Здоровье
Сегодня
Политика
Происшествия
Люди
Экономика
Следствие
Бизнес
Культура
Наука и медицина
Недвижимость
О проекте
Редакция
Контакты
Размещение рекламы
Использование материалов
Поддержать проект
Вопрос-Ответ
Financial Assets
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 – 65733 выдано Роскомнадзором 20.05.2016.
В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа», «Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры», «Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля». Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Общественное движение «Штабы Навального», интернет-издание «Спутник и погром», компания Meta Platforms. Inc.
НКО, выполняющие функции иностранного агента: Некоммерческая организация «Фонд по борьбе с коррупцией», Межрегиональный профессиональный союз работников здравоохранения "Альянс врачей", Автономная некоммерческая организация «Центр по работе с проблемой насилия «НАСИЛИЮ.НЕТ», Программно-целевой Благотворительный Фонд "СВЕЧА", Красноярская региональная общественная организация "Мы против СПИДа", Некоммерческая организация "Фонд защиты прав граждан", Автономная некоммерческая организация социально-правовых услуг "Акцент", Межрегиональная общественная организация реализации социально-просветительских инициатив и образовательных проектов "Открытый Петербург", Санкт-Петербургский благотворительный фонд "Гуманитарное действие", Социально-ориентированная автономная некоммерческая организация содействия профилактике и охране здоровья граждан "Феникс ПЛЮС", Фонд содействия правовому просвещению населения "Лига Избирателей", Некоммерческая Организация Фонд "Правовая инициатива", Некоммерческая организация Фонд "Общественный фонд социального развития "Генезис", Автономная некоммерческая организация информационных и правовых услуг "Гражданская инициатива против экологической преступности", Некоммерческая организация "Фонд борьбы с коррупцией", Пензенский региональный общественный благотворительный фонд "Гражданский Союз", Ингушское республиканское отделение общероссийской общественной организации "Российский Красный Крест", Общественная организация "Саратовский областной еврейский благотворительный Центр "Хасдей Ерушалаим" (Милосердие), Частное учреждение "Центр поддержки и содействия развитию средств массовой информации", Региональная общественная организация содействия соблюдению прав человека "Горячая Линия", Фонд "В защиту прав заключенных", Автономная некоммерческая организация "Институт глобализации и социальных движений", Автономная некоммерческая организация противодействия эпидемии вич/спида и охраны здоровья социально-уязвимых групп населения "Центр социально-информационных инициатив Действие", Челябинское региональное диабетическое общественное движение "ВМЕСТЕ", Благотворительный фонд охраны здоровья и защиты прав граждан, Благотворительный фонд помощи осужденным и их семьям, Городской благотворительный фонд "Фонд Тольятти", Свердловский региональный общественный фонд социальных проектов "Новое время", Фонд содействия устойчивому развитию "Серебряная тайга", Фонд содействия развитию массовых коммуникаций и правовому просвещению "Так-Так-Так", Региональная общественная организация содействия просвещению граждан "Информационно-аналитический центр "Сова", Региональная общественная организация помощи женщинам и детям, находящимся в кризисной ситуации "Информационно-методический центр" Анна", Автономная некоммерческая организация социальной поддержки населения "Проект Апрель", Региональный благотворительный фонд "Самарская губерния", Свердловский областной общественный фонд "Эра здоровья", Международная общественная организация "Международное историко-просветительское, благотворительное и правозащитное общество "Мемориал", Автономная Некоммерческая Организация "Аналитический Центр Юрия Левады", Автономная некоммерческая организация "Издательство "Парк Гагарина", Фонд содействия защите здоровья и социальной справедливости имени Андрея Рылькова, Благотворительный фонд социально-правовой помощи "Сфера", Челябинский региональный орган общественной самодеятельности "Уральская правозащитная группа", Челябинский региональный орган общественной самодеятельности - женское общественное объединение "Женщины Евразии", Омская региональная общественная организация "Центр охраны здоровья и социальной защиты "СИБАЛЬТ", Городская общественная организация "Рязанское историко-просветительское и правозащитное общество "Мемориал" (Рязанский Мемориал), Городская общественная организация "Екатеринбургское общество "МЕМОРИАЛ", Автономная некоммерческая организация "Институт прав человека", Некоммерческая организация "Фонд защиты гласности", Региональное общественное учреждение научно-информационный центр "МЕМОРИАЛ", Союз общественных объединений "Российский исследовательский центр по правам человека", Автономная некоммерческая организация "Дальневосточный центр развития гражданских инициатив и социального партнерства", Общественная организация "Пермский региональный правозащитный центр", Фонд "Гражданское действие", Межрегиональный общественный фонд содействия развитию гражданского общества "ГОЛОС-Урал", Автономная некоммерческая организация "Центр независимых социологических исследований", Негосударственное образовательное учреждение дополнительного профессионального образования (повышение квалификации) специалистов "АКАДЕМИЯ ПО ПРАВАМ ЧЕЛОВЕКА", Свердловская региональная общественная организация "Сутяжник", Межрегиональная благотворительная общественная организация "Центр развития некоммерческих организаций", "Частное учреждение в Калининграде по административной поддержке реализации программ и проектов Совета Министров северных стран", Региональная общественная благотворительная организация помощи беженцам и мигрантам "Гражданское содействие", Автономная некоммерческая организация "Центр антикоррупционных исследований и инициатив "Трансперенси Интернешнл-Р", Региональный Фонд "Центр Защиты Прав Средств Массовой Информации", Некоммерческое партнерство "Институт развития прессы - Сибирь", "Частное учреждение в Санкт-Петербурге по административной поддержке реализации программ и проектов Совета Министров Северных Стран", Межрегиональная общественная организация Информационно-просветительский центр "Мемориал", Межрегиональная общественная правозащитная организация "Человек и Закон", Фонд поддержки свободы прессы, Санкт-Петербургская общественная правозащитная организация "Гражданский контроль", Калининградская региональная общественная организация "Правозащитный центр", Региональная общественная организация "Общественная комиссия по сохранению наследия академика Сахарова", Некоммерческое партнерство "Институт региональной прессы", Частное учреждение "Информационное агентство МЕМО. РУ", Фонд "Институт Развития Свободы Информации", Калининградская региональная общественная организация "Экозащита!-Женсовет", Фонд содействия защите прав и свобод граждан "Общественный вердикт", Межрегиональная общественная организация Правозащитный Центр "Мемориал", Евразийская антимонопольная ассоциация.
Иностранные СМИ, выполняющие функции иностранного агента: "Голос Америки", "Idel.Реалии", Кавказ.Реалии, Крым.Реалии, Телеканал Настоящее Время, Татаро-башкирская служба Радио Свобода (Azatliq Radiosi), Радио Свободная Европа/Радио Свобода (PCE/PC), "Сибирь.Реалии", "Фактограф", "Север.Реалии", Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода", Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT", Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна, Юридическое лицо, зарегистрированное в Латвийской Республике, SIA «Medusa Project» (регистрационный номер 40103797863, дата регистрации 10.06.2014), Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ», Юридическое лицо, зарегистрированное в Королевстве Нидерландов, Stichting 2 Oktober (регистрационный номер № 69126968), являющееся администратором доменного имени интернет-ресурса «VTimes.io», Баданин Роман Сергеевич, Гликин Максим Александрович, Маняхин Петр Борисович, Ярош Юлия Петровна, Чуракова Ольга Владимировна, Железнова Мария Михайловна, Лукьянова Юлия Сергеевна, Маетная Елизавета Витальевна, Юридическое лицо «The Insider SIA», зарегистрированное в Риге, Латвийская Республика (дата регистрации 26.06.2015), являющееся администратором доменного имени интернет-издания «The Insider», https://theins.ru, Рубин Михаил Аркадьевич, Гройсман Софья Романовна, Рождественский Илья Дмитриевич, Апухтина Юлия Владимировна, Постернак Алексей Евгеньевич, Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь, Петров Степан Юрьевич, Юридическое лицо Istories fonds, зарегистрированное в Латвийской Республике (регистрационный номер 50008295751, дата регистрации 24.02.2020), Шмагун Олеся Валентиновна, Мароховская Алеся Алексеевна, Долинина Ирина Николаевна, Шлейнов Роман Юрьевич, Анин Роман Александрович, Великовский Дмитрий Александрович, Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021», Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит», Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021», Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021», Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты», Каткова Вероника Вячеславовна, Карезина Инна Павловна, Кузьмина Людмила Гавриловна, Костылева Полина Владимировна, Лютов Александр Иванович, Жилкин Владимир Владимирович, Жилинский Владимир Александрович, Тихонов Михаил Сергеевич, Пискунов Сергей Евгеньевич, Ковин Виталий Сергеевич, Кильтау Екатерина Викторовна, Любарев Аркадий Ефимович, Гурман Юрий Альбертович, Грезев Александр Викторович, Важенков Артем Валерьевич, Иванова София Юрьевна, Пигалкин Илья Валерьевич, Петров Алексей Викторович, Егоров Владимир Владимирович, Гусев Андрей Юрьевич, Смирнов Сергей Сергеевич, Верзилов Петр Юрьевич, Общество с ограниченной ответственностью «ЗП», Общество с ограниченной ответственностью «Зона права», Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ», Вольтская Татьяна Анатольевна, Клепиковская Екатерина Дмитриевна, Сотников Даниил Владимирович, Захаров Андрей Вячеславович, Симонов Евгений Алексеевич, Сурначева Елизавета Дмитриевна, Соловьева Елена Анатольевна, Арапова Галина Юрьевна, Перл Роман Александрович, Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО», Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США), являющаяся владельцем интернет-издания https://mnews.world/, Компания «Stichting Bellingcat», зарегистрированная в Нидерландах (дата регистрации 11.07.2018), Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение», Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа», Акционерное общество «РС-Балт», Заговора Максим Александрович, Ветошкина Валерия Валерьевна, Павлов Иван Юрьевич, Скворцова Елена Сергеевна, Оленичев Максим Владимирович, Общество с ограниченной ответственностью «Как бы инагент», Кочетков Игорь Викторович, Фонд развития книжной культуры «Иркутский союз библиофилов», Общество с ограниченной ответственностью «Честные выборы», Общество с ограниченной ответственностью «Нобелевский призыв», Еланчик Олег Александрович, Григорьева Алина Александровна, Григорьев Андрей Валерьевич, Гималова Регина Эмилевна, Хисамова Регина Фаритовна.
Лента новостей
Лента новостей
Новости – Здоровье
Русская планета

«В воде не следует оставаться дольше 10 секунд»

Освящение воды в праздник Крещения Господня. Фото: Петр Ковалев/Интерпресс/ТАСС

Как правильно окунуться в купель в ночь на 19 января

Полина Виноградова
18 января, 2016 19:15
8 мин
С каждым годом крещенские купания становятся все популярнее среди россиян. Если в 2014 году, согласно данным МЧС России, в ночь на 19 января в проруби искупалось 1,3 млн человек, то в 2015 году их количество увеличилось до 1,5 млн.
В России сегодня ночью откроют тысячи освященных и специально оборудованных купелей. Возле каждой из них будут дежурить как спасатели, так и медики.
«Русская планета» узнала, как правильно окунаться в иордань.
Безопасное погружение в купель
Чтобы купание в святой крещенской воде не принесло вреда здоровью, медики рекомендуют следовать нескольким простым правилам. Прежде всего, плотно пообедать за два часа до погружения — это создаст запас калорий, которые понадобятся на борьбу со стрессом, и повысит морозоустойчивость организма. Окунаться в ледяную воду на голодный желудок или сразу после еды не рекомендуется категорически.
Кожу лучше заранее смазать жирным кремом или оливковым маслом, что даст дополнительную защиту от холода и предотвратит пересыхание кожи.
— Непосредственно перед погружением лучше провести небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы — несколько раз сделать приседания или наклоны, пробежаться. К проруби идти только тогда, когда станет тепло от движения, — говорит корреспонденту РП спортивный врач Оксана Демина. — В воду не стоит сразу погружаться с головой, лучше для начала опуститься в нее по пояс, омыть лицо, руки и грудь, и лишь после этого нырять с головой. А еще лучше — и вовсе не погружаться в воду полностью: помните о рефлекторном спазме сосудов головного мозга. В воде не следует оставаться дольше 10 секунд — этого времени достаточно, чтобы успеть окунуться три раза, как положено. Одна минута — это безопасный предел, две — уже колоссальный риск.
Если во время первого же погружения вы почувствовали слабость, в пальцах появилась сильная боль, движения стали скованными или закружилась голова, появилась одышка, то лучше не испытывать судьбу и сразу же выбраться из воды.
Искупавшись, пройдите в теплое помещение, и там тщательно разотрите все тело махровым полотенцем, высушите волосы феном. После этого переоденьтесь в сухую теплую одежду и выпейте кружку горячего зеленого или травяного чая.
Если согреться негде, то хорошо бы взять с собой коврик, который можно будет подложить под ноги, быстро обтереться полотенцем и надеть заранее заготовленную теплую одежду без пуговиц и сложных застежек. Шапку нужно надевать в первую очередь, потому что голова охлаждается быстрее, чем тело.
— И конечно, ни в коем случае не стоит совмещать купание с выпивкой. Если принять несколько рюмок горячительного, чтобы согреться, то вам действительно покажется, что стало теплее. Однако это обманчивое ощущение, — продолжает Оксана Демина. — И на трезвого, и на пьяного человека мороз действует совершенно одинаково. При этом пьяный не чувствует, насколько сильно он замерз, и не может объективно оценить свое состояние.
Фото: Митя Алешковский/ТАСС
Кому окунаться дома
—  В Крещение Господне освящается вся вода, что есть на Земле, даже водопроводная, — говорит корреспонденту РП кандидат богословия, протоиерей Михаил Широков. — Прислушайтесь к предостережениям докторов и замените купание в иордани на погружение в собственную ванную с водой комнатной температуры. Если человек помолился, перекрестился и погрузился, то нет сомнений, что он получит тот же эффект дома, что и при купании в иордани. Церковь ни в коей мере не настаивает на обязательных крещенских купаниях в проруби. Помните: в Крещение мы купаемся, чтобы дать очиститься душе, а не навредить нашему телу.
Закаливающие процедуры с водой низкой температуры могут принести огромную пользу здоровью. Так, к примеру, контрастный душ помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, понизить артериальное давление, активировать защитные механизмы, улучшить терморегуляцию и повысить общий тонус, избавиться от бессонницы и затяжной депрессии. Регулярное закаливание повышает иммунитет и помогает эффективнее справляться с вирусами и бактериями, атакующими организм человека.
— Пользу приносит исключительно регулярное закаливание, и лишь при одном непременном условии — если заранее долго, правильно и системно готовиться к воздействию экстремальных температур, — подчеркивает в разговоре с корреспондентом РП физиолог, доктор медицинских наук Давид Абрамович. — А если один раз в год, безо всякой предварительной подготовки, взять и нырнуть в ледяную воду, то о пользе здесь и речи быть не может. Почти всем стоит заранее подумать, как встретить Крещение так, чтобы не нанести своему здоровью непоправимый ущерб, не получить переохлаждение или не спровоцировать обострение хронических заболеваний. Ведь даже недолгое пребывание в ледяной воде — колоссальный стресс для организма, с которым справится не каждый здоровый человек, что уж говорить о больных.
Воздержаться от проверки организма на прочность в Крещение медики настоятельно рекомендуют всем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы — ишемической болезнью сердца, стенокардией, артериальной дистонией, гипертонией в период обострения. Но прежде всего — тем, кто перенес инфаркт миокарда, имеет врожденные пороки сердца или страдает хронической сердечной недостаточностью.
— Коронарные сосуды не способны быстро адаптироваться к воздействию холода, что может стать причиной парадоксальных реакций, — говорит корреспонденту РП кардиолог, врач высшей категории, кандидат медицинских наук Валентина Палий. — Чтобы сохранить тепло при экстремальной низкой температуре внешней среды, сосуды периферических отделов конечностей резко сужаются. Происходит спазм сосудов, вызывающий быстрое повышение артериального давления, и сердце может не выдержать настолько возросшей нагрузки. Гипертонический криз, остановка сердца, смертельная аритмия при погружении в ледяную воду вероятны даже у относительно здоровых людей.
Когда есть хоть малейшие сомнения в здоровье сердечно-сосудистой системы, но отказаться от купания в иордани вы не хотите, то нужно измерить перед погружением артериальное давление. Если оно повышено или понижено более, чем на 20 мм ртутного столба, то врач-кардиолог настоятельно рекомендует все же не рисковать. При повышенном давлении вероятны микроинсульты и гипертонические кризы, при пониженном — судороги и потери сознания.
— При резком и быстром охлаждении поверхности тела, как это происходит при погружении в ледяную воду, теоретически может произойти даже рефлекторное прекращение деятельности сердца, — предостерегает Валентина Палий. — Этот сценарий еще более вероятен, если быстро охлаждается поверхность головы. Поэтому лучше не нырять в купель с головой, как это принято по традиции, а ограничиться погружением по шею. Эта рекомендация строго обязательно также для всех, кто страдает любыми нарушениями кровоснабжения головного мозга.
Лучше воздержаться от крещенских купаний также тем, кто страдает заболеваниями почек, бронхов и легких — особенно астмой, бронхитом, гайморитом, болезнями эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта, патологиями мочеполовой системы, органов малого таза, яичников у женщин и яичек у мужчин. Эпилепсия, склонность к судорогам, невриты, полиневриты, поражения периферической нервной системы тоже в списке противопоказаний, как и кожные заболевания. Кроме того, прорубь не для тех, кто страдает сахарным диабетом или имеет склонность к нему, поскольку во время погружения значительно увеличивается уровень сахара в крови.
— При любых заболеваниях и сомнениях лучше проконсультироваться с лечащим врачом до того, как окунаться в прорубь. Причем последнее слово должно остаться за ним, — настаивает Давид Абрамович. — Есть одно железное правило: если сама мысль о погружении в ледяную воду вызывает у вас ужас, значит, лучше отказаться от этой идеи. Если такая экстремальная перегрузка не пойдет на пользу нашему здоровью, мы можем не понимать этого на сознательном уровне, но чувствовать бессознательно.
Здоровым людям, не страдающим никакими из перечисленных хронических заболеваний, не стоит принимать участия в крещенских купаниях, если появились признаки ОРВИ или гриппа, других инфекционных заболеваний. Детям, беременным и пожилым людям, не занимающимся закаливанием регулярно, доступ к купели также должен быть закрыт.
Поделиться
ТЕГИ
поддержать проект
Для поднятия хорошего настроения, вы можете угостить наших редакторов чашечкой кофе
Маленькая чашка кофе
cup
200 ₽
Средняя чашка кофе
cup
300 ₽
Большая чашка кофе
cup
500 ₽
Большая чашка кофе и что-то вкусное
cup
900 ₽
Нажимая на кнопку «Поддержать», я принимаю пользовательское соглашение, политику конфиденциальности и подтверждаю свое гражданство РФ
Кто может поддержать проект?
Поддержать проект могут только граждане России. Поддержка осуществляется только в рублях. В соответствии с требованием закона.
Лень сёрфить новости? Подпишись и БУДЬ В КУРСЕ