Банные процедуры
Фото: Сергей Савостьянов/ТАСС

Фото: Сергей Савостьянов/ТАСС

Чем полезна баня

Баня с давних времен славится своими положительными свойствами. С ней связано много ритуалов и традиций, и в разных странах они отличаются. Поход в баню — это целое искусство, и если овладеть им, то эта процедура будет очень полезна для тела и души. Какую пользу может принести баня и какие отрицательные аспекты с ней связаны?

Польза бани

  1. Дополнительные средства, которые применяют в парилке (ароматные масла, травяные настои) отлично дезинфицируют вдыхаемый воздух.
  2. Банные процедуры очень полезны для очищения кожи. Улучшается работа потовых и сальных желез, и вместе с потом выходят излишки молочной кислоты, различные токсины и загрязнения из пор. Как следствие улучшается самочувствие, поднимается настроение. Старые клетки отшелушиваются, кожа становится ровной и мягкой, исчезают проблемы с прыщами.
  3. Влажный горячий воздух расслабляет мышцы и связки. Также нормализуется водно-солевой баланс в организме.
  4. Благодаря температуре расширяются сосуды. Улучшается кровообращение, ткани насыщаются кислородом. Как следствие устраняются застойные процессы, регулируется обмен веществ на клеточном уровне. Повысить такие эффекты можно с помощью веников, они служат отличным массажером, кроме того, обладают приятным запахом. Листья растений, из которых сделан веник, обладают своими целебными свойствами, улучшающими состояние кожи.
  5. Чередование горячей парилки и холодного обливания укрепляет сосуды и придает им эластичность.
  6. Высокая температура и влажность способствуют притоку крови к слизистым дыхательных путей, активно стимулируя их. Поэтому поход в баню каждую неделю будет очень полезен людям, страдающим постоянными простудными заболеваниями. Но такая процедура является вспомогательной и может применяться только на начальных этапах и после консультации с врачом.
  7. Несколько походов в баню в месяц могут избавить от заболеваний суставов, костей, почек, недугов мочеполовой системы.
  8. Баня — отличный помощник в похудении. Она выводит вредные вещества из организма, нормализует обмен веществ, способствует усиленному потоотделению. Добавив поход в баню к занятиям спортом и диетам, можно многократно улучшить результат.
  9. В целом баня укрепляет иммунную систему и весь организм.

Вред бани

Несмотря на все свои положительные качества, у походов в баню есть множество противопоказаний. Есть множество заболеваний, с которыми нельзя париться. Опухоли, онкология, инсульты и инфаркты, болезни сердца и сосудов, язвенная болезнь, воспаления на коже, отиты и конъюнктивиты, эпилепсия, склероз сосудов, туберкулез, все эти заболевания — красный сигнал для похода в баню. Если есть подозрения на что-то из этого списка, нужно проконсультироваться с врачом.

А вот беременным женщинам и маленьким детям консультация не нужна. Им нахождение в горячем влажном воздухе точно противопоказано. Высокая температура способна нарушить обмен веществ и развитие нервной системы плода, а также деятельность нервной системы и обмен веществ у ребенка.

Как посещать баню для получения пользы

  1. Процесс пищеварения занимает много энергии у организма, поэтому наедаться перед походом в баню не стоит — это лишняя нагрузка, которая не принесет никакой пользы.
  2. В бане усиливается работа сердечно-сосудистой системы, поэтому употреблять крепкие напитки строго противопоказано.
  3. Привыкать к жару парилки нужно постепенно, за несколько небольших подходов. Сначала лучше всего ополоснуться в теплой воде.
  4. Чтобы не перегреть голову, нужно надеть специальную шапочку из шерсти.
  5. На полке лучше лежать, так тепло будет равномерно распределяться по телу.
  6. Находиться в парилке нужно не более 5–10 минут. После этого лучше всего окунуться в холодную воду или ополоснуться ей и отдохнуть минут 7.
  7. Когда организм привык к температуре и еще не устал, можно увеличить жар, полив камни водой, и как следует пропариться веником. В воду для камней можно добавлять эфирные масла или вообще использовать целебные отвары.
  8. Во время этой процедуры в парилке можно находиться, пока есть силы, но главное не переусердствовать. После этого можно обливаться ледяной водой, обтираться снегом, нырять в бассейн и отдыхать.
  9. Такие манипуляции лучше всего повторить три раза.

Конечно, если вы в бане первый раз, не стоит слишком сильно поливать камни, поднимая влажность и температуру. Да и снег лучше отставить. Во всем нужно знать меру и приучать организм постепенно, не ошарашивая его сразу всеми возможными прелестями похода в баню.

Если соблюдать все правила, то можно получить массу пользы и удовольствия от, казалось бы, простой гигиенической процедуры, которая существует уже много веков.

Что такое БАДы и с чем их едят? Далее в рубрике Что такое БАДы и с чем их едят?Использование биологически активных добавок к пище без вреда здоровью

Комментарии

Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии.
Интересное в интернете
Читайте только самое важное!
Подпишитесь на «Русскую планету» в социальных сетях и читайте наиболее актуальные материалы
Каждую пятницу мы будем присылать вам сборник самых важных
и интересных материалов за неделю. Это того стоит.
Закрыть окно Вы успешно подписались на еженедельную рассылку лучших статей. Спасибо!
Станьте нашим читателем,
сделайте жизнь интереснее!
Помимо актуальной повестки дня, мы также публикуем:
аналитику, обзоры, интервью, исторические исследования.
личный кабинет
Спасибо, я уже читаю «Русскую Планету»