Здоровье
Сегодня
Политика
Происшествия
Люди
Экономика
Следствие
Бизнес
Культура
Наука и медицина
Недвижимость
О проекте
Редакция
Контакты
Размещение рекламы
Использование материалов
Поддержать проект
Вопрос-Ответ
Financial Assets
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 65733 выдано Роскомнадзором 20.05.2016.
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля». Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Общественное движение «Штабы Навального», интернет-издание «Спутник и погром», компания Meta Platforms. Inc.
НКО, выполняющие функции иностранного агента: Некоммерческая организация «Фонд по борьбе с коррупцией», Межрегиональный профессиональный союз работников здравоохранения "Альянс врачей", Автономная некоммерческая организация «Центр по работе с проблемой насилия «НАСИЛИЮ.НЕТ», Программно-целевой Благотворительный Фонд "СВЕЧА", Красноярская региональная общественная организация "Мы против СПИДа", Некоммерческая организация "Фонд защиты прав граждан", Автономная некоммерческая организация социально-правовых услуг "Акцент", Межрегиональная общественная организация реализации социально-просветительских инициатив и образовательных проектов "Открытый Петербург", Санкт-Петербургский благотворительный фонд "Гуманитарное действие", Социально-ориентированная автономная некоммерческая организация содействия профилактике и охране здоровья граждан "Феникс ПЛЮС", Фонд содействия правовому просвещению населения "Лига Избирателей", Некоммерческая Организация Фонд "Правовая инициатива", Некоммерческая организация Фонд "Общественный фонд социального развития "Генезис", Автономная некоммерческая организация информационных и правовых услуг "Гражданская инициатива против экологической преступности", Некоммерческая организация "Фонд борьбы с коррупцией", Пензенский региональный общественный благотворительный фонд "Гражданский Союз", Ингушское республиканское отделение общероссийской общественной организации "Российский Красный Крест", Общественная организация "Саратовский областной еврейский благотворительный Центр "Хасдей Ерушалаим" (Милосердие), Частное учреждение "Центр поддержки и содействия развитию средств массовой информации", Региональная общественная организация содействия соблюдению прав человека "Горячая Линия", Фонд "В защиту прав заключенных", Автономная некоммерческая организация "Институт глобализации и социальных движений", Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии вич/спида и охраны здоровья социально-уязвимых групп населения "Центр социально-информационных инициатив Действие", Челябинское региональное диабетическое общественное движение "ВМЕСТЕ", Благотворительный фонд охраны здоровья и защиты прав граждан, Благотворительный фонд помощи осужденным и их семьям, Городской благотворительный фонд "Фонд Тольятти", Свердловский региональный общественный фонд социальных проектов "Новое время", Фонд содействия устойчивому развитию "Серебряная тайга", Фонд содействия развитию массовых коммуникаций и правовому просвещению "Так-Так-Так", Региональная общественная организация содействия просвещению граждан "Информационно-аналитический центр "Сова", Региональная общественная организация помощи женщинам и детям, находящимся в кризисной ситуации "Информационно-методический центр" Анна", Автономная некоммерческая организация социальной поддержки населения "Проект Апрель", Региональный благотворительный фонд "Самарская губерния", Свердловский областной общественный фонд "Эра здоровья", Международная общественная организация "Международное историко-просветительское, благотворительное и правозащитное общество "Мемориал", Автономная Некоммерческая Организация "Аналитический Центр Юрия Левады", Автономная некоммерческая организация "Издательство "Парк Гагарина", Фонд содействия защите здоровья и социальной справедливости имени Андрея Рылькова, Благотворительный фонд социально-правовой помощи "Сфера", Челябинский региональный орган общественной самодеятельности "Уральская правозащитная группа", Челябинский региональный орган общественной самодеятельности - женское общественное объединение "Женщины Евразии", Омская региональная общественная организация "Центр охраны здоровья и социальной защиты "СИБАЛЬТ", Городская общественная организация "Рязанское историко-просветительское и правозащитное общество "Мемориал" (Рязанский Мемориал), Городская общественная организация "Екатеринбургское общество "МЕМОРИАЛ", Автономная некоммерческая организация "Институт прав человека", Некоммерческая организация "Фонд защиты гласности", Региональное общественное учреждение научно-информационный центр "МЕМОРИАЛ", Союз общественных объединений "Российский исследовательский центр по правам человека", Автономная некоммерческая организация "Дальневосточный центр развития гражданских инициатив и социального партнерства", Общественная организация "Пермский региональный правозащитный центр", Фонд "Гражданское действие", Межрегиональный общественный фонд содействия развитию гражданского общества "ГОЛОС-Урал", Автономная некоммерческая организация "Центр независимых социологических исследований", Негосударственное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования (повышение квалификации) специалистов "АКАДЕМИЯ ПО ПРАВАМ ЧЕЛОВЕКА", Свердловская региональная общественная организация "Сутяжник", Межрегиональная благотворительная общественная организация "Центр развития некоммерческих организаций", "Частное учреждение в Калининграде по административной поддержке реализации программ и проектов Совета Министров северных стран", Региональная общественная благотворительная организация помощи беженцам и мигрантам "Гражданское содействие", Автономная некоммерческая организация "Центр антикоррупционных исследований и инициатив "Трансперенси Интернешнл-Р", Региональный Фонд "Центр Защиты Прав Средств Массовой Информации", Некоммерческое партнерство "Институт развития прессы - Сибирь", "Частное учреждение в Санкт-Петербурге по административной поддержке реализации программ и проектов Совета Министров Северных Стран", Межрегиональная общественная организация Информационно-просветительский центр "Мемориал", Межрегиональная общественная правозащитная организация "Человек и Закон", Фонд поддержки свободы прессы, Санкт-Петербургская общественная правозащитная организация "Гражданский контроль", Калининградская региональная общественная организация "Правозащитный центр", Региональная общественная организация "Общественная комиссия по сохранению наследия академика Сахарова", Некоммерческое партнерство "Институт региональной прессы", Частное учреждение "Информационное агентство МЕМО. РУ", Фонд "Институт Развития Свободы Информации", Калининградская региональная общественная организация "Экозащита!-Женсовет", Фонд содействия защите прав и свобод граждан "Общественный вердикт", Межрегиональная общественная организация Правозащитный Центр "Мемориал", Евразийская антимонопольная ассоциация.
Иностранные СМИ, выполняющие функции иностранного агента: "Голос Америки", "Idel.Реалии", Кавказ.Реалии, Крым.Реалии, Телеканал Настоящее Время, Татаро-башкирская служба Радио Свобода (Azatliq Radiosi), Радио Свободная Европа/Радио Свобода (PCE/PC), "Сибирь.Реалии", "Фактограф", "Север.Реалии", Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода", Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT", Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна, Юридическое лицо, зарегистрированное в Латвийской Республике, SIA «Medusa Project» (регистрационный номер 40103797863, дата регистрации 10.06.2014), Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ», Юридическое лицо, зарегистрированное в Королевстве Нидерландов, Stichting 2 Oktober (регистрационный номер № 69126968), являющееся администратором доменного имени интернет-ресурса «VTimes.io», Баданин Роман Сергеевич, Гликин Максим Александрович, Маняхин Петр Борисович, Ярош Юлия Петровна, Чуракова Ольга Владимировна, Железнова Мария Михайловна, Лукьянова Юлия Сергеевна, Маетная Елизавета Витальевна, Юридическое лицо «The Insider SIA», зарегистрированное в Риге, Латвийская Республика (дата регистрации 26.06.2015), являющееся администратором доменного имени интернет-издания «The Insider», https://theins.ru, Рубин Михаил Аркадьевич, Гройсман Софья Романовна, Рождественский Илья Дмитриевич, Апухтина Юлия Владимировна, Постернак Алексей Евгеньевич, Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь, Петров Степан Юрьевич, Юридическое лицо Istories fonds, зарегистрированное в Латвийской Республике (регистрационный номер 50008295751, дата регистрации 24.02.2020), Шмагун Олеся Валентиновна, Мароховская Алеся Алексеевна, Долинина Ирина Николаевна, Шлейнов Роман Юрьевич, Анин Роман Александрович, Великовский Дмитрий Александрович, Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021», Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит», Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021», Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021», Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты», Каткова Вероника Вячеславовна, Карезина Инна Павловна, Кузьмина Людмила Гавриловна, Костылева Полина Владимировна, Лютов Александр Иванович, Жилкин Владимир Владимирович, Жилинский Владимир Александрович, Тихонов Михаил Сергеевич, Пискунов Сергей Евгеньевич, Ковин Виталий Сергеевич, Кильтау Екатерина Викторовна, Любарев Аркадий Ефимович, Гурман Юрий Альбертович, Грезев Александр Викторович, Важенков Артем Валерьевич, Иванова София Юрьевна, Пигалкин Илья Валерьевич, Петров Алексей Викторович, Егоров Владимир Владимирович, Гусев Андрей Юрьевич, Смирнов Сергей Сергеевич, Верзилов Петр Юрьевич, Общество с ограниченной ответственностью «ЗП», Общество с ограниченной ответственностью «Зона права», Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ», Вольтская Татьяна Анатольевна, Клепиковская Екатерина Дмитриевна, Сотников Даниил Владимирович, Захаров Андрей Вячеславович, Симонов Евгений Алексеевич, Сурначева Елизавета Дмитриевна, Соловьева Елена Анатольевна, Арапова Галина Юрьевна, Перл Роман Александрович, Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО», Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США), являющаяся владельцем интернет-издания https://mnews.world/, Компания «Stichting Bellingcat», зарегистрированная в Нидерландах (дата регистрации 11.07.2018), Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение», Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа», Акционерное общество «РС-Балт», Заговора Максим Александрович, Ветошкина Валерия Валерьевна, Павлов Иван Юрьевич, Скворцова Елена Сергеевна, Оленичев Максим Владимирович, Общество с ограниченной ответственностью «Как бы инагент», Кочетков Игорь Викторович, Фонд развития книжной культуры «Иркутский союз библиофилов», Общество с ограниченной ответственностью «Честные выборы», Общество с ограниченной ответственностью «Нобелевский призыв», Еланчик Олег Александрович, Григорьева Алина Александровна, Григорьев Андрей Валерьевич, Гималова Регина Эмилевна, Хисамова Регина Фаритовна.
Лента новостей
Лента новостей
Новости – Здоровье
Русская планета

Заоблачный насморк

Фото: Руслан Кривобок / РИА Новости
Как не заразиться в самолете
Ольга Грин
14 января, 2015 20:11
7 мин
Начнем с малоприятной статистики. Каждый год авиакомпании перевозят миллиард человек — и в ближайшие двадцать лет это число удвоится. В 2004 году в журнале Journal of Environmetal Health Research было опубликовано исследование канадских ученых, согласно которому шансы человека подхватить насморк или грипп в полете в 113 раз выше, чем в обычной жизни. Как считают авторы исследования, этому способствуют, собственно, тесное помещение, заполненное людьми, и очень низкая влажность в салоне самолета. Что же делать, чтобы важная командировка или желанный отпуск не пошли прахом?
Пейте много воды
Пейте воду до того, как подняться на борт, и не забывайте пить во время полета. В исследовании канадских ученых говорится, что уязвимость к насморку и гриппу после полета напрямую связана с сухим воздухом. Большинство коммерческих авиаперелетов происходят на высоте около 10 километров, влажность воздуха на такой высоте меньше 10%. При таком сухом воздухе высыхают слизистые оболочки носа и горла — и микробам легче проникнуть в носоглотку, а это, в свою очередь, самый простой путь подхватить простуду.
Врачи прежде всего советуют пить как можно больше воды, она увлажняет слизистую и позволяет бороться с микробами. Просите у стюардов периодически приносить воду или наполнить вашу собственную пустую бутылку.
Защищайте слизистую оболочку носа от сухого воздуха
Доказано, что назальные спреи с морской водой или физраствором помогают очистить слизистые оболочки от микробов. Годится любой подобный спрей. Некоторые часто летающие пассажиры говорят, что им помогает смазывание ноздрей вазелином или любой жирной мазью.
Кроме того, можно и нужно пить горячие напитки — они заставляют оболочку носа и горла вырабатывать больше увлажняющей слизи, а кроме того, сами увлажняют ее благодаря пару. Следует помнить, что кофе при этом обладает мочегонным эффектом, что в самолете не очень удобно. Так что лучше пить чай (кстати, можно взять с собой чайные пакетики и просто просить принести горячей воды).
Не прикасайтесь без лишней нужды к карману кресла впереди вас
Казалось бы, это самое удобное место для того, чтобы сунуть туда очки или телефон, пока вы летите. Но это еще и то же самое место, куда предыдущие пассажиры клали все, что угодно,— от использованных салфеток до грязных подгузников. По данным Национального института аллергических и инфекционных заболеваний США, риновирусы (основная причина простуды с насморком) могут выживать в течение трех часов на любых поверхностях. Это может быть подлокотник кресла, столик или тот самый карман кресла впереди вас. Так что старайтесь по возможности класть свою книжку, журнал, очки и любые другие личные мелочи в сумку, взятую с собой. Если это совсем уж невозможно, то хотя бы не прикасайтесь к карману голыми руками — натяните на них рукава свитера.
Дезинфицируйте все, до чего вы дотрагиваетесь в самолете
Спиртовые салфетки или маленькая упаковка с дезинфицирующим гелем — это отличный вариант, если вы не можете вымыть руки. В самолете они пригодятся для того, чтобы протереть подлокотники, столик и поверхность кресла перед вами. Да, вы будете выглядеть немножко параноиком. Но зато не будете тем, кто чихает и кашляет неделю после полета.
Заведите собственную надувную подушку для перелетов (и можно даже небольшой плед)
Во-первых, это просто удобно. Во-вторых, многие авиакомпании перестали выдавать пледы именно в качестве предосторожности, чтобы не распространять грипп и простудные заболевания. А включенная система вентиляции при этом может вызвать у вас переохлаждение — и что? Правильно, вы простудитесь. Поэтому маленький плед или, например, широкий шарф, могут быть очень полезны. То же самое касается и маленькой надувной подушки (их обычно продают прямо в аэропорту), которая заодно спасет вас от боли в шее, если вы решите поспать во время полета.
Включайте вентиляцию над креслом
Микробы лучше всего чувствуют себя в пространствах, где нет циркуляции воздуха. Существуют исследования, показавшие, что в полетах, где была включена активная рециркуляция воздуха, процент заболеваемости гриппом и простудой был значительно ниже. Некоторые эксперты советуют включать вентиляцию на максимум, «сдувая» микробы от сидящего рядом пассажира. Но не забывайте предыдущий совет про плед.
Закрывайте крышкой сиденье унитаза до того, как смывать
Это касается не только самолета, но и аэропорта. Большинство людей стараются не дотрагиваться до сидений унитаза, но не думают о том, что смыв разбрызгивает микробы вокруг. В исследовании, опубликованном в 2005 году в Journal of Applied Microbiology, сообщается, что после смыва огромное количество микроорганизмов остается на поверхности унитаза и распыляется в воздухе после каждого последующего смыва. При этом туалеты в самолете очень маленькие, а это значит, что вы нажимаете на кнопку смыва, стоя практически над унитазом. Так что закрывайте крышку до того, как нажать на кнопку, а после этого тщательно мойте руки.
Не пейте спиртное на борту
Стюардесса предлагает вам вино или пиво? Лучше откажитесь. Алкоголь еще больше обезвоживает — и ваши шансы оказаться на твердой земле простуженным повышаются. Если вы обычно выпиваете банку-другую пива, чтобы справиться с аэрофобией и уснуть на время полета, попробуйте альтернативные варианты — например, примите перед полетом мелатонин или доксиламин.
Используйте свое сиденье в качестве барьера
Если человек, сидящий за вами, чихает и кашляет, не откидывайтесь назад. Таким образом вы не окажетесь на линии огня. А если источник инфекции оказался прямо перед вами, наоборот, откиньтесь как можно дальше.
Возьмите с собой защитную маску
Да, вы будете выглядеть еще большим параноиком, но маска-респиратор — это единственный реально эффективный барьер между вами и чихающим человеком рядом. Вы также можете попросить стюарда поменять ваше место, если рядом оказался распространитель микробов. Этот вариант, впрочем, не всегда возможен, особенно если салон заполнен полностью, и никто не хочет поменяться с вами местами.
Если вылет задерживают, требуйте включить систему вентиляции
Существует исследование, в котором ученые обследовали 54 человека, ожидавших вылета в самолете на протяжении трех часов. В последующие два дня 72 процента пассажиров заболели простудой или гриппом — и все это из-за одного больного человека на борту.
Согласно существующим рекомендациям, пассажиры должны покинуть самолет в течение тридцати минут после того, как система вентиляции выключена, но этому правилу следуют не всегда. Если вы сидите в самолете дольше получаса, а он все никак не вылетит, подойдите к старшему стюарду и попросите включить систему вентиляции, вы имеете на это полное право.
И наконец, постарайтесь не летать, если вы сами простужены или чувствуете, что заболеваете. Полет с обычным насморком может привести к тому, что вы будете лечить не только его, но и, например, синусит или отит, не говоря уже о более тяжелых осложнениях.
Поделиться
ТЕГИ
поддержать проект
Для поднятия хорошего настроения, вы можете угостить наших редакторов чашечкой кофе
Маленькая чашка кофе
cup
200 ₽
Средняя чашка кофе
cup
300 ₽
Большая чашка кофе
cup
500 ₽
Большая чашка кофе и что-то вкусное
cup
900 ₽
Нажимая на кнопку «Поддержать», я принимаю пользовательское соглашение, политику конфиденциальности и подтверждаю свое гражданство РФ
Кто может поддержать проект?
Поддержать проект могут только граждане России. Поддержка осуществляется только в рублях. В соответствии с требованием закона.
Лень сёрфить новости? Подпишись и БУДЬ В КУРСЕ