Ученые нашли эффективный способ борьбы с бессонницей

Ученые из Северо-Западного университета в США рассказали, как перестать страдать от бессонницы и других расстройств сна. Неврологи уверены, что для этого необходимо обзавестись жизненной целью. Эксперты провели эксперимент, в котором приняли участие свыше 800 добровольцев в возрасте от 60 до 100 лет.

Все они в ходе опроса поведали о продолжительности своего сна и его качестве, а также о планах на будущее и мотивах различных действий. После анализа собранных сведений неврологи установили, что люди, имеющие цель в жизни, гораздо реже страдают от расстройств сна, включая бессонницу и апноэ, - сообщает «Экономика сегодня».

После проведенного исследования научные сотрудники определили, что значительным аспектом для качественного и продолжительного сна является наличие цели, которая является эффективным способом для избавления проблем со сном. Также этому способствует отказ от кофе, алкоголя и никотина перед сном. Негативным фактором является и просмотр телевизора в вечернее время, работа за компьютером и употребление тяжелой для переваривания пищи.

Новости по теме

Комментарии

Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии.
Интересное в интернете
Дискуссии без купюр.
Читайте «Русскую планету» в социальных сетях и участвуйте в обсуждениях
Каждую пятницу мы будем присылать вам сборник самых важных
и интересных материалов за неделю. Это того стоит.
Закрыть окно Вы успешно подписались на еженедельную рассылку лучших статей. Спасибо!
Станьте нашим читателем,
сделайте жизнь интереснее!
Помимо актуальной повестки дня, мы также публикуем:
аналитику, обзоры, интервью, исторические исследования.
личный кабинет
Спасибо, я уже читаю «Русскую Планету»