«В воде не следует оставаться дольше 10 секунд»
Освящение воды в праздник Крещения Господня. Фото: Петр Ковалев/Интерпресс/ТАСС

Освящение воды в праздник Крещения Господня. Фото: Петр Ковалев/Интерпресс/ТАСС

Как правильно окунуться в купель в ночь на 19 января

С каждым годом крещенские купания становятся все популярнее среди россиян. Если в 2014 году, согласно данным МЧС России, в ночь на 19 января в проруби искупалось 1,3 млн человек, то в 2015 году их количество увеличилось до 1,5 млн.

В России сегодня ночью откроют тысячи освященных и специально оборудованных купелей. Возле каждой из них будут дежурить как спасатели, так и медики.

«Русская планета» узнала, как правильно окунаться в иордань.

Безопасное погружение в купель

Чтобы купание в святой крещенской воде не принесло вреда здоровью, медики рекомендуют следовать нескольким простым правилам. Прежде всего, плотно пообедать за два часа до погружения — это создаст запас калорий, которые понадобятся на борьбу со стрессом, и повысит морозоустойчивость организма. Окунаться в ледяную воду на голодный желудок или сразу после еды не рекомендуется категорически.

Кожу лучше заранее смазать жирным кремом или оливковым маслом, что даст дополнительную защиту от холода и предотвратит пересыхание кожи.

— Непосредственно перед погружением лучше провести небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы — несколько раз сделать приседания или наклоны, пробежаться. К проруби идти только тогда, когда станет тепло от движения, — говорит корреспонденту РП спортивный врач Оксана Демина. — В воду не стоит сразу погружаться с головой, лучше для начала опуститься в нее по пояс, омыть лицо, руки и грудь, и лишь после этого нырять с головой. А еще лучше — и вовсе не погружаться в воду полностью: помните о рефлекторном спазме сосудов головного мозга. В воде не следует оставаться дольше 10 секунд — этого времени достаточно, чтобы успеть окунуться три раза, как положено. Одна минута — это безопасный предел, две — уже колоссальный риск.

Если во время первого же погружения вы почувствовали слабость, в пальцах появилась сильная боль, движения стали скованными или закружилась голова, появилась одышка, то лучше не испытывать судьбу и сразу же выбраться из воды.

Искупавшись, пройдите в теплое помещение, и там тщательно разотрите все тело махровым полотенцем, высушите волосы феном. После этого переоденьтесь в сухую теплую одежду и выпейте кружку горячего зеленого или травяного чая.

Если согреться негде, то хорошо бы взять с собой коврик, который можно будет подложить под ноги, быстро обтереться полотенцем и надеть заранее заготовленную теплую одежду без пуговиц и сложных застежек. Шапку нужно надевать в первую очередь, потому что голова охлаждается быстрее, чем тело.

— И конечно, ни в коем случае не стоит совмещать купание с выпивкой. Если принять несколько рюмок горячительного, чтобы согреться, то вам действительно покажется, что стало теплее. Однако это обманчивое ощущение, — продолжает Оксана Демина. — И на трезвого, и на пьяного человека мороз действует совершенно одинаково. При этом пьяный не чувствует, насколько сильно он замерз, и не может объективно оценить свое состояние.

Фото: Митя Алешковский/ТАСС

Кому окунаться дома

—  В Крещение Господне освящается вся вода, что есть на Земле, даже водопроводная, — говорит корреспонденту РП кандидат богословия, протоиерей Михаил Широков. — Прислушайтесь к предостережениям докторов и замените купание в иордани на погружение в собственную ванную с водой комнатной температуры. Если человек помолился, перекрестился и погрузился, то нет сомнений, что он получит тот же эффект дома, что и при купании в иордани. Церковь ни в коей мере не настаивает на обязательных крещенских купаниях в проруби. Помните: в Крещение мы купаемся, чтобы дать очиститься душе, а не навредить нашему телу.

Закаливающие процедуры с водой низкой температуры могут принести огромную пользу здоровью. Так, к примеру, контрастный душ помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, понизить артериальное давление, активировать защитные механизмы, улучшить терморегуляцию и повысить общий тонус, избавиться от бессонницы и затяжной депрессии. Регулярное закаливание повышает иммунитет и помогает эффективнее справляться с вирусами и бактериями, атакующими организм человека.

— Пользу приносит исключительно регулярное закаливание, и лишь при одном непременном условии — если заранее долго, правильно и системно готовиться к воздействию экстремальных температур, — подчеркивает в разговоре с корреспондентом РП физиолог, доктор медицинских наук Давид Абрамович. — А если один раз в год, безо всякой предварительной подготовки, взять и нырнуть в ледяную воду, то о пользе здесь и речи быть не может. Почти всем стоит заранее подумать, как встретить Крещение так, чтобы не нанести своему здоровью непоправимый ущерб, не получить переохлаждение или не спровоцировать обострение хронических заболеваний. Ведь даже недолгое пребывание в ледяной воде — колоссальный стресс для организма, с которым справится не каждый здоровый человек, что уж говорить о больных.

Воздержаться от проверки организма на прочность в Крещение медики настоятельно рекомендуют всем, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы — ишемической болезнью сердца, стенокардией, артериальной дистонией, гипертонией в период обострения. Но прежде всего — тем, кто перенес инфаркт миокарда, имеет врожденные пороки сердца или страдает хронической сердечной недостаточностью.

— Коронарные сосуды не способны быстро адаптироваться к воздействию холода, что может стать причиной парадоксальных реакций, — говорит корреспонденту РП кардиолог, врач высшей категории, кандидат медицинских наук Валентина Палий. — Чтобы сохранить тепло при экстремальной низкой температуре внешней среды, сосуды периферических отделов конечностей резко сужаются. Происходит спазм сосудов, вызывающий быстрое повышение артериального давления, и сердце может не выдержать настолько возросшей нагрузки. Гипертонический криз, остановка сердца, смертельная аритмия при погружении в ледяную воду вероятны даже у относительно здоровых людей.

Когда есть хоть малейшие сомнения в здоровье сердечно-сосудистой системы, но отказаться от купания в иордани вы не хотите, то нужно измерить перед погружением артериальное давление. Если оно повышено или понижено более, чем на 20 мм ртутного столба, то врач-кардиолог настоятельно рекомендует все же не рисковать. При повышенном давлении вероятны микроинсульты и гипертонические кризы, при пониженном — судороги и потери сознания.

— При резком и быстром охлаждении поверхности тела, как это происходит при погружении в ледяную воду, теоретически может произойти даже рефлекторное прекращение деятельности сердца, — предостерегает Валентина Палий. — Этот сценарий еще более вероятен, если быстро охлаждается поверхность головы. Поэтому лучше не нырять в купель с головой, как это принято по традиции, а ограничиться погружением по шею. Эта рекомендация строго обязательно также для всех, кто страдает любыми нарушениями кровоснабжения головного мозга.

Лучше воздержаться от крещенских купаний также тем, кто страдает заболеваниями почек, бронхов и легких — особенно астмой, бронхитом, гайморитом, болезнями эндокринной системы, желудочно-кишечного тракта, патологиями мочеполовой системы, органов малого таза, яичников у женщин и яичек у мужчин. Эпилепсия, склонность к судорогам, невриты, полиневриты, поражения периферической нервной системы тоже в списке противопоказаний, как и кожные заболевания. Кроме того, прорубь не для тех, кто страдает сахарным диабетом или имеет склонность к нему, поскольку во время погружения значительно увеличивается уровень сахара в крови.

— При любых заболеваниях и сомнениях лучше проконсультироваться с лечащим врачом до того, как окунаться в прорубь. Причем последнее слово должно остаться за ним, — настаивает Давид Абрамович. — Есть одно железное правило: если сама мысль о погружении в ледяную воду вызывает у вас ужас, значит, лучше отказаться от этой идеи. Если такая экстремальная перегрузка не пойдет на пользу нашему здоровью, мы можем не понимать этого на сознательном уровне, но чувствовать бессознательно.

Здоровым людям, не страдающим никакими из перечисленных хронических заболеваний, не стоит принимать участия в крещенских купаниях, если появились признаки ОРВИ или гриппа, других инфекционных заболеваний. Детям, беременным и пожилым людям, не занимающимся закаливанием регулярно, доступ к купели также должен быть закрыт.

Смертельно полезен Далее в рубрике Смертельно полезенНовосибирские ученые создали лекарство от аритмии на основе самого сильного органического яда

Комментарии

18 января 2016, 19:35
Кто готов нырнуть в купель? Лично мне не по душе эта затея. Я тепло люблю)
19 января 2016, 12:56
А зачем вообще нырять в прорубь, в ледяную воду, в чём прикол? ;)
19 января 2016, 21:29
Вы правы, что никакого прикола в этом нет. Придумали это священники, а не Господь. Если желаете, прочтите мой ответ Василию Попкову и вы все поймете, что это полный бред. С уваж.
Пару раз нырял в ледяную купель, правда не на воздухе, а внутри часовни, ощущения отличные. А вот в прошлом году хотел нырнуть в прорубь на канале в парке Тушино, так там набилось столько народу, что люди раздетые выстраивались в очередь перед прорубью и стояли минут по десять в одних тапках при -20... Я развернулся и пошел назад в МЧС-ную палатку греццо...
20 января 2016, 11:48
У меня тоже был опыт погружения в крещенскую купель. Должен отметить, ощущения непередаваемые. Когда уходишь с головой под воду, похоже на перезагрузку, как будто нажали кнопку reset, И так три раза.
19 января 2016, 10:24
Спазм сосудов ГМ реальная штука. Помнится начал я в прорубь окунаться,после второго раза МЧС ник меня придержал за локоть-мол все в порядке? Заминка свою роль сыграла, третий раз окунувшись , я почувствовал как голова начала погуржаться в туман. Спасибо МЧС за сбитое дыхание. И все же они нас охраняют и все равно спасибо за проявленную заботу.
19 января 2016, 18:17
Всех поздравляю с Великим Праздником! Желаю всем успеть обмыться в этот день и делать это аккуратно.
19 января 2016, 21:26
Уваж. Василий, священники, оставив заповедь Божью, ввели людей в невероятную тьму, приняв свои человеческие законы, которые не имеют ничего общего с Законом Божьим.
Если Господь сказал:"Помни день субботний, чтобы святить его. ШЕСТЬ дней РАБОТАЙ и делай всякие дела свои, а день СЕДЬМОЙ, СУББОТА Господу Богу твоему...". Исх.20:8-11. Господь запретил ПРИБАВЛЯТЬ и УБАВЛЯТЬ к Его Закону (Втор.4:2).
Если человеку дано 6 РАБОЧИХ дней, и лишь ОДИН
день велено посвятить Господу, то куда можно вставить свои праздники ? Но люди Библию не читают,а священники творят с ними все, что им угодно.
20 января 2016, 11:49
Давид Абрамович плохого не посоветует)))
20 января 2016, 12:55
Даже известный православный гееборец, питерский депутат Милонов высказался в таком духе:

«Господь нас не призвал делаться моржами, Господь нас призвал к покаянию. Я не осуждаю тех, кто купается. Если им необходимо испытать физические нагрузки для духовного роста – замечательно. Те, кто будет купаться, не посетив перед этим литургию, – никакого смысла такое купание не имеет»
Авторизуйтесь чтобы оставлять комментарии.
Интересное в интернете
Читайте только самое важное!
Подпишитесь на «Русскую планету» в социальных сетях и читайте наиболее актуальные материалы
Каждую пятницу мы будем присылать вам сборник самых важных
и интересных материалов за неделю. Это того стоит.
Закрыть окно Вы успешно подписались на еженедельную рассылку лучших статей. Спасибо!
Станьте нашим читателем,
сделайте жизнь интереснее!
Помимо актуальной повестки дня, мы также публикуем:
аналитику, обзоры, интервью, исторические исследования.
личный кабинет
Спасибо, я уже читаю «Русскую Планету»