписать курс и назначить дополнительные процедуры может только опытный психотерапевт. И, конечно, помочь в избавлении от депрессии должны близкие и родные люди, которые всегда войдут в положение, поймут и простят.

Эффективное лечение гриппа разной степени тяжести Далее в рубрике Эффективное лечение гриппа разной степени тяжестиПрививки от гриппа и другие способы защиты от этой вирусной инфекции

Комментарии

Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии.
Интересное в интернете
Читайте только самое важное!
Подпишитесь на «Русскую планету» в социальных сетях и читайте наиболее актуальные материалы
Каждую пятницу мы будем присылать вам сборник самых важных
и интересных материалов за неделю. Это того стоит.
Закрыть окно Вы успешно подписались на еженедельную рассылку лучших статей. Спасибо!
Станьте нашим читателем,
сделайте жизнь интереснее!
Помимо актуальной повестки дня, мы также публикуем:
аналитику, обзоры, интервью, исторические исследования.
личный кабинет
Спасибо, я уже читаю «Русскую Планету»