Лекции
Сегодня
Политика
Происшествия
Люди
Экономика
Следствие
Бизнес
Культура
Наука и медицина
Недвижимость
О проекте
Редакция
Контакты
Размещение рекламы
Использование материалов
Поддержать проект
Вопрос-Ответ
Financial Assets
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 65733 выдано Роскомнадзором 20.05.2016.
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля». Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Общественное движение «Штабы Навального», интернет-издание «Спутник и погром», компания Meta Platforms. Inc.
НКО, выполняющие функции иностранного агента: Некоммерческая организация «Фонд по борьбе с коррупцией», Межрегиональный профессиональный союз работников здравоохранения "Альянс врачей", Автономная некоммерческая организация «Центр по работе с проблемой насилия «НАСИЛИЮ.НЕТ», Программно-целевой Благотворительный Фонд "СВЕЧА", Красноярская региональная общественная организация "Мы против СПИДа", Некоммерческая организация "Фонд защиты прав граждан", Автономная некоммерческая организация социально-правовых услуг "Акцент", Межрегиональная общественная организация реализации социально-просветительских инициатив и образовательных проектов "Открытый Петербург", Санкт-Петербургский благотворительный фонд "Гуманитарное действие", Социально-ориентированная автономная некоммерческая организация содействия профилактике и охране здоровья граждан "Феникс ПЛЮС", Фонд содействия правовому просвещению населения "Лига Избирателей", Некоммерческая Организация Фонд "Правовая инициатива", Некоммерческая организация Фонд "Общественный фонд социального развития "Генезис", Автономная некоммерческая организация информационных и правовых услуг "Гражданская инициатива против экологической преступности", Некоммерческая организация "Фонд борьбы с коррупцией", Пензенский региональный общественный благотворительный фонд "Гражданский Союз", Ингушское республиканское отделение общероссийской общественной организации "Российский Красный Крест", Общественная организация "Саратовский областной еврейский благотворительный Центр "Хасдей Ерушалаим" (Милосердие), Частное учреждение "Центр поддержки и содействия развитию средств массовой информации", Региональная общественная организация содействия соблюдению прав человека "Горячая Линия", Фонд "В защиту прав заключенных", Автономная некоммерческая организация "Институт глобализации и социальных движений", Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии вич/спида и охраны здоровья социально-уязвимых групп населения "Центр социально-информационных инициатив Действие", Челябинское региональное диабетическое общественное движение "ВМЕСТЕ", Благотворительный фонд охраны здоровья и защиты прав граждан, Благотворительный фонд помощи осужденным и их семьям, Городской благотворительный фонд "Фонд Тольятти", Свердловский региональный общественный фонд социальных проектов "Новое время", Фонд содействия устойчивому развитию "Серебряная тайга", Фонд содействия развитию массовых коммуникаций и правовому просвещению "Так-Так-Так", Региональная общественная организация содействия просвещению граждан "Информационно-аналитический центр "Сова", Региональная общественная организация помощи женщинам и детям, находящимся в кризисной ситуации "Информационно-методический центр" Анна", Автономная некоммерческая организация социальной поддержки населения "Проект Апрель", Региональный благотворительный фонд "Самарская губерния", Свердловский областной общественный фонд "Эра здоровья", Международная общественная организация "Международное историко-просветительское, благотворительное и правозащитное общество "Мемориал", Автономная Некоммерческая Организация "Аналитический Центр Юрия Левады", Автономная некоммерческая организация "Издательство "Парк Гагарина", Фонд содействия защите здоровья и социальной справедливости имени Андрея Рылькова, Благотворительный фонд социально-правовой помощи "Сфера", Челябинский региональный орган общественной самодеятельности "Уральская правозащитная группа", Челябинский региональный орган общественной самодеятельности - женское общественное объединение "Женщины Евразии", Омская региональная общественная организация "Центр охраны здоровья и социальной защиты "СИБАЛЬТ", Городская общественная организация "Рязанское историко-просветительское и правозащитное общество "Мемориал" (Рязанский Мемориал), Городская общественная организация "Екатеринбургское общество "МЕМОРИАЛ", Автономная некоммерческая организация "Институт прав человека", Некоммерческая организация "Фонд защиты гласности", Региональное общественное учреждение научно-информационный центр "МЕМОРИАЛ", Союз общественных объединений "Российский исследовательский центр по правам человека", Автономная некоммерческая организация "Дальневосточный центр развития гражданских инициатив и социального партнерства", Общественная организация "Пермский региональный правозащитный центр", Фонд "Гражданское действие", Межрегиональный общественный фонд содействия развитию гражданского общества "ГОЛОС-Урал", Автономная некоммерческая организация "Центр независимых социологических исследований", Негосударственное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования (повышение квалификации) специалистов "АКАДЕМИЯ ПО ПРАВАМ ЧЕЛОВЕКА", Свердловская региональная общественная организация "Сутяжник", Межрегиональная благотворительная общественная организация "Центр развития некоммерческих организаций", "Частное учреждение в Калининграде по административной поддержке реализации программ и проектов Совета Министров северных стран", Региональная общественная благотворительная организация помощи беженцам и мигрантам "Гражданское содействие", Автономная некоммерческая организация "Центр антикоррупционных исследований и инициатив "Трансперенси Интернешнл-Р", Региональный Фонд "Центр Защиты Прав Средств Массовой Информации", Некоммерческое партнерство "Институт развития прессы - Сибирь", "Частное учреждение в Санкт-Петербурге по административной поддержке реализации программ и проектов Совета Министров Северных Стран", Межрегиональная общественная организация Информационно-просветительский центр "Мемориал", Межрегиональная общественная правозащитная организация "Человек и Закон", Фонд поддержки свободы прессы, Санкт-Петербургская общественная правозащитная организация "Гражданский контроль", Калининградская региональная общественная организация "Правозащитный центр", Региональная общественная организация "Общественная комиссия по сохранению наследия академика Сахарова", Некоммерческое партнерство "Институт региональной прессы", Частное учреждение "Информационное агентство МЕМО. РУ", Фонд "Институт Развития Свободы Информации", Калининградская региональная общественная организация "Экозащита!-Женсовет", Фонд содействия защите прав и свобод граждан "Общественный вердикт", Межрегиональная общественная организация Правозащитный Центр "Мемориал", Евразийская антимонопольная ассоциация.
Иностранные СМИ, выполняющие функции иностранного агента: "Голос Америки", "Idel.Реалии", Кавказ.Реалии, Крым.Реалии, Телеканал Настоящее Время, Татаро-башкирская служба Радио Свобода (Azatliq Radiosi), Радио Свободная Европа/Радио Свобода (PCE/PC), "Сибирь.Реалии", "Фактограф", "Север.Реалии", Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода", Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT", Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна, Юридическое лицо, зарегистрированное в Латвийской Республике, SIA «Medusa Project» (регистрационный номер 40103797863, дата регистрации 10.06.2014), Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ», Юридическое лицо, зарегистрированное в Королевстве Нидерландов, Stichting 2 Oktober (регистрационный номер № 69126968), являющееся администратором доменного имени интернет-ресурса «VTimes.io», Баданин Роман Сергеевич, Гликин Максим Александрович, Маняхин Петр Борисович, Ярош Юлия Петровна, Чуракова Ольга Владимировна, Железнова Мария Михайловна, Лукьянова Юлия Сергеевна, Маетная Елизавета Витальевна, Юридическое лицо «The Insider SIA», зарегистрированное в Риге, Латвийская Республика (дата регистрации 26.06.2015), являющееся администратором доменного имени интернет-издания «The Insider», https://theins.ru, Рубин Михаил Аркадьевич, Гройсман Софья Романовна, Рождественский Илья Дмитриевич, Апухтина Юлия Владимировна, Постернак Алексей Евгеньевич, Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь, Петров Степан Юрьевич, Юридическое лицо Istories fonds, зарегистрированное в Латвийской Республике (регистрационный номер 50008295751, дата регистрации 24.02.2020), Шмагун Олеся Валентиновна, Мароховская Алеся Алексеевна, Долинина Ирина Николаевна, Шлейнов Роман Юрьевич, Анин Роман Александрович, Великовский Дмитрий Александрович, Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021», Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит», Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021», Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021», Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты», Каткова Вероника Вячеславовна, Карезина Инна Павловна, Кузьмина Людмила Гавриловна, Костылева Полина Владимировна, Лютов Александр Иванович, Жилкин Владимир Владимирович, Жилинский Владимир Александрович, Тихонов Михаил Сергеевич, Пискунов Сергей Евгеньевич, Ковин Виталий Сергеевич, Кильтау Екатерина Викторовна, Любарев Аркадий Ефимович, Гурман Юрий Альбертович, Грезев Александр Викторович, Важенков Артем Валерьевич, Иванова София Юрьевна, Пигалкин Илья Валерьевич, Петров Алексей Викторович, Егоров Владимир Владимирович, Гусев Андрей Юрьевич, Смирнов Сергей Сергеевич, Верзилов Петр Юрьевич, Общество с ограниченной ответственностью «ЗП», Общество с ограниченной ответственностью «Зона права», Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ», Вольтская Татьяна Анатольевна, Клепиковская Екатерина Дмитриевна, Сотников Даниил Владимирович, Захаров Андрей Вячеславович, Симонов Евгений Алексеевич, Сурначева Елизавета Дмитриевна, Соловьева Елена Анатольевна, Арапова Галина Юрьевна, Перл Роман Александрович, Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО», Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США), являющаяся владельцем интернет-издания https://mnews.world/, Компания «Stichting Bellingcat», зарегистрированная в Нидерландах (дата регистрации 11.07.2018), Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение», Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа», Акционерное общество «РС-Балт», Заговора Максим Александрович, Ветошкина Валерия Валерьевна, Павлов Иван Юрьевич, Скворцова Елена Сергеевна, Оленичев Максим Владимирович, Общество с ограниченной ответственностью «Как бы инагент», Кочетков Игорь Викторович, Фонд развития книжной культуры «Иркутский союз библиофилов», Общество с ограниченной ответственностью «Честные выборы», Общество с ограниченной ответственностью «Нобелевский призыв», Еланчик Олег Александрович, Григорьева Алина Александровна, Григорьев Андрей Валерьевич, Гималова Регина Эмилевна, Хисамова Регина Фаритовна.
Лента новостей
Лента новостей
Новости – Лекции
Русская планета

Что скрывается под скорлупой ореха?

Фото: FA Bobo/PIXSELL/PA Images/ТАСС
Что нужно знать о вреде и пользе орехов
Елена Коваленко
16 марта, 2016 11:00
3 мин
Орехи — это универсальный продукт, который может использоваться практически в любом блюде. Они долго хранятся, не утрачивая своих полезных свойств. Орехи очень калорийны, что делает их полноценной самостоятельной закуской. Предлагаем рассмотреть пользу и вред самых популярных орехов.
Грецкий орех
На 100 г этого продукта приходится 650 ккал.
Польза от грецкого ореха:
  1. Благодаря необычному сочетанию биологически активных веществ становится полезен при комплексном лечении различных заболеваний.
  2. Укрепляет стенки сосудов.
  3. Благодаря особой форме витамина Е дает защиту сердечной мышце.
  4. Незаменимый компонент для лечения и профилактики диабета второго типа, метаболического синдрома.
  5. Снижает риск онкологических заболеваний.
  6. Улучшает потенцию у мужчин.
  7. Поддерживает здоровье костей.
  8. Содержит противовоспалительные вещества.
Вред грецкого ореха:
  1. Как и все орехи, склонен вызывать аллергические реакции.
  2. Из-за чрезмерного употребления могут начаться спазмы в сосудах головного мозга, воспаление миндалин.
  3. Людям, склонным к ожирению, грецкий орех противопоказан из-за высокой калорийности.
  4. Нельзя его употреблять и при кожных заболеваниях, болезнях кишечника и повышенной свертываемости крови.
Кедровый орех
В 100 г этих орешков содержится 671 ккал.
   Польза кедрового ореха:
  1. Белок, содержащийся в кедровом орехе, усваивается человеком на 99%.
  2. Содержит практически все необходимые макро- и микроэлементы, витамины всех групп.
  3. Обеспечивает появление красных кровяных телец.
  4. Помогает в лечении анемии.
  5. Уменьшает время заживления кожных покровов.
  6. Поддерживает эластичность мягких тканей и мышц.
  7. Способствует снижению холестерина.
  8. Защищает зубы.
  9. Помогает в лечении и профилактике органов пищеварения.
  10. Снижает риск диабета.
      Вред кедрового ореха:
Суточная норма не должна превышать 50 граммов.
  1. Если употреблять их вместе с пищей, богатой белком, будет перегружаться пищеварительная система
  2. После употребления может появиться горечь во рту.
  3. Покупать стоит только неочищенные орехи. Без скорлупы они быстро портятся, а прогорклое масло очень опасно.
Орех кешью
Калорийность на 100 г — 643 ккал.
     Польза кешью:
  1. Нормализует обмен веществ.
  2. Снижает холестерин.
  3. Укрепляет иммунную систему.
  4. Помогает формировать костные ткани.
  5. Нормализует функцию почек.
  6. Помогает при анемии и болезнях сердечно-сосудистой системы.
  7. Понижает вред излишнего никотина.
  8. Полезен при нарушении работы нервной системы.
Вред кешью:
  1. Белок, содержащийся в этом орехе, не усваивается организмом полностью. Лучше сочетать кешью с белковыми продуктами.
  2. Переедание этого ореха грозит нарушением пищеварения, воспалениям и сыпи на коже.
  3. Конечно, кешью не стоит употреблять людям, склонным к аллергии.
Бразильский орех
Калорийность этого ореха — 682 ккал на 100 г продукта.
    Польза бразильского ореха:
  1. Профилактика онкологических заболеваний.
  2. Укрепление иммунитета.
  3. Содействие в устранении воспалительных процессов.
  4. Помощь в репродукции гормонов многих желез.
  5. Профилактика мужского бесплодия. Продление возраста деторождения у женщин.
  6. Помогает усвоению витаминов.
  7. Понижает опасность заболеваний сердечно-сосудистой системы.
  8. Профилактика катаракты.
  9. Профилактика раннего старения.
  10. Выведение из организма вредных веществ.
Вред бразильского ореха:
Съедайте в день не больше 2—3 орехов.
  1. Не стоит употреблять много этих орехов, ведь они содержат радиоактивные элементы.
  2. Нельзя есть орехи с оболочкой, она содержит вещества, способствующие возникновению рака печени.
Орех фундук
В 100 г фундука содержится 704 ккал.
      Польза фундука:
  1. Укрепляет сердечную мышцу.
  2. Профилактика костных заболеваний.
  3. Поддержание иммунной системы.
  4. Уменьшение риска онкологических заболеваний.
  5. Стимуляция мозговой активности.
  6. Уменьшение уровня холестерина.
  7. Укрепляет нервную систему.
  8. Помощь при заболеваниях сосудов.
  9. Очищение организма, остановка гнилостных процессов.
Вред фундука:
При длительном хранении теряет большую часть своих качеств.
  1. Употребление в пищу орехов, хранившихся во влажном месте, чревато отравлением.
  2. Людям с заболеваниями печени и нарушениями обменных процессов употреблять не больше 5–6 орешков в день.
  3. Также не рекомендуется употреблять людям, склонным к полноте.
Орех миндаль
На 100 г приходится около 640 ккал.
   Польза миндаля:
  1. Обезболивающее действие.
  2. Профилактика онкологических заболеваний.
  3. Нормализует сон, обладает успокаивающим действием.
  4. Активизирует мозговую активность.
  5. Помогает выводить камни из почек.
  6. Способствует сжиганию жиров.
  7. Контролирует обмен веществ.
Вред миндаля:
  1. Большое количество может спровоцировать аллергические реакции, усилить сердцебиение.
  2. Из-за эфирных масел может появиться головокружение и небольшое наркотическое опьянение.
Орех арахис
Калорийность арахиса — 551 ккал на 100 г.
    Польза арахиса:
  1. Богат протеином, легко усваивается.
  2. Способствует кроветворению.
  3. Помогает в создании клеток кожи.
  4. Улучшает память.
  5. Обостряет внимание и слух.
  6. Укрепляет иммунитет.
  7. Улучшает свертываемость крови.
Вред арахиса:
  1. Несвежие плоды вызывают отравление и аллергические реакции.
  2. Из-за влияния на процесс свертываемости крови при некоторых заболеваниях арахис может вызвать застой в сосудах.
  3. Из-за того, что арахис — очень сильный аллерген, он противопоказан беременным и детям.
  4. Не следует употреблять диабетикам, ведь в этом орехе содержится много жиров.
Пекан орех
В 100 г этого ореха содержится 691 ккал.
    Польза ореха пекан:
  1. Предотвращает старение клеток.
  2. Нормализует работу нервной системы.
  3. Помогает при авитаминозе.
  4. Уменьшает холестерин в крови.
  5. Выводит из организма токсичные вещества.
  6. Профилактика онкологических заболеваний.
  7. Противомикробное и противовирусное действие.
  8. Предупреждение анемии.
  9. Улучшение репродуктивной функции.
  10. Сохраняет молодость и красоту кожи, волос, зубов и ногтей.
Вред ореха пекан:
  1. При употреблении в больших количествах может появиться головная боль, сыпь в ротовой полости, нарушиться работа пищеварительной системы.
  2. Не рекомендован людям, склонным к ожирению.
Поделиться
ТЕГИ
поддержать проект
Для поднятия хорошего настроения, вы можете угостить наших редакторов чашечкой кофе
Маленькая чашка кофе
cup
200 ₽
Средняя чашка кофе
cup
300 ₽
Большая чашка кофе
cup
500 ₽
Большая чашка кофе и что-то вкусное
cup
900 ₽
Нажимая на кнопку «Поддержать», я принимаю пользовательское соглашение, политику конфиденциальности и подтверждаю свое гражданство РФ
Кто может поддержать проект?
Поддержать проект могут только граждане России. Поддержка осуществляется только в рублях. В соответствии с требованием закона.
Лень сёрфить новости? Подпишись и БУДЬ В КУРСЕ