11 способов улучшить настроение
Фото: Frank May/DPA/TASS

Фото: Frank May/DPA/TASS

Весна: курс на позитивное настроение

Просыпаясь с утра, иногда ощущаешь, что и на самом деле встал не с той ноги. Та же квартира, работа и близкие люди, а что-то не то. Мы предлагаем забыть всем известную отмашку «у меня сегодня плохое настроение» и научиться своими руками заботится о том, чтобы вставать каждое утро с той ноги и с хорошим настроем.

Итак, 11 способов сделать так, чтобы весна поселилась в вашей душе, а настроение было всегда прекрасным.

Способ №1: расслабьтесь

Ни для кого не секрет, что плохое настроение — это скрытый стресс. Может, вы знаете его причину, а может, он лежит на глубоко подсознательном уровне, и вы сами не догадываетесь о его наличии. В этом случае самым правильным решение станет просто расслабиться. Примите горячую ванную, не жалейте ароматных добавок и пены. Улыбнитесь себе, лежа в ней. Вы отдыхаете, потому что вы заслужили.

Способ №2: высыпайтесь

Спите ли вы качественно? Ученые доказали, что качественный сон — это когда вы спите не менее 8, но не более 9 часов. Если вы проработали до поздней ночи, утро необходимо оставить для сна. Отнеситесь внимательно к тому, чтобы ваша кровать была удобной, постельное белье — чистым, а подушка — мягкой.

Способ №3: занимайтесь спортом

Не важно, пойдете ли вы на пешую прогулку, возьмете напрокат велосипед или с раннего утра будете отжиматься в тренажерном зале. Жизнь — это движение. Двигайтесь, и вы почувствуете, как плохое отступит от вас и подарит вам ощущение свободы.

Способ №4: встречайте перемены

Если вам кажется, что до этого были банальные советы, то не вопрос. Сделайте что-то оригинальное — смените прическу, снимите любимые джинсы и наденьте праздничное платье, меняйтесь и экспериментируйте в поисках личной гармонии.

Способ №5: назначайте встречи

Кто поможет, когда совсем грустно? Конечно же, друг. Пригласите его в гости или назначьте встречу в кафе. Приятные разговоры и вкусная еда спасали от плохого настроения не одно поколение. Кстати, не стесняйтесь готовить сами и даже приобщать к этому занятию гостей. Общий труд не только объединяет, но и дарит приятные воспоминания.

Способ №6: наполняйтесь

Как часто вы плакали после просмотренного фильма или прочитанной книги? Пользуйтесь этим эффектом в положительную сторону! Танцевальная музыка, комедийный сериал или книга — отличный способ сделать день лучше.

Способ №7: думайте о хорошем

Переключите свой эмоциональный фон на позитив. Да, легко сказать, но трудно сделать. Однако это возможно. Например, вы можете завести домашнее животное, распечатать любимые фото и развесить по дому, поменять шторы или купить новый диван. Изменения в обстановке обязательно настроят вас на позитивное отношение к жизни.

Способ №8: воображайте

Дети счастливы, потому что не имеют границ. Они живут здесь и сейчас, пробуют и получают опыт. Начните воображать, как ребенок. Почему бы вам не поехать домой другой дорогой? Вдруг там вы встретите что-нибудь невероятное? Вдруг вы найдете себя спустя 10 лет? Каким вы будете? Представьте себя улыбающимся, счастливым, совершенным.

Способ №9: верьте в свои силы

Кто сказал, что вы не справитесь? Вспомните героиню из кинофильма «Самая  обаятельная и привлекательная». Встаньте у зеркала и скажите, что жизнь прекрасна. Вы не врете себе. Вы это знаете.

Способ №10: сделайте то, что никогда не делали

В детстве мечтали стать космонавтом, а можем, альпинистом? Начните с малого — запишитесь на занятия на скалодроме или прыгните с парашютом. К тому же не обязательно делать экстремальные вещи. Научитесь ли вы готовить вкусное и оригинальное блюдо или нарисуете картину маслом, вы обязательно почувствуете выброс адреналина, а с ним и прилив хорошего настроения.

Способ №11: любите

Не важно, что станет предметом вашей любви — вторая половинка, домашнее животное или хобби, которое вы откладывали на более свободное время. Любите и чувствуйте, как эта любовь наполняет вас, черпайте из нее силы и принимайте ее как самое большое счастье.

Как укрепить зрение Далее в рубрике Как укрепить зрениеКак следить за глазами

Комментарии

Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии.
Интересное в интернете
История, политика и наука с её дронами-убийцами
Читайте ежедневные материалы на гуманитарные темы. Подпишитесь на «Русскую планету» в соцсетях
Каждую пятницу мы будем присылать вам сборник самых важных
и интересных материалов за неделю. Это того стоит.
Закрыть окно Вы успешно подписались на еженедельную рассылку лучших статей. Спасибо!
Станьте нашим читателем,
сделайте жизнь интереснее!
Помимо актуальной повестки дня, мы также публикуем:
аналитику, обзоры, интервью, исторические исследования.
личный кабинет
Спасибо, я уже читаю «Русскую Планету»